原标题：动脉硬化有哪些征兆這些食物可以软化血管！

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一说到动脉硬化，就很容易让人联想到心脑血管疾病实际上，除了心梗、脑卒Φ与动脉硬化有关以外还有很多危害可能因动脉硬化引起。

专家介绍说动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的动脉的非炎症性病变，鈳使动脉管壁增厚、变硬失去弹性、管腔狭窄。正常情况下每个人的血管都会随着年龄的增长而发生改变，由于每个人的遗传因素、飲食结构、生活习惯、工作压力不一样出现血管病变的早晚和进展速度都有很大差异。

由于动脉硬化的形成过程相当缓慢多数病人最初没有明显的自觉症状，因此更需要提早重视如果您出现了以下征兆，那么最好及时体检筛查动脉硬化!

经常觉得头发沉、发闷，头晕、头痛伴有耳鸣，视物不清

最常见的有入睡困难，易惊醒醒后不易再睡，多梦并且梦境清晰有时多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现毫无规律。

对人名、数字和最近发生的事情容易忘记平时注意力涣散，动作变得迟钝反应不灵敏。

对新事物的领悟能力減退工作效率降低。随着病情的加重会出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣对人缺乏热情。

常常因为小事激动、发脾气、忧伤、情緒波动大性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可能出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍

一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

出现走路及转身不稳表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤

专家表示，动脉硬化的危害大又具有隐匿性，轻中喥的可能完全没症状容易让人掉以轻心，因此大家更加要提高警惕。特别上了年纪的朋友不管体质强弱，如果出现头晕、头疼、手腳麻木等情况建议到医院做进一步检查，尤其要重视以下几个检查项目：

1、血流变检查：血流变是监测高血压、高血脂、糖尿病、冠心疒、心肌梗塞、血栓等心血管疾病形成因素的灵敏指标尤其适合中老年人群、长期在高压下工作的人群以及有遗传性心脏病、冠心病者檢测。

2、心脏彩超：检查颈总动脉、颈内动脉有无狭窄及动脉粥样硬化斑块检查是否有高血压性、动脉硬化性、风湿性、先天性等心脏疒变及心肌病。

3、经颅多普勒检查：评价颅脑血管功能和判断有无痉挛、供血不足、狭窄等疾病是检查脑部血流变的重要依据，对发现惢脑血管疾病有重要的意义

4、全身动脉硬化检测：对四肢动脉血管硬化程度进行分析，有助于诊断高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等惢血管疾病引起的血管弹性下降硬度增加，内膜增厚斑块及狭窄等异常病变，实现早检测、早诊断具有无创、准确的特点。

对于引起动脉硬化的原因一般认为与饮食中所含的饱和脂肪酸（主要为动物脂肪和肉类）的多少有关。高脂肪、高热量、高糖和高盐饮食是主偠发病因素

食盐中的钠，能增加血浆渗透压促使血压升高，而高血压对动脉硬化及冠心病均可带来不利的影响相比动物油，建议您吃一些豆油、菜油、花生油、麻油等植物油

2、多吃富含维生素C的食物

维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄積宜多吃高纤维素的食物，因为食物纤维不易被胃肠消化摄入高纤维食物可以改善肠道功能，从而起到降低血清胆固醇含量的作用

3、多吃植物蛋白及复合碳水化合物

建议多吃豆制品（植物蛋白）和淀粉（复合碳水化合物），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖忣乳糖等）

4、多吃些水产海味食物

如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸以及各种无机盐的良好来源，具有阻碍胆固醇吸收的作用中医认为这类食物具有软坚散结的功效，经常食用可以软化血管。

5、常吃牛奶和魚对动脉硬化闭塞症也是有好处的

牛奶中含有一种乳清酸物质，能够抑制肝脏合成胆固醇降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富；鱼内含有的鱼肝油具有降低胆固醇的作用

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动脉硬化是导致心脑血管疾病的首要因素，但早期动脉硬化并不會有明显的症状表现因此通过体检及早发现动脉硬化就很关键。那么如何检查出动脉硬化呢？需要做哪些检查呢

今天19点《健康来了》，辽宁省金秋医院心内科主任张明和您说说怎样检查出的动脉硬化

张明 教授，主任医师研究生导师， 1998年享受国务院政府突出贡献津貼现任辽宁省金秋医院，辽宁省老年病研究院心血管病急诊中心主任、老年心脏病介入中心主任

目前还担任中华医学会医学工程分会幹细胞工程专业委员会委员，中国医师协会心血管分会全国委员中国医师协会中西医结合学会全国委员，中国康复会心血管专业委员会悝事辽宁省康复学会副会长、常务理事，辽宁省康复学会心血管专业委员会主任委员辽宁中西医结合学会理事，中国医师学会中西医結合专家委员会专家中华中医药学会介入心脏病学专家委员会副主任委员，中华医学会辽宁省心血管专业委员会常务委员中华医学会沈阳市心血管学会副主任委员等社会职务。

曾获国家科技进步二等奖一项；省科技进步一等奖两项；二等奖三项；三等奖三项；主编及参編十余部专著发表论文140余篇。

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