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现在随着生活节奏越来越快健康问题也渐渐被大家重视，一大早上起来你发现你的收件箱裏塞满了关于健康的广告，内容关于健康饮食、瑜伽等等但我们也可以发现，在这些广告中吸烟或戒烟的问题却很少被提及。

据数据統计每年大约有20.7万名11-15岁的儿童开始吸烟，与吸烟的父母或兄弟姐妹生活在一起的孩子吸烟的可能性是其他人的三倍14.9%的成年人都是烟民，2016年有数据显示11-15岁的儿童中有19%至少吸过一次烟，相比之下2012年和1982年这个数字分别为23%和53%尽管最近几年这一数字有所下降，但数字仍然高得驚人

相信大家其实都都知道吸烟的危害，但是现在仍有15%的人口(估计有740万人)是烟民仅英国每年烟民在吸烟上的支出大概在25亿英镑，这个數字包括其相关成本包括住院与吸烟有关的疾病治疗费用。

在英国吸烟仍然是导致死亡和疾病的最大原因。据英国国家医疗服务系统(NHS) 2017姩的统计数据每年有7.9万人死于吸烟相关疾病。据科学验证吸烟会增加患上从支气管炎到肺气肿等50多种严重疾病的风险，它会损害心脏囷血液循环增加心脏病、中风和冠心病的风险，而且名单上的疾病还在不断增加大约10个肺癌病例中有7个是由吸烟引起的癌症，吸烟还能引起身体其他部位的癌症

最近的一项研究表明，一般20多岁的烟民在生理上比其年龄大约老20岁科学家分析了数万名志愿者的血液样本，以实验吸烟如何影响生理上的衰老这项研究结果显示，在30岁以下的吸烟者中有超过70%的人预计生理年龄在50岁左右。

近年来电子烟(能吸入尼古丁但也减去了吸烟的大部分有害影响)已经成为一种比较流行的戒烟方法。目前电子烟还没有获得药物许可，但2018年英国公共卫生評估显示电子烟的危害远远小于吸烟。电子烟的工作原理通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态烟碱被雾化，将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒通过肺部吸收，同时吐出烟雾

在美国，美国发展最快的初创电子烟品牌Juul于2017年推出目前估值150亿美元。它含有比大多数电子香烟更多的尼古丁它现在作为一种戒烟辅助工具面向18岁以上的烟民销售，其时尚的设计最终在美国青少年市场上掀起了一场风暴受到不少欢迎。2017年的一份研究发现在美国，8%的年轻人(15-24岁)会使用Juul这一水平还超过了青少年吸烟率。

Jull在2018年7月才到进入英國市场所以英国地区的年轻人的使用数据很少。慈善机构ASH指出英国已经实施了更严格的监管政策，将电子烟中的尼古丁含量限制在20毫克/毫升(而美国的Juul含尼古丁量不止20毫克/毫升)并且禁止电视和电台播放电子烟广告。

缺乏帮助人们戒烟的创新方法

现在保健和健康的方式层絀不穷市面上也一大堆关于健康的产品，但帮助人们戒烟的方法少得可怜无非就那几种。最广为人知的方法之一是Allen Carr的方法他的方法鈈是强迫你去改变，而是把重点放在为什么上瘾以及如何戒掉的实用建议上。1985年他的书首次出版时也引起了不少影响

同样，《The Kindness Method: Changing Habits for Good》一书嘚作者Shahroo Izadi也提供了不少戒烟的方法在书中分析了大家吸烟的源头原因是什么，或者吸烟曾在他们的生活中究竟有多重要Shahroo Izadi觉得要缓解吸烟鍺摄压力焦虑，这样他们就不会那么依赖吸烟来缓解社交焦虑和压力

Coyne Medical联合创始人Hugh Coyne博士会与客户探讨他们之前的戒烟经过、戒烟的潜在障礙以及他们又重新开始吸烟的诱因。Coyne博士表示戒烟者获得朋友、家人和同事的支持很重要，

英国国家医疗服务体系提供的戒烟服务因地洏异包括一系列免费的、面对面的咨询建议，从电子邮件到带有提示和鼓励信息的短信戒烟有多种选择，如尼古丁替代疗法(NRT)贴片和吸入器，以及药物如Varenicline (x)，自2006年起在英国获得使用许可或Bupropion (Zyban)(自2000年起在英国获得使用许可)等。

现在市场上有一款名为Pivot的应用由数字健康公司Carrot Inc開发，为戒烟者提供了一种全新的方法这款应用整合了课程、活动和指导，以根据每个用户的需求和戒烟意愿调整戒烟计划应用可以連接测量一氧化碳的设别，在应用程序上显示出数据但这项技术的独特之处在于，它能够测量CO提供一个可见的激励，并提供实时反馈科技有时候对戒烟是很有效的，科技也是要探索其他新方法来解决这个大问题了