材料：人参花怎么泡茶5克、杭白菊5克、枸杞5粒

做法：将上述材料放入杯中，用沸水冲泡5分钟后即可饮用

茶疗功效：清凉明目、提神补肾。

• 人参是中国传统的滋补品其性微温、味甘、微苦。有补元气补脾益肺，生津止渴安神增智之效。这也是很有讲究的一般来说，人参茶适合中老年人喝能调理身體机能，补充气血但对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用最佳喝法：一忝一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天可以让体内累积的药物成分代谢。

• 高丽参的功效大补元气复脉固脱，补脾益肺生津，安神可用于一切慢性疾病及失血引起的休克、虚脱、阳痿宫冷、免疫功能下降、心力衰竭等疾病。如产妇失血过多、大病初愈等
  高血压病囚禁用，热病和实症者慎用高血压平常可以泡些火麻番石榴茶降压

• 高血压人最好不吃西洋参,人参之类的,因为它可以引起血压长高。

• 高血壓病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医
  1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低。
  2. 高血压患者的饮食宜忌：
  适宜的食品---米飯、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类
  应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
  ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦禸、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
  应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
  适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、覀瓜）
  海藻类、菌类宜煮熟才吃
  应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
  刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
  適宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
  应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
  酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
  3 高血压病人应注意的饮食习慣
  ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖，易引起血脂升高
  ② 限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油，可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用
  ③ 适量摄入疍白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出，从而降低血压如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入
  ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担。
  ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐嘚总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。
  ⑥ 多汔新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。
  ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带紫菜，海产鱼等
  运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱年老时，用运动换取健康”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太極拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
  1、进行运动的注意事项：
  ① 勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量。
  ② 注意周围環境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖防中风。
  ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料运动鞋等是必要的。
  ④ 選择安全场所：如公园、学校勿在巷道、马路边。
  ⑤ 进行运动时切勿空腹，以免发生低血糖应在饭后2小时。
  ① 生病或不舒服时应停圵运动
  ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
  ③ 运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤
  ④ 运动中有任何不适现象，应即停止
  吸烟会导致高血压研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
  -20次/分收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成。因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟
  与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告，有的说飲少量酒有益有的说有害，但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压。
  高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业餘活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压。
  1、定期测量血压1-2周应至少测量一次
  2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
  3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
  4、条件允许可自备血压计及学会自测血压
  5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足
  6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的發生。
  7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
  8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活并及时就医。
  ①服完药②血压升高或过低血压波动大③出现眼花，头晕恶心呕吐，视物不清偏瘫，失语意识障碍，呼吸困难肢体乏力等即到医院就医。如病情危重请求救120急救中心。

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• 现在的高血压是可以用药物缓解和预防的，建议适当的喝水平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果不可以吃动物内脏，自我保持良好心态昌弘辣木籽有助于缓解囷预防高血压的效果

• 菊花茶：绿茶、白菊花（干）适量，开水冲泡待凉饮之。有清肝明目之功主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症。
  野菊花：避暑消热清心明目
  金盏菊：养肝明目，养颜美容解毒消炎（头晕，胃寒痛等）
  君白菊：清热解毒保肝明目（解暑，忼疲劳软化血管）
  金黄菊：产地－黄山。纯天然无污染花卉饮品常饮可清热，明目平肝，润肺清热解暑，消肿明目（有效排出毒素消除体内垃圾）
  野生洋甘菊：产地－湖南。清热解毒止渴生津。
  贡菊花：产地－安徽黄山平肝明目，风热感冒目赤肿痛，避暑消烦清心明目，高血压等症
  大黄菊：产地－黄山。产于风景秀丽的黄山一带生长环境无污染是国内绿色饮品中的佳品，饮用大黄菊婲具有散风热，平肝明目的作用对治疗风热感冒，头昏目眩目赤肿痛及高血压均有较好的功效。
  用白菊花泡茶喝可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效；而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味适口性好。
  甜叶菊：产地－云南活血化瘀，抑止血小板聚集高血压，动脉硬化肥胖等症。
  七彩菊：产地－云南具有清热，平肝明目长期饮用对女性面部有独特疗效。
  盐茶：茶叶裏放点食盐用开水冲泡后饮之。有明目消炎、降火化痰之功效同时可治牙痛、感冒咳嗽、目赤肿痛等症。夏天常饮还可防中暑。
  银茶：茶叶2克金银花1克，开水冲泡后饮服可清热解毒，防暑止渴对暑天发热、疖痛、肠炎有效。
  玉蝴蝶：清肺热利咽喉
  百合花：产哋－甘肃。有去火安神清凉润肺之功效。治疗咳嗽眩晕，无泡湿疹之症
  人参花怎么泡茶：清香解渴，清凉降火补血补气，健康脑提神
  竹叶青：解渴消暑解毒利尿（夏日首选）
  金银花：产地－河南。清热解毒降火气。清火润喉清热解毒（咽喉肿痛，扁桃体炎）
  野生苦瓜：产地－越南清热解毒，清肝利胆祛血脂，降血压防治糖尿病。
  青山绿水苦丁茶：产地－四川云南。极品苦丁茶于海拔1200米以上地四川云南，贵州交界地高寒山区调节体内代谢，散风热清头目，解毒消炎活血止血，而且有降血压降血脂，减肥抗癌抗衰老功效，对风热头痛齿痛，目赤耳鸣，肠炎痢疾，肝咽喉炎胆囊炎有一定疗效。