标准体重的三个胸围怎么测量才標准方法

（1）世界卫生组织计算标准体重之方法 :

　 男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重

　 女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重

（2）另一种新式嘚标准体重计算:

标准体重＝身高(m)×身高(m)×22

　 标准体重正负10%~20﹪为体重过重或过轻

　 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重%=(实际体重-理想體重)/(理想体重)x100%

1、男性标准三围计算方法

2、男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,卤5%为正常范围

结果：所测人群的腰围只要在公式計算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有積极作用

腰臀比=腰围(厘米)÷臀围(厘米)。腰臀比的理想比值是：男性为0.85-0.90女性为0.75-0.80。

标准的三围那就是你努力的目标!

　　经过一段时间的减肥瘦身峩发现有时候体重是会欺骗我们

部分人要的与其说是减肥不如说是塑身，因为没有人会愿意拥有50kg的体重而三围却与60kg的人相同,所以,我们要嘚不单单是体重的减轻,更重要的是我们的身材要好看,这两者有联系但也不能完全等同,尤其是当你并不是很重的时候,你就应该注意了,其实你需要的不是一味的减轻体重,而是有针对性的塑身.

　　下面为大家提供的是女子标准体重的计算方法以及标准三围的计算方法,经过计算之后,針对不理想的部位,我们可以有的放矢的做一些针对性较强的塑身练习,从而使我们的身材更完美而不是一味的追求骨瘦如柴.

　　女子标准体偅(算法一)

　　45＋[身高（厘米）－150]X0.32＋（年龄－21）÷5

　　下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8.

　　胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处胸围怎么测量才标准,胸围应为身高的1/2.

　　胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM.

　　髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位胸围怎么测量才标准,髋围应較胸围大4CM.

　　大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下胸围怎么测量才标准,大腿围应较小10CM.

　　小腿围:在小腿最丰满处胸围怎么测量才标准,小腿圍应较大腿围小20CM.

　　足颈围:在足颈的最细部位胸围怎么测量才标准,足颈围应较小腿围小10CM.

　　手腕围:在手腕与肘关节的中部胸围怎么测量才標准,手腕围应较足颈围小5CM.

　　上臂围:在肩关节与肘关节的中部胸围怎么测量才标准,上臂围应等于大腿围的1/2.

　　颈围:在颈的中部最细处胸围怎么测量才标准,颈围应与小腿围相等.

　　肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4CM.