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吃凉拌黄瓜吃了会不会胖对皮肤戓者身体有什么好处（男，16岁）

凉拌黄瓜吃了会不会胖热量含量比较低,可以清理肠胃,对祛斑及皮肤色素有帮助!还利于减肥,但是若长期单純进食这个,会导致营养不良一般富含膳食纤维和维生素的食物,如芹菜,香蕉,西瓜,红薯,木耳,豆制品,山药,丝瓜,等，大部分果蔬类都可以