你好，常见的补脑食品包括鱼、鸡蛋、鹌鶉蛋、牛奶、黄豆、花生、玉米、核桃、芝麻、海带、大枣、猕猴桃等煲汤可是选用一些健脑补脑的中药材，比如党参、何首乌、枸杞、桂圆、甘草、杜仲、牛脑等都是补脑佳品莲子猪心汤，鱼头汤等可以弄核桃原材料来煲汤，有补脑作用平时多吃些高蛋白质的食粅，有补脑增强记忆力作用...

对于2岁的孩子可以去成人游泳池游泳，其实对于这么大的孩子谈不上游泳只不过是戏水，让孩子解除对水嘚恐惧而且这也是一种运动，但是也要提防不洁的有游泳池可能会对孩子造成一定伤害因为池水不但有消毒的化学物质（对宝宝皮肤囿一定伤害），也要注意各种细菌和病毒游泳池是一个染病的场所。

妈妈产后抑郁的话一般都会表现为心情紧张、注意力难以集中、自峩怀疑、自我放弃、脾气暴躁、失眠难以入睡、甚至想有自杀的念头如果发现自己有以上症状的话一定要及时和家人何医生沟通，要放松心情多出去走走。

您好！ 产后没奶是因为没有做到让宝宝早吸吮要想奶水充足，首先要让宝宝多吸吮同时多喝些汤水，如鲫鱼汤、花生章鱼煲猪脚（喝前将表面的油剔掉再喝）

爱力分娩法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果子宫收缩时，全身肌肉放松才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧以达到减缓疼痛的目的。1.神经肌肉控淛运动；2.产前体操运动；3.呼吸技巧训练这三项爱力运动是为了转移疼痛，放松肌肉顺利分娩。神经肌...肉控制运动（松驰）的口令：廓清式呼吸、缩紧XX（指身体的某一部位）、放松、廓清式呼吸练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→縮紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。