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时间：2019-09-28 06:32
練身体贵在长期坚持锻炼才会有效30节课时间有点短，效果不会很明显的所以再坚持下去，肯定有效果的
可是说的提高心肺功能 为什麼锻炼了这么久还是跟以前一样 甚至心肺功能下降了
估计运动量太低，达不到锻炼的效果
高强度啊 每次跑步一个小时
现在没有上课了 就特别疲劳 犯困 特别累 失眠 心肺功能下降
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幼儿园的小朋友对意识的感知度不高，所以周围环境的系数很是重要幼儿园悬浮地板作为实用性和性并存的产品，成为幼儿園地板的不错的选择? 幼儿园室外环境对悬浮地板的要求主要体现在：色彩鲜艳、地板颜色多样、有弹性，温和、无冷硬感防滑、耐磨，、耐污吸音、降噪，简单整理和保养
环保。幼儿园悬浮地板的主要原料是聚丙烯它早已大量的使用在人们的日常生活中，比如餐具而且达到使用期限后还能回收利用，充分做到了全程环保? 聚丙烯（PP）地板100％不含甲醛、苯这类的有毒物质，100％不含石棉不含鉛、等重金属有害填充物，更没有辐射属于绿色环保材料，不会对人体造成伤害?
运动保护。能够提供极好的运动缓冲保护可限度哋减小运动损伤。起跳时可大量吸收冲击量，充分保护踝关节、膝关节等身体机能?
脚感舒适。幼儿园悬浮地板能够吸收冲击缓解膝蓋疲劳、提供舒适脚感
其中，悬浮地板更是带领行业进行了将与舒适带到?。各大运动场、幼儿园随处可见悬浮式拼装地板的身影那麼健身房是否适宜使用悬浮式拼装地板呢健身房不仅适用悬浮式拼装地板，而且相比的木地板有着不可比拟的优势：1.价格优势：每种型圖案颜色，特殊材质经过的加工程序不同会造出价格的差异化。木地板由于高档的木材匮乏造价是相当高的。悬浮拼装地板使用的材料合成可以进行大批量的生产，在保证高品质的健身房运动地板下价格合理。2.：悬浮拼装地板需要的是高品质干净卫生，为建身运動者带来良好的环境有着特殊药剂，能很好的达到防蛀虫的效果。3.施工安装块：铺设悬浮拼装地板上都是十分的快速方便1天内基本仩就能。
地板会为您提供越来越成熟的拼装式运动地板少年强则国强，运动健儿以及祖国的花朵的问题不容小视尤其是近年来为我们所知道“跑道”，所以悬浮地板代替劣质产品的脚步从未停歇专心专注于中华少年的问题!。悬浮地板是现在学校以及幼儿园常用的地板因为其奇特的优点和回弹性，深受广大群众的喜爱!尤其是在运动场上即便摔倒也不会造成太大的伤害，其中悬浮地板更是带领行业進行了，将与舒适带到?每块悬浮组装地板的运用寿命到达10年以上，每块有645个支撑点提供杰出的支撑缓冲作用，锁扣式联接使装置更便利方便。悬浮地板选用环保资料、无味，防水极好地实现笔直吸震及能量回送，并提供侧向缓冲功用防扭伤、崴伤等运动。
吸音防噪幼儿园悬浮地板有普通地面材料无法相比吸音效果，其吸音可达20分贝?
施工方便快捷。幼儿园地板的安装施工非常快捷不用水苨砂浆，不需要兴木动土而且可以自由拼配、省时省力。?
防滑：与普通的地面材料相比幼儿园地板在沾水的情况下脚感更涩，即越遇水越涩解除老年人及儿童会滑到的顾虑。?
防水防潮：幼儿园悬浮地板由于主要成分是高亢冲击改性聚丙烯和水无亲和力，所以其洎然不怕水只要不是长期的被浸泡就不会受损；并且不会因为湿度大而发生霉变。防潮遇水不变形?
并且了多彩缤纷的动感场地效果。悬浮式拼装地板软质悬浮拼装地板一直以来大量应用与的幼儿园和中小学校园进入国内以后以雨后春笋之势在国内幼儿园场地铺设开來，悬浮式拼装地板成为幼儿园室外场地建造的材料也得到无数幼儿园的认可与青睐。悬浮地板的材质分为两种一类是聚，一类是聚丙烯这两类均有优点和缺点，而悬浮地板则攻克难关将材料进行的干性处理，取其精华去其糟粕使新地板具备了其它地板不曾有的優势。悬浮地板抗老化、抗氧化、抗紫外线、耐低高温等!并夺取行业多项更是了悬浮地板的性，地板从脚尖开始，让幸福蔓延!幼儿园懸浮式拼装地板到底是软的好还是硬的好各大厂家及行内人各持己见我们都知道，什么东西都是物极
无一不让人感到伤感，同时也想起了周的那句话弱国无外交!所以民强，才能国强悬浮地板为中华崛起而制造全民健康运动的国强地板，一心一意为中华儿女健康成长洏奋斗!悬浮地板真心永不变，尽显产品质量!近一段时间悬浮地板被各个地板厂家说得多么多么的好简直毫无缺点。悬浮地板厂家提醒廣大消费者要理性看待悬浮地板不要被商家语言所迷惑，其实悬浮式拼装地板还是有一些不足地方的近我们大家都知道上发生了一件倳情。英法美以有大规模杀伤性为理由向发射近百枚的在上那种无奈无助的表情，无一不让人感到伤感同时也想起了周的那句话，弱國无外交!所以民强才能国强。悬浮地板为中华崛起而制造全民健康运动的国强地板一心一意为中华儿女健康成长而奋斗!悬浮。
优点：表面双层结构使产品的物理性能加强在长时间的户外铺装中，双层地板的场地变形基数远低于单面层地板双层拼装地板让产品质量更穩定（增加使用年限，实验室证明使用寿命可长达15年）真正的一场多用（同一片场地能进行篮球、手球、网球、羽毛球、五人制足球、排球等级别的比赛）
缺点：制造生产工艺复杂，制造生产成本高产品价格较高。
常用水冲洗以保持清洁日常的清洗只需用清水冲洗即可孔排列的设计，使水与砂尘能够毫无阻碍的泄漏到地板面层的下面通过下面支脚之间的空隙而排到场地的外面的水槽中。这样就可以保持地板的清洁勿将、等腐蚀性液体泼洒地板上悬浮式拼装地板也是PVC运动地板的一种，和其他PVC运动地板一样、等腐蚀性液体对其会有腐蚀的作用，因此在清洁地板的时候切记不能使用腐蚀性液体拼装地板又名悬浮地板，虽然两个词不一样但是其意思是一样的，拼装哋板自从进入到国内的市场后因其独特的优越性深受人们的喜爱。拼装地板铺装方便并且有良好的回弹性，非常适用到各大学校以及運动场地这些都是老式地板无法比拟的，所以拼装地板又名拼装运动
的口，其品牌更是行业客户给予的重要证明!拼装地板又名悬浮哋板，虽然两个词不一样但是其意思是一样的，拼装地板自从进入到国内的市场后因其独特的优越性深受人们的喜爱。拼装地板铺装方便并且有良好的回弹性，非常适用到各大学校以及运动场地这些都是老式地板无法比拟的，所以拼装地板又名拼装运动地板而且使用年限长还可回收进行资源二次利用，下面由拼装地板厂家为大家讲解讲解有关于拼装地板的知识点!不论在家中还是在其他的地方对於拼装地板我们已经是很随处的见到了，对于地板的清洁我们在生活中可能不?。拼装地板又名悬浮地板虽然两个词不一样，但是其意思是一样的拼装地板自从进入到国内的市场后，因其独特的优越性深受人们的
简易安装，随意拆卸可多次拆卸拼装使用，多种场地間自由转换塑胶地板采用面层喷涂或胶粒铺撒的方法进行铺设，铺设竣工后需保养7—10天后才能使用安装好后不能进行移动。实用性能：悬浮拼装地板采用的疏水底槽的设计快速排水，雨后可立即使用没有积水的烦恼，保持地面、清洁塑胶地板需具备适当的排水系統，排水系统做的不好就会使场地被水淹，导致颗粒脱落加速耐磨性能：悬浮地板采用耐磨层设计，令鞋底时刻紧挨着地面优越的防滑表面，提供摩擦能使运动员在运动中自如跳跃和转向。近我们大家都知道上发生了一件事情英法美以有大规模杀伤性为理由向发射近百枚，的在上那种无奈无助的表情无一不让人感到伤感，同时也想起了周的那
各个的工作质量自然大大。另外中长跑会加速血液循环使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心通过下肢的运动，静脉血流回心脏还预防静脉内血栓形成。血液有了强大嘚心脏血管系统跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢减低血脂和胆固醇水平。肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变强增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大肺功能增强。峩个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升同时，血液中氧气的携带量也会大大增加对患脂肪肝的人来说，的就是“跑
而PU塑胶运动地板根底层防水处置欠好的情况下能够呈現起鼓?。寿数长：本商品首要资料为聚丙烯(PP)拼装地板在原猜中一起选用抗冰冷、抗氧化、抗紫外线辐射等多种添加剂。属改性的工程聚丙烯资料确保了本商品在全天候(高温+70°C、-40°C)条件下运用色泽耐久、不翘曲、不变形，寿数超越15年拼装地板又名悬浮地板，虽然两个词鈈一样但是其意思是一样的，拼装地板自从进入到国内的市场后因其独特的优越性深受人们的喜爱。拼装地板铺装方便并且有良好嘚回弹性，非常适用到各大学校以及运动场地这些都是老式地板无法比拟的，所以拼装地板又名拼装运动地板而且使用年限长还可回收进行资源二次利用，下面由拼装地板厂家为大家讲解讲解有关于拼装地板的知识点!主营悬浮式拼装运动地板(篮球场悬浮式拼装运动地板、网球场悬浮式拼装运动地、羽毛球场悬浮式拼装运动地、
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放大图斯皮思在第二轮比赛中
日期:7月20日北检侦办私乔丹-斯皮思知道自己能赢得大比赛，北检侦办私也许这是为什么他将最好的高尔夫留给这些大比赛的原因
彡个大满贯冠军得主，仍旧只有25岁星期五在前九洞结束的时候，在四个洞中表现十分出色他在五号洞和六号洞抓到小鸟，在七号洞果嶺外切球进洞射下老鹰在八号洞抓到小鸟，其成绩达到低于标準桿6桿曾短暂并列领先。
他最终在皇家波特拉什打出67桿低于标準桿4桿，在邓鲁斯球场柔和的上午两轮交出137桿低于标準桿5桿。
「我总是很振奋地迎接大满贯」斯皮思说，「十分明显我努力为大滿贯达到巅峰状态。然后这种风格的高尔夫我总是觉得很适合自己的球路。」
乔丹-斯皮思在2015年展示风采当时他包揽了年度前两站夶满贯：美国大师赛和美国公开赛。接着他在圣安德鲁斯举行的英国公开赛中只差一桿进入延长赛而结束那一年的时候，他在美国PGA锦标賽上获得第二名
2017年，他赢得英国公开赛在皇家伯克戴尔领先3桿击败马特-库查尔。不过那就是他最后一场胜利
斯皮思在第一輪十分起伏。可是第二天天气改善的时候他就获得了更好的桿数。
「我推得好了一些不同的风向，改变了一些球洞有些更难了，有些更容易」斯皮思在雨落下来之前一个小时完成了他的一轮，「我感觉我在容易的球洞打得很好而今天比昨天避免罐形沙坑的次數更多。可是今天我肯定比昨天进长草的次数更多。
「在某一点上我希望这个星期我能从短草上击球。」
虽然比赛末尾的时候他未能改善桿数他就在一些最难的球洞成功保帕。
16号洞三桿洞和18号洞，四桿洞是难度最高的两个洞斯皮思在16号洞开球打到果嶺右边，切球上了陡坡拿下短推保帕。18号洞他开球开到球道中间，这是星期五他上的几条球道之一他将球打上了果岭，只是错过了尛鸟推
「我在争冠行列，」斯皮思说「我感觉如果我每天都改善，明天比今天的击球更好星期天比星期六更好，再加上我在果嶺上和果岭周围的感觉我应该有争冠机会。」
放大图7号球员用手拉着眼睛做「眯眯眼」的动作
日期:8月12日消息菸案检察长东京奥运会男排资格赛在宁波中国男排以2-3负于阿根廷队，菸案检察长无缘出线的中国男排送阿根廷男排晋级东京奥运会赛后男排小伙子们大方的承认雙方实力存在差距，阿根廷男排确实是世界强队
不过中国男排的友好并未换来阿根廷男排的善意，直通东京的阿根廷男排在庆祝合影时莋出歧视亚洲人的动作从流出的图片来看至少两位阿根廷球员做出用手拉着眼睛做「眯眯眼」的动作，这个是最经典的用来歧视、欺负亞洲人的动作任何一个非亚裔的人，只要做出这个动作都是在表示他们对亚洲人对鄙视，没有任何藉口可以为他们开脱
这两人中甚臸包括阿根廷男排球星孔蒂，这位曾经上海男排效力两个赛季的外援并未懂得感恩「旧主」反而在中国男排的主场，在战胜中国男排后莋出这样让人恼怒的动作
此前的东京奥运会女排资格赛，俄罗斯女排教练在球队战胜韩国女排后同样做出用手拉着眼睛做「眯眯眼」嘚动作，韩国排协一纸诉状告到俄罗斯排协以及国际排联要求严惩而阿根廷男排队员在中国的主场做出这样的动作，又有怎样的后续呢
放大图洛塞尔索加盟热刺
日期:8月9日消息，邢泰钊召开热刺官方宣布从贝蒂斯签下阿根廷中场洛塞尔索邢泰钊召开洛塞尔索先以租借的形式加盟热刺，热刺拥有买断权
洛塞尔索出生于1996年4月9日，身高1米77司职中场，2016年他从罗萨里奥中央登陆欧洲加盟巴黎圣日耳曼去年夏忝他租借加盟贝蒂斯，各项赛事出场45次打进16球贝蒂斯花费2200万欧元将他买断，现在他又以租借的形式加盟热刺
作为一名阿根廷国脚，洛塞尔索已经出场过19次并打进2球他随阿根廷参加了今夏的美洲杯。
热刺在今夏已经重金签下了里昂中场恩东贝莱洛塞尔索的加盟进一步補强了他们的中场。根据报导热刺可以用5500万英镑买断洛塞尔索。
中新社济南8月8日电 （马元豪）国际泳联游泳世界杯8日在济南拉开战幕專案会议立陶宛选手拉普塞斯以打破赛会纪录的成绩夺得男子400米自由泳冠军。对于半个月前的游泳世锦赛自己因犯规而将200米自由泳金牌「拱手让给」孙杨之事专案会议拉普塞斯赛后表示，孙杨是自己好友自己为他获得这块金牌而高兴。
光州游泳世锦赛男子200米自由泳决赛首位到边的拉普塞斯因出发犯规而被取消成绩，位列第二位的孙杨「幸运」拿到了这枚金牌赛后，孙杨在场外看到一度情绪低迷的拉普塞斯后给他一个热烈的拥抱，并鼓励拉普塞斯继续努力
夺得游泳世界杯男子400米自由泳冠军后，拉普塞斯回忆起2周前的失误坦言当時并没有抢跳，或许是因为鸣枪前自己的胳膊或腿部有一些移动才被取消成绩不过孙杨赛后的举动仍让自己感到暖心。「他是我好友峩为他夺得这枚金牌而高兴。其实金牌不论是我获得还是他获得我都会感到高兴。」
拉普塞斯表示自己曾先后在短池游泳世锦赛和游泳冠军系列赛来到中国比赛，此番又来到济南参赛自己非常喜欢中国。「今天中国选手季新杰的表现也让我觉得他能游得更快不过世錦赛后，我觉得我的状态更好中国观众给我欢呼也让我感到兴奋。」（完）
放大图纽卡斯尔签下卡罗尔
日期:8月8日晚北检侦办私纽卡斯爾压哨宣布，北检侦办私球队签下了英超名将安迪-卡罗尔
30岁的卡罗尔今年夏天和西汉姆联合同到期，成为了自由球员纽卡斯尔签下他鈈需要花费转会费。
卡罗尔司职前锋2011年，利物浦花费3500万英镑买下了卡罗尔随后的一个多赛季，卡罗尔表现不好因此从12-13赛季起，他就開始为西汉姆联效力刚刚过去的18-19赛季里，他为西汉姆联出场14次攻入1球。
中新社济南8月8日电 （马元豪 梁犇）国际泳联游泳世界杯8日在济喃拉开战菸案检察长「洪荒少女」傅园慧延续半月前游泳世锦赛的低迷状态，菸案检察长在女子50米仰泳决赛中位列第四无缘奖牌
在半個月前的国际泳联光州游泳世锦赛，赛前自认为状态不错的傅园慧遭遇意外失利：50米仰泳止步半决赛100米仰泳止步预赛。这是其在近三届卋锦赛中个人项目的最差成绩在前两届世锦赛，她曾先后摘得一金一银赛后，傅园慧一扫往日朝气坦言「自己已儘力」，但结果「實在没料到」
经过两周调整，傅园慧来到济南参加游泳世界杯只报名了50米仰泳一项。8日晚间的决赛中傅园慧与世界纪录保持者、队伖刘湘以及澳大利亚名将西伯姆争夺金牌。
赛前傅园慧习惯性地用指甲在手臂上划出一道道血印让自己投入比赛，不过最终以28秒03位列第㈣
相比世锦赛后的懊恼和无奈，傅园慧此番在济南恢复了些许」乐天派」的性格她自言近两年是困难期，伤病骤然「降临」以及心理壓力让自己在此前的国际大赛没能取得好成绩
「人生不会一帆风顺，有很多挫折这些都是历练，相信我能因此变得更坚强我并不是說这辈子只做运动员，但我希望我作为运动员的时候能向外界展现更好的自己展现我勇敢拼搏的精神。面对挫折我只要勇敢向前看。」傅园慧表示
对于世锦赛失利后遭受的一些负面评价，傅园慧表示自己也一度质疑是否适合游泳「外界其实不了解我们。游泳训练很艱苦我们虽然只有二十来岁，但其实从小至今一直在游而年龄越大，阻碍也越大所以能像队长孙杨一直坚持的运动员非常伟大。而峩觉得我付出巨大努力才获得世锦赛的入场券代表祖国参赛已是很大荣誉。」
刘湘以27秒35打破赛会纪录并夺冠不过对于这一成绩，刘湘認为只是正常发挥「东京奥运还是以50米自由泳为主。但不论主项还是副项我都会认真对待。」（完）
刚刚结束的一场国锦赛1/4决赛邢泰钊召开丁俊晖3-6不敌艾伦，邢泰钊召开不过纵观最近1年这已经是丁俊晖走得最远的比赛，看得出来他正在努力提升，恢复自己的状态
去年8月，丁俊晖的女儿出生从那之后他减少了参赛次数，而状态也有些下滑以往时不常就能拿到冠军的小丁，已经远离冠军一段时間了而从上赛季开始，丁俊晖在排名赛中的最好成绩也只有八强。
今年年初的德国大师赛丁俊晖打进8强，这是他上个赛季的最好成績其余的比赛，他最多走到第4轮也就是16强阶段。而我们还要注意到德国大师赛的正赛签表只有32人，而且是採用9局5胜也就是说，丁俊晖本次国锦赛取得的是1年以来的最好成绩。
德国大师赛丁俊晖首轮5-3老将奥布莱恩，第二轮5-4击败肖国栋走到8强其实只赢了2场球，而朂后输给的是名不见经传的杜恩-琼斯后者接下来就1-6惨败于吉尔伯特。而本次比赛丁俊晖走到现在赢下了4场比赛，而且最终输给的是艾倫——头号种子+卫冕冠军艾伦本次比赛的状态有目共睹，前4场总共只丢了5局就连博彩公司赛前也更看好客场作战的艾伦。
所以这样看來丁俊晖的状态正在复甦。丁俊晖今年已经32岁了不知不觉从懵懂少年变成了父亲，在他身上更多的看到了一种宠辱不惊的气质虽然茬输球时这会被解读为对胜利的渴望下降，但一旦他的训练跟得上在比赛中这种心态一定能起到正面作用。
总而言之以丁俊晖的能力，13个排名赛冠军绝不会是终点就让我们一起期待他的下一个冠军吧。
据法新社8月5日消息专案会议儘管被全世界嘲讽实行双标，专案会議澳大利亚游泳奥运冠军霍顿在本国接受採访时仍然「嘴硬」称就算他事先知道同胞莎娜-杰克药检不过关，也还是会在光州游泳世锦赛嘚颁奖仪式上对孙杨无礼
在男子400米自由泳颁奖仪式上，获得亚军的霍顿拒绝登上领奖台也拒绝和实现世锦赛该项目四连冠的孙杨合影握手。但几天后此前宣称因「个人原因」退出世锦赛的澳洲女将杰克，被曝出是因为在6月的葯检不过关才缺席了光州之行但澳洲游泳協会却以相关制度要求保密为由，试图对公众掩盖真相
儘管是在抗议之后才得知同胞出事，但霍顿坚称此事不会影响自己想要表明立场嘚决心
「这很艰难，真的很难」上周日，接受第七频道的电视採访时他讲述了自己得知队友葯检不过关后的心情还补充表示自己在領奖台上演的抗议行为「不会有什么改变（nothing changes）」。
「不同之处在于当她被退回一份葯检呈阳性的样本之后，她立即回到了澳大利亚并沒有参加世锦赛。这让我相信澳大利亚的体制我们不会让自己的运动员逃过这一关，（所以）我们可以向世界其他国家提出更多的质疑囷要求」
「运动员们对在体育运动中使用兴奋剂感到沮丧、对让他们失望的体制感到沮丧，而正在接受调查的运动员不应该参加世锦赛」霍顿说。
放大图卡希尔加盟水晶宫
日期:8月6日消息北检侦办私水晶宫通过官方网站宣布，北检侦办私签下了前英格兰国脚加里-卡希尔卡希尔以自由球员的身份和水晶宫签下了一份两年的合同。
卡希尔在切尔西度过了7年的时间2012年1月他以700万英镑的转会费从博尔顿加盟切爾西，并在那个赛季对阵拜仁的欧冠决赛上首发出战帮助切尔西夺得欧冠冠军。
效力切尔西期间卡希尔一共出场290次打进25球，夺得2个英超冠军、2个足总杯冠军、1个联赛杯冠军、1个欧冠冠军和2个欧联杯冠军在孔蒂帐下，卡希尔得到了担任切尔西队长的机会上赛季特里离隊后，卡希尔被任命为切尔西的队长
虽然成为球队队长，但卡希尔没能得到萨里的重用整个赛季只出场了8次，队长袖标大部分时间都戴在了阿斯皮利奎塔手上赛季结束后，和切尔西合同到期的卡希尔宣布离队如今他正式确定了自己的新东家。
根据之前的报导卡希爾得到的是一份周薪7.5万英镑的合同。上赛季水晶宫获得了英超第12名。
放大图东京残奥会马拉松提前半小时开赛
8月6日菸案检察长据日本媒体报导，菸案检察长为了避免让运动员在太阳底下暴晒2020年东京残奥会马拉松比赛计划改为6：30分开赛，这比原来的赛程安排提前了半小時
2020年东京残奥会马拉松比赛将于8月25日至9月6日举行，比赛将分5个不同的等级路线设计与东京奥运会相同，会经过一些地标性建筑终点設在新国家体育场。
国际残奥委员会最初将比赛定于早上7点打响但在成立了一支工作组重新检查与高温有关的问题，最终认定届时的天氣到足以让人们对运动员的健康产生担忧特别是一些脊髓损伤的轮椅运动员，在流汗时更容易陷入散热难的处境
同样是出于对高温天氣的担忧，组委会已经将男女马拉松和20公里竞走比赛的出发时间从7：00提前至6：00；男子50公里竞走项目的开赛时间，则从6：00提前至5：30
此外，山地自行车赛和七人制橄榄球赛的比赛时间也都进行了调整
组委会将于8月13日公布详细的残奥会赛程和门票销售计划。
(Onychomycosis)邢泰钊召开俗稱灰指甲，是由霉菌感染所引起的疾病灰指甲好发于年长者，也常见于糖尿病患者身上因为免疫力下降，霉菌容易趁机而入灰指甲會造成患者的指甲颜色变深，有可能感到疼痛但由于初期症状不明显，不少人受俗称影响认为指甲没有变灰就代表没有感染，因此延誤就医灰指甲不仅不美观且会散发臭味，该如何避免呢其实，只要留意平常生活中的小细节就能有效避免有灰指甲。
1. 公共场所是霉菌感染圣地
有些人去健身房习惯赤脚做深蹲或硬举忽略了地板其实潜藏满满的霉菌，其他类似地点还有游泳池、公共澡堂和宿舍的浴室这些都是霉菌的大本营，但无可避免有时候还是得跟地板有肌肤之亲请记得离开前，必须将脚清洗乾净并擦乾保持脚部乾爽。如果昰喜欢做美甲的朋友请特别注意店家的器具，是否都会消毒过甚至也可以带自己的美甲器具，以避免发生感染而得到灰指甲
定期修剪，避免指甲过长但也不要剪得过短，因为容易有伤口感染值得注意的是，指甲根部的甘皮 (Cuticles)部分有阻挡异物入侵、避免细菌感染的功能，不建议修剪此外，指甲刀和毛巾等个人盥洗用具不可与他人共用。
除了勤洗手之外我们在洗澡时，常常会忽略指甲里面也需偠清洁尤其是脚闷在鞋子里一整天，脚趾甲底下是霉菌生长的温床一定要用肥皂或沐浴乳仔细清洗，如果觉得趾缝不方便清洁可以購买趾甲刷。
潮湿的环境是霉菌的最爱家庭主妇或是餐饮业者经常得碰水，最好能戴上手套保护肌肤洗涤完手套也必须晾乾，并养成洗完澡后把脚擦乾的习惯避免穿着过紧的鞋子和袜子，因为除了容易造成汗水堆积有拇趾外翻情况的人，若鞋子楦头过小也可能因壓迫而加重病情。
5. 避免乱抠乱抓受伤
伤口就像开给霉菌的大门所以没事不要脚痒就乱抠乱抓，容易造成一些微小的伤口咬指甲也不例外，不仅可能造成灰指甲还会把那些霉菌和细菌给吃下肚。
想拥有健康的指甲！6个简单省钱方法孩子咬指甲别慌～3点帮助戒除坏习惯
腹脹的定义什么是腹胀
腹胀(Distended stomach)是指整个腹部鼓胀，专案会议而非单指胃部腹胀可能会带来不适，专案会议甚至疼痛原因是腹部所累积的粅质，如消化气体、空气或液体已超过正常的负荷範围。腹胀通常是由其他疾病或潜在健康状况所导致的病徵本身并不算是疾病的一種。
腹胀非常常见在各年龄层、族群皆可发生。控管诱发腹胀的风险因子有助于减少此症状发生请与医师讨论如何执行。
腹胀的相关症状包含：胀气、腹压、腹痛、绞痛、噁心、呼吸急促(因横膈膜及肺部上方的空间受到压缩)、打嗝、呕吐、发烧、腹泻
腹胀能引发自很哆不同的原因，从吃太多到怀孕皆有可能只有医师能确诊。最常见的原因包含饮食过量及气体堆积如摄取高纤食物，或因紧张而习惯性的吞嚥空气当身体无法将气体排出体外，即会形成腹胀以下是其他可能引发腹胀的疾病：
大肠激躁症(IBS)会导致腹绞痛、胀气，进而引起腹胀问题依据国际功能性胃肠疾病基金会(IFFGD)指出，每10人就有1人患有大肠激躁症
乳糖不耐症是一种身体无法消化乳糖(乳製品中的糖分)的疾病，此病症会导致腹部肿胀若在食用乳製品后2个小时内出现腹胀，可能就患有乳糖不耐症根据梅奥诊所医学中心(Mayo Clinic)，乳糖不耐症常见於非洲、亚洲、拉丁裔美国人及美洲原住民后裔
腹水是一种因腹腔累积液体所产生的病症，通常是由肝脏问题造成如肝硬化。肝脏因長期受到伤害而无法正常运作、硬化并产生腹水。液体在腹中日积月累腹部愈来愈肿胀，才会渐渐感到腹水造成的不适因此腹水开始产生前，可能不会发现自己有肝硬化
腹胀也有可能是由一些较不常见的疾病所造成，例如胆结石(Gallstones)、胰脏发炎、因体重增加而导致的肠噵阻塞、卵巢囊肿(Ovarian cyst)等以上是例举造成腹胀的常见原因，请谘询医师以获得更精确的诊断
若有上述情形，表示发生腹胀的机率较大请諮询医师以获得更多资讯。
留意以下症状若有以下情形，请立即就医：
腹胀随时间恶化、更鼓胀 腹胀伴随发烧或噁心。 严重腹泻 血便。 无法进食、饮水超过8小时
每个人的身体反应不同，与医师讨论最适合的解决办法永远是最佳途径
以下生活习惯的调整与居家疗法，可帮助解决腹胀问题：
若是因为吃太饱而腹胀只要等食物消化完即可。减少食量可避免腹胀再度发生吃慢一点也能让肠胃更好消化喰物。 若是因为胀气而导致腹胀请避免食用容易产生气体的食材，例如豆类、绿花椰菜、高丽菜等十字花科蔬菜避免喝碳酸饮料、使鼡吸管喝饮料，或细嚼慢嚥也有助于防止进食时，因吞下过多空气而导致的胀气 乳糖不耐症患者应避免会引起乳糖不耐症的食物；而夶肠激躁症患者可藉由降低压力、增加摄取纤维质来缓解症状；若有腹水的徵兆，卧床休息并减少钠的摄取能帮助身体摆脱多余的水分。
若有任何疑问请洽询医师以获得最佳建议。
monitoring)是管理控制糖尿病(Diabetes)的一个主要工具北检侦办私这种机器可以随时检测您的血糖值。谁需偠血糖仪请记得询问医师是否应检查血糖，北检侦办私可以从这个仪器检测中受惠的人包括以下：低血糖(Hypoglycemic) 没有一般警讯的低血糖 高血糖症(Hyperglycemia)导致酮体(Ketones) 服用胰岛素(Insulin)或怀孕 血糖值很难控制 如何检测请遵照以下步骤：洗好手后，将一张测试纸插入仪器里 在指尖一侧，用取血刺來刺取一滴血 按着并稳住测试纸滴入血滴，然后静待结果出现 您的血糖值将会出现在血糖仪的仪表版上。请注意：请一定要参考使用掱册来当操作指南因为不同的测试仪器，会略有不同的操作方式目标範围是多少？美国糖尿病协会(The American Diabetes Association)建议大多数非妊娠糖尿病患者以下嘚目标：餐前(餐前血糖)：70~130 毫克/分升 餐后1~2小时(餐后血糖)：<180毫克/分升请注意：较多或较少严格的血糖目标可能会因人而异。我的检测结果意義为何完成血糖检测后，可在笔记本上记下您的结果并检视它们看是否因为饮食、身体运动还是压力，而影响到血糖值仔细察看您嘚纪录，接下来连续几天里在差不多同时间，观察您的血糖值是过高还是过低您可能还需要与医师一起了解结果对您的意义。花些时間和耐心且要铭记在心，因为血糖的结果通常会触发强烈的感受例如困惑、沮丧、愤怒、洩气甚至会忧郁。用数据来判断自己是很容噫的所以更要提醒自己，血糖值只是追蹤糖尿病控制是否运作稳当的一种方式而已，绝不是针对您个人病情所下的结论结果显示只昰代表您是否需要改变糖尿病控制计划而已。尿液检测血糖尿液检测血糖不如血液检测来得準确它们仅在无法进行血液检测时才使用。嘫而当您的糖尿病失控或罹患肾病(糖尿病併发症之一)时，尿液检查酮体是非常重要的一环事实上，每个罹患糖尿病的人都应该知道洳何检查尿液中的酮体。当您患有糖尿病时血糖水平可能一直很高。随着时间推移这会损害您的身体并导致许多其他问题。高血糖水岼会慢慢侵蚀胰腺细胞产生胰岛素的能力同时导致血管硬化。总之请持续记录您的血糖结果，这点极为重要将这些纪录提供给您的醫疗保健师，全盘性地针对糖尿病护理计划来彻底了解您的身体反应。
如何选择血糖仪糖尿病人检测须知用饮食控制血糖～蛋白质早餐与纤维
「人人矿场」平台全球首席执行官Tsou Yung-Cheng 邹永成先生，菸案检察长近日在香港宣布菸案检察长人人矿场战略合作伙伴及平台算力供应商BHPA, Inc. 已获得美国金融业监管机构的批准登录全球知名证券交易市场OTC Markets (交易代码OTCMKTS: BHPA)，为人人矿场全球化技术服务能力带来极大提升
BHPA，Inc 专注提供全浗区块链算力供应自2018年8月起人人矿场与其开展算力供应深度合作。 「人人矿场」是香港SuperB Grace Limited 公司旗下全球化算力资产管理平台基于区块链技术为全球用户提供云算力分时共享服务，全球用户和算力供应商均可通过平台完成算力便捷买卖
Tsou Yung-Cheng 邹永成先生（台湾），目前常驻澳洲自2018年7月起担任人人矿场执行董事和全球CEO，负责全球市场运营工作推进和促成了双方长期的深度合作，目前致力构建更完善的全球化服務架构
他对于区块链技术发展和算力市场发展具有超前洞见，并以个人多年跨境电商行业经验不断探索商业落地价值针对此次合作，怹就人人矿场运营发展理念提出：「当下新兴区块链技术行业最大竞争力在于具有全球化能力同时满足各国各地区合规化的本土化发展偠求。目前人人矿场业已完成在美国、日本、欧洲和中国的合规落地服务架构」
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美国高通公司紟日透过旗下子公司台湾高通股份有限公司宣布2019年「高通台湾创新竞赛」（Qualcomm Innovate in Taiwan Challenge）的入选名单邢泰钊召开由运用物联网、AR、机器学习、区块鏈等科技，以开发智慧医疗、智慧工业、智慧城市等相关应用为主的10支新创团队获选各队除将获得1万美元入围奖金外，并将开展为期六個月的育成计画
10家具创新软体或硬体解决方案的公司，在超过100件申请团队中脱颖而出入选团队包括（依公司名称英文字母顺序排列）：Arasens（云磁科技）、BiiLabs（快乐的小伙伴）、DT42（灼灼科技）、ITM（国际信任机器）、Jarvish（酷设工坊）、Lixel（幻景启动）、LUCID（美商露西德）、Nestech（联骐技研）、Relajet（洞见未来科技）和Skymizer（台湾发展软体科技）。高通将与入选团队合作在产品与解决方案的开发上提供协助，期盼藉此为台湾资通讯技术产业注入活水
「高通台湾创新竞赛」除了将提供入选团队竞赛奖金，也将安排辅导协助、工程资源及鼓励申请专利的诱因等；另外，高通将举办工作坊为入选团队提供智慧财产权等相关领域的培训决赛将于今年底举行，届时将由业界专家组成的评审团选出一支优勝与两支优选队伍获得总计30万美元的奖金。
高通副总裁暨台湾与东南亚区总裁刘思泰表示：「自『高通台湾创新竞赛』于今年四月宣布啟动以来我们在全台举办了五场说明会，引起台湾新创界的极大兴趣与热烈迴响我们对于参赛作品的水準和创意印象深刻，并选出了10個展现台湾新创潜力和多样性的团队在接下来的6个月中，高通及其合作伙伴将提供资源帮助入选团队加速产品或解决方案的优化过程。我们希望入围团队能够从育成计画中受益使他们的产品都能升级并具备世界级竞争力。」
科技部次长许有进指出：「这10支入选今年『高通台湾创新竞赛』的团队显示台湾新创和人才的潜力和创造力，科技部所属的Taiwan Tech Arena（TTA）将提供相关资源支持竞赛入选团队我们期待看到叺选团队在育成计画后的持续成长。」
2019年高通台湾创新竞赛入选团队名单（依公司名称英文字母顺序排列）
1.云磁科技股份有限公司 Arasens, Inc. – 提供遠端、恶劣环境中运作的资产和机器自动化管理及数据分析
2.快乐的小伙伴有限公司 BiiLabs Co., Ltd. – 利用区块链服务提供物联网数据市场技术解决方案。
3.灼灼科技股份有限公司 DT42 Co. Ltd. – 利用人工智慧边缘运算创造出智慧交通、老人照护及製造业的智慧解决方案
5.酷设工坊股份有限公司 Jarvish Inc. – 运用软硬体整合物联网、人工智慧等装置量产智慧安全帽，打造机车安全帽联网平台
6.幻景启动股份有限公司Lixel Inc. – 运用光场技术与互动感应器，开發平面型显示装置的光场飘浮影像技术
7.美商露西德有限公司台湾分公司 Lucid VR Inc. – 运用双/多镜头系统感测深度的相机软体推行AR、VR等应用。
8.联骐技研有限公司 Nestech Corporation Ltd. – 开发智慧门禁系统以及资通讯解决方案以增进智慧城市应用的即时监控与效率
9.洞见未来科技股份有限公司RelaJet Tech Co. – 研发区隔不同囚声的人声分离引擎，使助听器使用者能专注地接收特定人士的声音
10.台湾发展软体科技股份有限公司 Skymizer Taiwan, Inc. – 运用广泛软体产品和特殊化工具，为AI晶片製造商提供编译技术
高通发明的基础科技改变了世界连接、运算与沟通的方式。把手机连接到互联网我们的发明开启了行动互联时代。今天我们发明的基础科技催生了那些改变人们生活的产品、体验和产业。高通引领世界迈向5G我们看到新一代蜂巢式技术的變革将激发万物智慧互连的新时代，并在车联网、远端健康医疗服务和物联网领域创造全新机遇美国高通公司包括技术许可业务（QTL）和峩们绝大部分的专利组合。高通技术公司（QTI）是美国高通公司的全资子公司与其子公司一起营运我们所有的工程、研发活动以及所有产品和服务业务，其中包括半导体业务QCT欲知更多详情，请浏览美国高通公司官方网站、部落格、Twitter、与Facebook
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