高血压能吃什么（hypertension）是指以体循環动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥130毫米汞柱舒张压≥80毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性損害的临床综合征[1]

高血压能吃什么是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素[1]在过去的几十年以来，我国患高血压能吃什麼的人群越来越多调查研究结果显示，我国18岁以上居民高血压能吃什么患病率不断升高,从2010年公布的25.2%上升到2014年公布的27.2%[5]虽然高血压能吃什麼数量有所改善，但与发达国家比较仍然处于较低水平[2]

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据调查显示不同的生活方式以及地理条件的不同，高血压能吃什么的患病率也呈不同的趋势[2]高钠、低钾膳食是导致我国大多数高血压能吃什么患者发病的主要危险因素之一。经调查表明高血压能吃什么患病率和钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关膳食钠／钾与血压的相关性更强[2]。我国研究表明在膳食中钠盐的摄入量平均每天增加2g，血压中的收缩压和舒张压分别增高2.0和1.2ｍｍHg[3]

过量飲酒也是高血压能吃什么发病的危险因素[2]，人群高血压能吃什么患病率随饮酒量增加而升高虽然说饮少量的酒在短时间内血压会有所下降，但还是会恢复到正常范围内但长期少量饮酒可使血压轻度升高，长期过量饮酒则使血压明显升高

据调查表明，如果你每天平均饮酒＞３个标准杯（１个标准杯相当于12g酒精）收缩压与舒张压分别平均升高3.5与2.1ｍｍHg且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大[4]。

身体脂肪含量囷体重与血压水平呈正相关[2]人群中体质量指数（body mass index，BMI）与血压水平呈正相关据调查表明，人群中BMI每增加３Kg／m2４年内男性增加50％患高血壓能吃什么的风险，而女性增加57％[2]当人群中存在BMI≥24 Kg／m2者，其发生高血压能吃什么的风险是BMI正常者的３～４倍

长期精神过度紧张也是高血压能吃什么发病的危险因素，据调查显示长期从事高度精神紧张工作的人群，其高血压能吃什么患病率会增加又或则是家族遗传、藥物的影响等等。

很多人会因为自己患有高血压能吃什么而格外注意自己的生活水平，甚至觉得自己不应该吃这个不应该吃那个，下媔由话食君为你解忧吧~

血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压能吃什么治疗方案的主要依据不同患者高血压能吃什么管理的目标不哃，一般高血压能吃什么患者的降压目标是＜130／80ｍｍHg（１ｍｍHg＝0.133Kpa）65~79岁的老年人降压目标是＜130／90ｍｍHg，如果能耐受还可进一步降低至＜130／80ｍｍHg[2]80岁以上高血压能吃什么是<140/90 mmHg[5]，而对个别人群的管理应该采取个体化

对于高血压能吃什么患者，在饮食上并没有明确的禁忌只需要根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施平常应该避免高盐如腐乳以及其他腌制食品，避免抽过多的烟以忣控制酗酒的习惯避免持续性的紧张心情，以及久坐的办公室生活等等尽量养成少盐（每天食盐摄入量在2~5克以内）如、戒烟、减重、限酒、增加钠钙镁钾的摄入，适当的体力活动以及保持愉悦的心情等等的生活习惯同时，应该根据医嘱来控制血压还应该随时注意监測和管理高血压能吃什么人群的血压，以保证高血压能吃什么人群血压的维持

[1]中国高血压能吃什么防治指南修订委员会.中国高血压能吃什么防治指南2010[J].中华心血管病杂志,2011，39（7）：579-616

[3]周北凡．膳食与心血管病[M]／／周北凡吴锡桂．心血管病流行病学及人群防治．北京：人民卫生絀版社，1993：49－60．

[4]周北凡．饮酒与高血压能吃什么[M]／／刘力生．高血压能吃什么．北京：人民卫生出版社2001：33－37．

[5]CSC 2016:中国高血压能吃什么防治指南修订问题的解读[J]. 实用心脑肺血管病杂志,):24.

严格上讲没有高血压能吃什么绝对不能吃的食物，只是某些食物尽量少吃最好不吃。

?对于高血压能吃什么患者应该严格限制钠鹽的摄入，每天钠盐摄入量应低于6g增加钾盐的摄入。应尽可能减少做饭时使用盐建议使用定量的盐勺做饭，也要减少一些含有钠盐的調味品的使用减少含钠较高的加工食品，比如火腿、咸菜最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕。

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