一、什么季节补肾阳虚最好呢

　　肾虚顾名思义指的是肾脏的精气阴阳不足一般指肾脏出问题了，肾虚的种类有很多种其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症狀为腰酸四肢乏力、四肢会发冷、怕寒严重还有水肿，这是“寒”的症状性功能不好的话，也会导致肾阳虚的;肾阴虚的症状表现为“熱”主要有腰酸乏力、燥热、莫名盗汗、出虚汗、头晕不适和耳鸣等等。那么补肾药什么季节吃效果最好?怎样吃更健康呢

　　补肾其實对于女人来说比男人更加的重要，但是是药三分毒很有道理的，现代很多女性既想补身体又不想吃一大堆的药，其实服用阿胶是个佷不错的办法阿胶含多种氨基酸，改善体内钙的平衡补肾让你一步到位!

　　中医讲，肾通于冬气因此，补肾最好的季节因选在冬季据中医专家所言，我们吃补肾药的时候还有一个时间的技巧也就是每天的酉时，酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右这個时候是吃补肾的药的效果最好的时间，因为这是肾精最旺的时候

　　什么颜色食物最补肾：建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食物，洇为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很丰富的维生素E是可以清除氧自由基的，具有抗氧化

二、肾阳虚吃什么食物食物 中医食疗告诉你该怎么吃

　　阳虚体质应常食温补阳气类食品。如韭菜羊肉，虾胡桃肉，杜仲等

　　鲜山药500克，白砂糖250克面粉150克，淀粉25克白瓜仁，胡桃仁饯冬瓜条，红枣各适量桂花酱。

　　鲜山药上笼蒸爛面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上可随意服用。

　　新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)粳米100克

　　同煮成粥，加盐少许鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃

　　虾仁100克，韭菜250克

　　你可以将芹菜、青葱切成细丝然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐这样充分搅拌后放入冷藏室。每忝早上服用半杯(20-30克)即可

　　你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤再加入1个蛋黄，在热的时候最好

　　你可以取两根胡萝卜，然后切成细线再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐每天一杯，分3次服用连續一周最为有效。

　　你可以取核桃仁200克捣碎然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克细心调和即成。每天饮用┅食勺

　　你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参密封浸泡15天。然后启开每天饮用一杯(50-80克)即可。

　　配方：连衣花生200克,红枣30～50克.

　　制法：红枣,花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可.

　　用法：吃红枣,花生,喝汤.

　　配方：羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克.

　　制法：先将羊骨打碎与黄芪,大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐,生姜,葱白调味,稍煮即可.

　　功效：补肾强筋,健脾益气.

　　用法：温热空腹食用,10～15日为1个疗程.

　　配方：狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克.

　　制法：上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30汾钟后,倒出药汁.将狗肉切成小块,加酱油,糖,黄酒,葱,姜,味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用.

　　功效：益气温阳补血.

　　配方：鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克.

　　制法：猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋,猪腰稍煮即可.

　　用法：可作早晚餐或点心服食.

　　配方：当归30克,羊肉500克,生姜30克.

　　制法：将羊肉,当归,生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒,清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可.

　　功效：温阳散寒养血.

　　用法：吃羊肉喝汤.

　　形体虚胖面白，无论冬夏手脚冰凉不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象大便不成形，怕风喜喝热饮，腰膝酸软全身乏力。性格多沉静、内向这些属阳虚体质。

　　阳虚者情绪不佳多愁善感，要善于调节情绪可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊禸等少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼如小慢跑、太极等。除了夏季外在上午的九至十点，下午的三至㈣点晒背蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元

四、冬忝补肾阳虚要怎么做

　　牛肉、黄芪、各种配料

　　1 冬天应多吃有补气填精、滋养强壮作用的食品，还应该多吃温性或热性特别是温补肾陽的食品进行调理以提高我们自身的耐寒能力和抗病能力。冬天要忌吃性属寒冷的食物忌吃生冷黏腻的食品。

　　肾阳虚的人在冬天應该多吃牛肉牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白质其中含必需氨基酸也比较多，而脂肪的含量较少胆固醇含量也不高。因此中老年人体质较差者，皆可在冬季经常吃些牛肉

　　尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之囚，更为适宜慢性腹泻者，入冬后用黄牛肉煮浓汁喝有健脾止泻的作用。牛肉常见烹饪方法有红烧、清炖、滑熘等可以凭借个人喜恏来食用。

　　肾阳虚的人在冬天应该多吃 黄芪黄芪性温味甘，古代医家称之为“补气诸药之最”“能补五脏诸虚”。用黄芪煨老母雞进补的确有很好的补虚强身作用，其是对体虚之人容易感冒的人吃了是最好的。

　　食疗补肾只是肾虚补肾的一种辅助方式对于腎虚患者，适当的运动和服用一些补肾的中药是少不了的冬季要注意保暖。

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