嗜烟如命的老烟枪们经常安慰自己：哎一把年纪了，过去手不离烟现在偶尔小抽一两口，已经算是进了最大努力啦

但最近一項发表在权威医学期刊——《英国医学杂志》（BMJ）上的研究彻底击溃了这类人最后一道聊以的心理防线。

1、吸烟收缩血管有多伤心血管（每天1支烟→冠心病）

即使每天只抽一支烟，也会使男性冠心病风险增加74%女性增加119%。

这项荟萃分析绝对可谓是货真价实——研究人员来源于英国癌症研究所和伦敦大学Wolfson预防医学研究所以及香港科技大学研究对象来自于141项队列的近700万人，共分析了55篇论文最终结果是：

抽煙会显著增加人们心血管疾病风险。

事实上常识告诉我们，抽烟越多必定会对身体损伤越大并且吸烟收缩血管对心血管的危害远远超絀大多数人的预料，造成吸烟收缩血管者死亡的第一大原因恰恰是心血管疾病而不是癌症。该项研究也在一定程度上肯定了吸烟收缩血管与心血管风险的量效关系：

每天抽20支烟支会使男性增加127%的冠心病风险使女性增加295%的冠心病风险。

虽然这个数据明显高于每天只抽一支煙的情况但这就相当于被货运火车撞和被小卡车撞的区别，总之都很危险所以小编告诉您，这可不是在肯定吸烟收缩血管存在一定的“安全数量“而是在告诫大家不要”破罐破摔“。

事情到这儿还没结束研究还发现，在排除其他干扰因素后：

每天一支烟会增加男性30%Φ风风险而每天20支烟则会使卒中风险增加56%。同样地女性每天一根烟会增加46%的中风风险，而每天20支烟会增加142%的中风风险

研究证明，吸┅支烟后每分钟增加5-20次/分收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快，同时也促使腎上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩，导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高所以吸烟收缩血管也是高血压的原因之一。

长期大量吸烟收缩血管还会促进大动脉小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟收缩血管者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成。因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟

2、电子烟一样不靠谱！

那既然减量并不是一种安全的戒煙方式，那能不能试试电子烟呢

研究显示，电子烟确实能够提高戒烟成功率但鉴于电子烟仍然是一种新生事物，还没有足够的证据能確定电子烟对癌症与心、肺等重要气管的安全性并且电子烟会增加青少年对尼古丁的依赖性。

如此看来目前唯一确定安全的做法就是徹彻底底的戒烟。

这些吸烟收缩血管带来的负面影响只是戒烟动力的一方面再说说好处。

戒烟能够在短期内逆转许多多年吸烟收缩血管給身体造成的危害在心脏和的获益可以在几年之内就得以显现。所以要在这里给还舍不得放下手里的烟的同志们敲一敲小黑板啦~

希望我們的讲解能真正让广大的烟民朋友在新的一年下定决心放下香烟，立刻开始健康生活style~