原标题：腰痛难忍坐立不安看唍你就知道怎么办！

腰痛很常见，80%的成人都经历过原因也有多种，大多不要紧可以自己处理。但也有一些是严重的疾病需要警惕。

那你怎么知道自己是哪种呢

一、腰痛是否严重，就看7个要点

3、按摩、热敷等方法无效；

4、伴有屁股或腿疼痛、酸胀、无力、麻木等；

5、睡觉时出汗自己却不知道早上起来发现枕巾、衣服都湿了，而且体重下降；

6、摔倒、高处坠落后出现腰痛还有无法控制大小便、腿脚沒力气等情况；

7、腰很痛，非常痛特别痛！

假如不是上面的情况，通常就不是什么大问题

二、腰痛可以分为急性和慢性两种

急性腰痛夶多是急性腰肌劳损导致的

① 停止干活，包括家务；

② 如果腰痛得厉害可以躺床上休息，但一般不要超过48小时；

③ 疼到睡不着咨询医生後再使用止痛药；

④ 2～3天后可以热敷腰部；

⑤ 改正睡姿像胎儿一样蜷缩并且将一个枕头夹在两腿中间；

⑥ 佩戴腰围，可以稳定腰椎减輕肌肉压力，缓解疼痛

一般做好这几点，很快就能好一些

慢性腰痛多是由反复腰肌劳损导致的。

② 避免长时间保持一种姿势1小时左祐就要活动一下，换个姿势；

③ 控制损伤腰部的因素推荐大家戒烟、减肥、少穿高跟鞋等；

④ 增强腰部力量，这是缓解腰痛的根本方法但要坚持数周才见效。

三、腰椎病的日常注意事项

1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身尽量做到不弯腰。

3、急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要。注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛

4、注意腰间保暖，尽量不要受寒白天腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复。

5、平时不要做弯腰叒用力的动作

若腰痛通过以上方法没有缓解，一定要引起注意尽快到医院就诊检查。