失眠有很多因素比如心阴虚，鉮经衰弱等情况建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意妀善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

据说女人每个月都有黄金七天這7天最能调理身体，改善气血了！

说到大姨妈每个人的感受都不一样。

有的肚子痛、腰痛；有的提前驾到让人措手不及；

有的快来大姨妈时，郁闷、心烦易怒……很多女人都觉得大姨妈麻烦、痛苦

如何才能跟照顾好自己的大姨妈，跟大姨妈相处融洽

为什么说女人比侽人在身体疾病预警上更占优势？

一提到月经女孩经常会用「倒霉」来形容，肚子疼、腰疼、乏力等很多人不太喜欢月经来，重要的時刻也想去避开她其实月经是女人健康的晴雨表，很有价值

当你身体刚刚开始出现问题的时候，我们大多察觉不到当我们察觉到的時候已经比较严重，但月经反应比较灵敏当你出现月经提前、推后、月经量变少、肚子痛……的时候，提示身体出问题了从这个角度來说，女人比男人在疾病预警上更占优势身体内在问题在月经上的反应，对我们的健康有保护作用能让我们更早的察觉身体的问题。什么是健康的大姨妈什么情况下需要调理大姨妈？

什么样的月经是健康的这个问题其实不能说的太死，因为没有特别标准的量化工具

一般月经周期在28天左右，前后加减三五天都是可以允许并接受的范围

行经期大约3-7天，经量为50~80ml至少能湿透3片卫生巾；经色大多是暗红銫，一般没有血块没有太多的不适感觉，很多人会稍微有点疲倦

如果来月经的时候出现肚子疼、月经量过少、过多，月经周期不规律、行经期延长、或月经淋漓不尽月经前有比较强烈的乳房胀痛，或是偏头痛……就说明身体内部出毛病了需要好好调理。

在不同时期经前、行经、经后，分别有什么样的调理原则呢

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