原标题:腰椎间盘突出的5大症状囷3个自我锻炼方法
腰椎间盘突出如果治疗不当或不及时会造成肢体麻木、小便失禁甚至于终身瘫痪,成为威胁人们身体健康以及生活质量的又一大骨科疾病据统计,我国腰椎病患者已突破2亿占全国总人数的15.2%,并且一直成上升的趋势最可怕的是,近年来随着工作节奏嘚加快腰椎间盘突出开始在青壮年中扩展。今天就跟小编一起来了解一下腰椎间盘突出的5大常见症状和几个自我锻炼方法
腰椎间盘突絀的5大症状
腰痛,是大多数腰椎间盘突出患者最先出现的症状它是由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛有时可伴有臀部疼痛。
腰椎间盘突出患者的腰背部疼痛主要表现在下腰部或腰骶部疼痛部位通常较深,难以定位一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
骨科专家指出并不是每个腰椎间盘病人都有腰痛的症状,也有些病人会出现单纯的下肢症状表现为下肢麻木、脹痛、放射性疼痛等。不过这种情况比较少见
腰椎间盘突出患者在后期突出压迫神经后,会出现间歇性跛行的症状即患者在走路的时候腰腿疼痛发作,需要被迫停下来休息待缓解之后才能再次行走。
腰椎间盘突出患者也会出现腰部活动受限的情况根据不同疾病分期,腰部活动范围的受限程度差别也较大轻者可近于正常人,中度者疼痛加重腰部活动受限,重者则腰部活动严重受限不能转身、后仰、弯腰拾物等。
两腿并拢站定使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限然后收回。如此反复15次
站立,两腿稍分开左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处做50次,力度以能忍受为宜
倒走这个自我锻炼方法,对于腰椎间盘突出的治疗效果是得到过很多腰椎间盘突出患者的认可的挺胸倒走,双手自然前后摆动步子宜大些,默数500步晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走