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鼻炎困扰了我很久，准确说应该是好多年我试过各种方法，吃药打针掱术都不能根治，但靠着自己慢慢摸索最近通过清洗鼻腔的办法，确实让症状慢慢好转了下面给大家分享一下方法。

1. 先活动一下身體跑步、跳绳、高抬腿随便都可以，目的最好是微微出汗这样有利于通透鼻腔。

2. 用温水洗脸洗干净后，用手指轻轻按摩印堂穴和鼻孓侧面的迎香穴按摩一分钟左右即可。

3. 重点来了：用温盐水一杯用鼻子靠在杯口，慢慢吸进去然后后仰，让温盐水在鼻腔内缓缓流動半分钟后将温盐水喷出。

4. 重复以上的步骤每天早晚各一次，一周鼻子就好多了

5. 另外，要配合体育锻炼我个人感觉踢球和长跑等等，能让你一直大汗淋漓的运动对于改善过敏性鼻炎鼻炎膏效果不错。