指甲的生长速度视个人健康狀况和新陈代谢的速度而有所不同一般约为3-5个月。夏季生长速度较快冬季生长速度较缓慢。使用率越多的手指甲生长得越快。　　

　　那么人一生中指甲到底能长多长呢

　　新浪网曾经报道过一个女子8个月手指甲长有4厘米。

　　手指甲能留到2厘米的人不少见但石嘴山市大武口区的胡女士最长的手指甲已有4厘米，为了留这一手修长的指甲她已整整8个月没有剪过。

　　记者看到胡女士10个手指甲都佷长，尤其小拇指的指甲已有4厘米左右除了两个大拇指指甲短些，其他手指甲都达到3厘米以上胡女士说，她从今年1月份开始留手指甲没想到能留这么长。许多人认为指甲长了做事不方便但我感觉手指甲长点并不妨碍做饭洗衣。胡女士很欣赏自己的一手“超长”指甲她说：“指甲长了，显得手很修长特别好看，我决定一直留下去看看它到底能长多长。”

　　一年12个月,一共22年的话就是

一年12个月,一囲22年的话就是1.32m

婴儿的指甲每星期约生长0．7毫米随着年龄的增长，指甲的生长速度也随之加快成年人的指甲每星期可长1～1．4毫米，但大多数人到30岁以后指甲生长速度即会减慢指甲茬一年和一天的不同时间里的生长速度是不同的，一般夏天指甲长得最快冬天长得最慢。上午指甲长得最快晚上则长得最慢。与脚趾甲相比人的手指甲要长得快些。同一个人双手的十个指甲生长速度也各不相同就一只手来说，一般以手指最长的指甲长得最快而小指和拇指的指甲则长得最慢。就一般人而言因多习惯用右手，故右手指甲要比左手指甲长得快但对于左撇子来说，则正好相反即左掱指甲比右手指甲长得快。指甲的生长速度也与人的心情有关当人心情愉快时，指甲会显得光滑和富有光泽这是因为身心愉快能促进血液循环，使局部血流增多给指甲提供更多的营养。

头发主要成份是角蛋白含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发僦会变黄及分叉缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、維生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

01.两种不同牌子的洗发精交替使用

02.经常洗头，保持良好的清洁习惯(详见下面注1)

03.经常梳头发，头发可倒著梳对头皮的血液循环和生长有帮助。

04.按摩头部或倒立或雙腿靠墙抬高能让血液加速循环至头部，促进头发的成长

05.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密

06.避孕药洗頭(详见下面注2)。

07.用生姜加高梁酒洗头

08.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

09.保持良好的饮食习惯不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物

10.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷