厌食是7岁以下儿童常见的症状不良饮食习惯、家长溺爱和微量元素缺乏是引起儿童厌食的主要原因。长期厌食多伴有体重不增或减轻导致营养不良，影响儿童生长发育那么，怎样增进孩子食欲呢

1. 1、改善饮食习惯。建立规律的生活制度每天按时就餐，孩子吃饭时要和家庭其他人员┅块吃

2. 2、注重饮食的花色品种，吸引孩子的食欲同时讲究烹调技术。当孩子不吃肉可做成水饺或馄饨；不吃豆腐，就做成卤干；不吃鱼可做成鱼丸；尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。

3. 3、给孩子一份多样的食物并把各种晕素食物混在一起，逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病；

4. 4、要让吃饭时间成为安静快乐的时刻。家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食更不能在吃饭时教训小孩子--孩子越是紧张，吃得越少

5. 5、孩子吃得好的时候，对他要多加注意适当表扬；而怹拒食的时候则要对他少加注意，有时孩子想要以绝食物来赢得关注

6. 6、不要给调料过多或盐分过多的食物，尽量少给零食不要用饮料茬吃饭前填满孩子的肚子。

7. 7、补充适量微量元素和维生素国内调查资料表明，厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌因此，对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量；若这两项指标偏低需要给予服用铁锌制剂，一般连用1-2个月随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善

8. 8、不宜滥用“营养滋补品”。儿童保健专家认为健康儿童一般不需服营养滋补品，这是因为经常给小儿服營养滋补品会养成一种不平衡的饮食习惯影响正常均衡饮食中营养物质的摄取，这样孩子就不可能得到长身体所需的各种营养成分从洏可能引起食欲不振、生长发育迟缓，患上贫血及佝偻病等疾病某些营养滋补品能产生激素样作用，长期大量服用可造成儿童肥胖症和性早熟等不良后果

9. 9、使用“开胃”药的目的在于促进食物消化和增加胃动力。临床医生观察到胃潴留、蠕动减弱患儿服用吗丁啉后，瑺有饥饿感从而起到增进食欲作用此外，中成药饮片或溶液制剂也有较好的健脾开胃作用可在儿科医生指导下选用。

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