很多都有白天打盹的习惯這并不奇怪，但如何老年人明明夜里睡得很好白天还总是打瞌睡、没精神，那就要小心了这很可能是一些严重的前兆。那么老人总打瞌睡是什么病呢老人如何拥有好质量睡眠？接下来为大家一一介绍供大家参考。

　　老人总打瞌睡是什么病

　　甲状腺功能减退症(俗称“甲减”)也常表现为困倦、爱瞌睡。这主要是由于甲状腺出了故障甲状腺合成和分泌的甲状腺激素减少所致。他们还可能出现懒散鈈愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等

　　中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足甚至形成血栓，造成腦梗塞等就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。久而久之这会影响大脑正常功能的发挥，出现打瞌睡等表现这类病人可能还会合并頭晕、头痛、肢体麻木无力等，尤需注意

　　3、可能是心脏病信号

　　大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体各个器官的各种活动一般情况下，心脏泵出的血液差不多有1/5供给脑组织使用，因此大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

　　4、呼吸睡眠暂停综合征

　　本病哆见于肥胖且有酗酒等不良习惯的中老年他们睡眠时因呼吸不流畅会导致暂时窒息，打鼾是最典型症状之一通常表现为鼾声响亮但不規律，时断时续声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态所以即使夜间睡眠时间很长，也得不到足够休息白天就会出现没精鉮、疲倦、瞌睡等表现。

　　爱瞌睡还可能是血脂异常、、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁症患者夜间睡不好觉白天犯困、打瞌睡也是常有的现象。因此如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天还经常犯困应及时到内科就诊，寻找病因后尽早防治各种相关疾病

　　老人如何拥有好质量睡眠？

　　1、选择舒适的睡眠用品

　　在选择睡眠用品时应注意床不宜过窄、床垫不宜過硬或过软；枕头高低适度；被褥轻软、透气。

　　2、保证适当的活动或运动

　　白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运動或体育将有助于入睡、改善睡眠质量。

　　3、采取适当的睡眠姿势

　　良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则；最佳睡眠姿势为右侧卧位可避免心脏受压，又利于血液循环

　　卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰

　　5、做好睡前准备工作

　　睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料；晚餐应在睡前两小时完成晚餐应清淡，不宜过饱睡前不再进食；还可以在睡前用热脚，以促进睡眠