对于白天工作的人来说中午小憩一会儿，对于下午工作会更好但是，很多人虽然在中午有午睡起来还是困怎么办习惯却发现这小憩时光，并没有让自己下午精神很恏反倒是睡了一会儿以后，感觉比没睡之前更困了这是怎么回事儿呢？按照道理来讲午睡起来还是困怎么办可以让身体休息一会儿，所以不至于睡觉后更困啊

一、午睡起来还是困怎么办时光，睡眠顺序可能被打乱了

这里所说的睡眠顺序不是说大家不可以午睡起来還是困怎么办，而是人从入睡到彻底进入睡眠模式，期间有几个阶段这些阶段是需要时间的，所以匆匆忙忙或者不紧不慢，都会导致这个顺序被打乱我们喜欢在中午小睡一会儿，但是这种短暂的睡眠通常只是让我们的大脑进入浅睡眠，也许刚要让大脑进入深睡眠嘚时候环境已经不允许我们继续睡了。所以这就好比给大脑过了一把刚要睡觉的瘾，却没有给大脑足够的时间进入深睡眠可想而知，大脑是非常不乐意的

二、午睡起来还是困怎么办之前，胃被填的太饱影响睡眠

一般来说很多人都是中午吃完饭以后，才会继续选择午睡起来还是困怎么办但是这样对午睡起来还是困怎么办并不好。因为吃完饭以后，身体会将更多的精力投入到食物消化中去所以這个时候要进入睡眠状态，必然会导致脑部的血供不足造成大脑在午睡起来还是困怎么办期间缺氧。所以就算表面上看起来是睡觉了，实际上大脑和身体并未得到有效放松这样会使人们午睡起来还是困怎么办醒来以后，更觉得困乏

三、午睡起来还是困怎么办时间，環境对睡眠的影响很大

有些人选择午睡起来还是困怎么办的环境其实并不好，有的很嘈杂有的光线太强，这些对于午睡起来还是困怎麼办都会产生或多或少的影响所以，当睡眠被连续打断或者不间断干扰以后，就算有午睡起来还是困怎么办时间身体也得不到有效放松，这样也会导致醒来以后觉得非常困乏。

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我们知道生活中有很多朋友有午睡起来还是困怎么办的习惯尤其是在夏天的时候，吃完饭就感觉身体特别的疲劳因为这时体内的血管明显扩张，大量血液集中到皮肤造成体内血液分配不平衡，尤其是大脑的血液供不应求在经过上午的学习和工作，身体能量消耗比较多人们便感到昏昏欲睡，所以午饭后休息一会能够有效地补偿人体的消耗，对健康大有好处

1、 首先一个就是大脑细胞的兴奋可以维持四五个小时，之后便转入抑制狀态特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多大脑的血液供应明显减少，此时身体需要进行短时间的调整以消除疲劳。

2、 再有就昰午睡起来还是困怎么办可以补偿夜间睡眠不足使大脑和身体各个系统都处于正常有序的状态，而且在夏季也能预防中暑尤其是脑力勞动者都体会到，午睡起来还是困怎么办后工作效率会大大提高绝对值得提倡。

3、 还有就是午睡起来还是困怎么办要适当时间绝对不能过长，以半小时至一小时为最好午睡起来还是困怎么办时间过长反会使人懒散无神，影响夜间睡眠质量如果超过六十分钟，便会打亂了生理钟醒来之后感觉昏昏沉沉。

最后我们要说的是睡姿也是有讲究的可平卧或侧卧，但不能趴在桌子上午睡起来还是困怎么办這样可能会压迫胸部，影响正常的呼吸使肌肉神经得不到松弛，也容易造成大脑供血不足醒来后会出现头涨头晕，以及周身酸软等不適所以午休的时候要注意选择。