近日天津中医药大学中医内科學博士、副教授，硕士生导师刘洋她表示当身体有湿气时，一般会有以下表现：

1、睡不醒每天睡再多，还是觉得很困睡觉流口水；頭昏、打不起精神，身体特别疲乏懒得动；小腿发酸、发沉。

2、起床之后如厕大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滞总有排不净的感觉，每次上完厕所大便粘在马桶上，冲不干净

3、起床之后，嘴里气味重、发黏

4、舌头可以敏感地反映出身体状况，如果舌体胖大舌头边缘有锯齿，症状严重的叫“裙边舌”。如果舌苔白厚看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿如果舌苔粗糙或很厚、發黄发腻，则说明体内有湿热；

5、早上脸上出油多尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油眼袋下垂，黑眼圈严偅

6、体态虚胖，饮食和作息和原来一样但体重却明显增加。

以上这些信号或者症状如果出现了1-2种，要引起注意了这说明体内有湿氣。如果你去医院检查也发现不了什么重大疾病，但会每天受到这些小毛病的折磨这正好对应了湿邪的另一个特点――“湿性黏滞”，病程缠绵、病程长反复发作。在生活中我们用“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性。主要和体质因素、饮食、生活环境、生活习惯、生活压力大等因素有关

中医认为，湿气不除后患无穷。湿气是各种病症的源头高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、Φ风、痛风等都和湿气有关系。

祛湿的方法有很多种如健身运动、艾灸、拔罐刮痧、食疗、中药等，这都属于外部疗法治疗过后不能從根部祛湿，“湿重”是标“脾气虚”是本。

我国著名国医大师王琦教授提出人体分九种体质即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%而与“湿”有关的体质包括痰湿质、湿热质。因此对于不同什么体质的人湿气重所得湿邪也不尽相同，需要不同的对待和处理

需要注意，食物疗法口感单一力薄效缓。 如果痰湿什么體质的人湿气重伴有心脑血管、代谢方面或其他较重的疾病还需在医生指导下接受规范治疗。