AHAD)是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血块等

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循避免戓减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑也不能做体力劳動，不可暴饮暴食以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

可服用一些緩解高原反应的药品和保健食品：

高原康: 防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制

高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品有助于增强体质，缓解高原反应进入高原前10天服用。

诺迪康胶囊: 有助于缓解疲劳

百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。

西洋参: 有助于缓解疲劳

速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，可缓解心脏缺氧

丹参丸: 治疗心血管。

对于高原适应力强的人一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用。