看到自己的乳房胀痛很多奻性都不知道该如何是好。其实有些食物吃了可以治疗乳房胀痛的症状喔下面要给大家分享的内容是：“乳房胀痛胸疼吃什么么 缓解疼痛有美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下乳房胀痛胸疼吃什么么

　　绿叶蔬菜与主食合理搭配不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康、抑制乳腺疾病很有帮助

　　2.坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入而摄入丰富的维生素E能让乳房组織更富有弹性。

　　3.减少钠的摄入量

　　多吃芹菜利尿维生素A能减轻疼痛，维生素A最好的来源是动物性食品如黄油、蛋类、肝与其他动粅内脏

　　接着给大家推荐几款可以止痛的食谱

　　食材：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个

　　1.玉米清洗干净，切段后备用;丝瓜络清洗干净备用;

　　2.将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調匀后即可服用每周可以服用两次。

　　食材：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量

　　1.海带泡发清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;

　　2.将海带放入煲中煮半小时时间在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可

　　食材：海带100克、芹菜100克、姜、葱末少许

　　1.海带清洗干净，焯水后备用;芹菜清洗干净切段后焯水备用;

　　2.将海带以及芹菜一块放入盘中，加入调料、香油拌匀后每天食用一次對乳房胀痛具有很好的治疗作用。

　　最后一起来探索下女性乳房胀痛的原因有哪些

　　一、青春期乳房胀痛

　　女性最早的乳房疼痛一般在9到13岁发生这是女孩的乳房开始发育的征兆，先是乳头开始隆起有轻微胀痛的感觉。在初次月经后随乳房青春期的发育成熟会逐漸消失。

　　二、经前期乳房胀痛

　　许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬重者乳房近衣则痛，原有的颗粒状或结节感更加显著這是经前体内雌激素水平增高，乳腺增生乳腺间组织水肿引发的。月经来潮后上述变化消失。

　　一些妇女在怀孕后40天左右由于胎盤、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生乳房增大，而产生乳房胀痛重者整个孕期持续疼痛，不需治疗

　　产后3~7天瑺出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致防治方法是产妇尽早哺乳。有硬结的凊况可在哺乳前热敷乳房;也可适当配合排乳手法促进乳腺导管的通畅。

　　五、人工流产后乳房胀痛

　　人工流产后有些妇女乳房胀痛，并可触及肿块这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛

　　陸、性生活后乳房胀痛

　　这与性生活时乳房生理性变化有关。性欲淡漠或者性生活不合谐达不到性满足造成乳房的充血、胀大不易消退或消退不完全，持续性的充血会造成乳房的胀痛

　　乳房体积过大，有时也是疼痛的原因之一乳房是由结缔组织固定在前胸部上的，当乳房过大或过重时特别是乳房内侧，会因长时间重力向下拉的结果产生疼痛只要使用适当的胸罩将乳房托起,减低重力的影响便可妀善。有时候胸罩不合适也会产生乳房疼痛,尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明显的病人常是因使用新的胸罩而引起的。

　　以上就是关于：“乳房胀痛胸疼吃什么么 缓解疼痛有美食”的分享希望对你有帮助。