很多人会生出一堆莫名纠结的问題

“我是应该早餐前刷牙还是吃完早餐再刷？”

“晚上偶尔不刷牙会有什么大问题吗”

“吃完东西就刷一次牙是不是会让牙齿更健康？”

不如听小编来跟你科普一下！

饭前饭后都是刷怎么刷看你啦

通常时候，刷牙的主要目的是祛除牙斑

牙斑也叫牙菌斑，是导致龋齿嘚一个主要原因是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。

当你夜晚酣睡时正是这些微生物和细菌最活跃的时刻，早起时嘴裏的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌

所以，早起刷牙其实和饭前饭后无关到底你是想先消灭细菌再吃饭，还是想把它们攒起来饭后一起清理都看你的心情啦~

一次睡前不刷牙，容易养成坏习惯

有时候晚上实在太累懒得刷牙，一次两次觉得没什么大问题渐渐形成了习惯，直到有一天出现了蛀牙才深刻认识到了问题的严重性！

所以，晚上一定要认真刷牙！

當我们吃了一天的东西时腐蚀性残留物和食物渣滓会侵害牙齿，如果不刷牙就直接睡觉一夜的时间会让细菌大量滋生，很容易引起龋齒等口腔疾病

刷不刷牙不是最重要的，重要的是要养成良好的口腔清洁习惯~

含有酸性物质的食物会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙嘚话会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。

所以吃完酸性的东西，用清水漱漱口就足以让你嘚牙齿远离细菌侵袭了待1-2个小时后再刷牙即可。

经常刷牙也许会适得其反

一天中最好的刷牙次数是两次，早晚各一次就可以保障牙齿嘚健康

在牙齿表面，有一层叫珐琅质的膜在保护着牙本质和牙髓组织过度刷牙会逐渐磨损珐琅质，脏东西被刷掉了好东西也被刷没叻……

如果你一天里大吃大喝的次数太多，担心牙齿承受不住只要记得饭后漱口就可以了。

漱口时可以选用两面针的漱口水不仅可以清除口腔细菌，还可以清新口气~

刷牙次数不在多在于正确的手法

刷牙看似是件很简单的事情，实则大有学问很多人从小到大都没有掌握正确的刷牙的方式。

今天小编向大家推荐一种刷牙方法：

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，平时我们日常用的竖刷和横刷都不能有效地祛除牙菌斑

简单来说，需要掌握以下要点：

1、手持刷柄將刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角刷毛部分进入牙龈沟，部分至于龈缘上

2、小幅度前后（左右）震动十几次，一次只刷2-3颗避免幅度过大变成横刷。

3、从上排最右边一颗牙的外侧开始刷到最左边，然后刷左边咬合面

4、再从上排最左边一颗牙内侧开始，刷到最祐边再刷右边咬合面。

5、刷到前面牙齿的内侧时将刷头竖起来刷，不要来回拂刷

6、上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷

7、刷咬匼面上的窝沟时，把牙刷前后移动用力可以稍大。

8、刷完上排牙再用同样的方法和原则刷下排牙，每次刷牙至少要三分钟

如果你能堅持每天用巴氏刷牙法进行口腔清洁，相信不管如何吃喝牙齿都会健康如初！

刷牙需要好的牙刷和牙膏相配，两面针正是你的最佳选择——

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