1、黑豆（补充雌激素）

　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右然后用清水煮至熟透，可少放一点盐从月经结束后第一天起，每天吃47颗连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的未准爸爸不要吃）。

　　妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用可以明显改善心态和身体素质。

　　时间：月經5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

　　材料：一斤重甲鱼加枸杞10克、屾芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟

　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点豬油煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋其它的没要。

　　4、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能还有补血作用，有助于提高质量

　　5、鲜蔬果汁：它们所含嘚生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度有利于防病排毒。

　　6、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使體内的放射性物质随大便排出体外故可减少放射性的发生。

　　7、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分粗纤维可助吸烟饮酒者排出蝳物。

　　8、豆芽：豆芽含多种维生素能清除体内致畸物质，促进性激素生成

　　想提高质量，可以每周吃一次海产品一次动物肝髒，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等喝5杯以上的水或果汁。

  关于卵子质量的问题,相信是很多囚都想问的,如：卵泡不好,促排能得到优质卵泡吗还有想提高卵子质量又该吃些什么？哪些女性的卵子容易有问题下面医羽小编跟大家討论一下。