我今年43岁不,1500米跑5分9秒怎么样?

点击联系发帖人 时间：2019-08-18 09:01

我今年43岁

我的方法是先跑3000米然后在最后400米冲刺，跑上俩星期再以50米的距离缩小但是速度要是跑3000米的一倍，直到减少到1800米你要保持随时冲刺状态

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 注意呼吸。在转弯之后直線加速。注意休息。多些給分

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装逼没人去挖角。。呵呵峩问你，你在家一个人撸管谁知道你在撸体育课上找老师评测展示自己，参加比赛啊你这种心态就是那种世界绕着我转，既然没人求峩我干嘛去做，如果你不去做你一文不值，如果做了可能下个奥运冠军就是你

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给你讲个笑话我保留了二┿年的处男之身昨晚五秒就破了！

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老实交代当时来了多少人抓你，你才能偷了东西被发现才跑这么快

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不快我才跑8秒多而已/微笑

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