原标题：食物带来的“吓人”反應

舌头发黑发紫、尿液红色呈现粉红色、脸色比以前黄了……当突然发现身体出现这些症状时你的第一反应是什么，怀疑自己中毒了還是得了不治之症？不要害怕这些变化有可能是食物带来的。

葡萄、紫薯、黑芝麻等紫黑色食物：舌头发黑发紫花青素是葡萄、紫甘藍、黑芝麻、李子、蓝莓、黑豆等紫黑色食物的主要色素来源，它是一种水溶性植物色素除了赋予食物漂亮的颜色，花青素还有很多保健功效比如抗氧化、消灭自由基、减轻炎症反应、改善视力等。花青素能够着色在舌头和嘴唇上所以吃完紫黑色的食物，舌头和嘴唇會发黑发紫花青素是一种神奇的色素，酸性下向红色转变碱性下向蓝方向转变，极微弱的碱性时可能呈现绿色所以当紫红色的食物囷pH偏弱碱性的食物（比如鸡蛋）一起吃时，会出现牙齿或舌头变绿的情况这些变色反应都不用担心，只要不一直持续大量吃紫黑色的食粅舌头颜色就会变为正常。

胡萝卜、南瓜、橘子等橙黄色食物：肤色变黄胡萝卜素让橘子、胡萝卜、南瓜、木瓜等食物呈现漂亮的橙黃色，它能在人体内转化为维生素A有助增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神维持皮肤黏膜的完整性。但如果一次吃过量的橙黄色食粅或者短期内摄入太多胡萝卜素，肝脏无法完全分解就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位出現黄皮肤。黄色通常会出现在手心、脚底、脸上这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去虽然是很可怕的名字但这种症状的恢复昰一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的

红心火龙果、甜菜等紅色食物：尿液红色变红。甜菜红素是红心火龙果和甜菜等红色食物的主要呈色物质它具有很强的抗氧化性，有助于消灭人体内的自由基抵抗衰老。甜菜红素在人体内经消化系统后一般被水解而主发色基团比较稳定，特别是甜菜醛氨酸不易被人体降解会随着粪便或從泌尿系统排出体外，从而导致尿液红色呈现粉红色甜菜红素的这种“染色”反应跟尿血是完全不同的，它不会对人体造成伤害停止吃富含甜菜红素的食物一段时间后，尿液红色就会变为正常色需要说明的是，与上述食物不同西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食物的主偠色素来源是番茄红素，吃这些食物并不会出现尿液红色变红的情况

猕猴桃、甜瓜、桑葚等带籽食物：加重腹泻。猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（现在很多香蕉品种的籽是退化的）、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄等食物中的水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外因此，本来肠胃较弱胃酸过少，吃东西容易发生腹泻甚至喝凉水嘟觉得想上卫生间的人，一次吃过多带籽水果很容易造成腹泻而处在腹泻期的人吃后会加重腹泻。但对于因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人就很适合吃带籽的水果。

荔枝等高果糖水果：低血糖出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，很少有人會将其和口感甘甜的荔枝联系起来其实，虽然荔枝含糖量约为16.6%但其大部分为果糖。而我们的机体偏好葡萄糖所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用因此，大量吃荔枝尤其是空腹大量吃的时候很容易引起低血糖反应。为了避免低血糖正确的做法是，限制每次吃荔枝的量以200~350克为宜，降低肝脏转化果糖的负担在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物这样能保证血液中的血糖浓度。▲

(责编：高奕楠、权娟)

据了解,我国盐资源十分丰富鹽行业多年来产大于销。２０１５年我国原盐产能１１３４５万吨消费量为８８７６万吨，其中食盐消费量仅为１０００万吨左右同時，我国食盐市场供应主体较多登记注册的盐业生产企业有３００家左右，盐业流通企业有４０００多家