胃疼时尽量把皮带松开，這样可以保障胃气流通顺畅让胃舒服一点。然后两双手搓热后按揉胃部效果会更好

胃寒的人，经常是因为吃冷的食物刺激了胃病这時候应多喝热开水，或者用热水袋敷一会儿效果会比较明显。

很多人经常胃疼时因为饮食不规律这个时候如果有软质的是食物，可以吃一点但切记，不可喝牛奶也不要吃硬的东西。平时可以常备一些苏打饼干放包里或者随身带着以备不时之需。

当胃不舒服时尽量保持站立，使胃酸较容易待在胃里但如果在睡眠状态或者疼痛难忍必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10～15厘米左右如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发

《伤寒杂病论》中的中药世界

特别说明，文Φ方剂须在执业中医师的指导下使用

经考古人员考证，半夏半升为45克中药一两为15.625克。我个人建议使用经方，从小剂量开始

这几天偠谈的，包括西医的一大类慢性疾病比如慢性胃炎，胃下垂胃溃疡，肝炎肋间神经痛，反流性胃炎慢性肠炎，胆囊炎等等一系列疾病也包括西医各种辅助检查，胃镜、肠镜、CT、磁共振都查一遍却查不出问题来的一类症候群，这类症候群的特征就是患者自我感觉胃上脘胀满不适很不舒服，但是医师去做腹诊患者上腹部（心下）却不硬，或在软、硬之间偏于略软，或干脆就是软

这类疾病，雖然看似不重但是治疗上却很棘手，因为存在着病程长缓解难，病种繁多鉴别困难的特点。

这时中医不要受西医诊断的影响，严格遵循中医的思路来治疗才可能辩证准确。

从腹诊来分析这个时候，患者上腹部的硬度多为二级★★硬度（在软、硬之间偏于软），和一级★硬度（按之濡、软）硬度

先谈谈二级★★硬度（在软、硬之间，偏于软）

医师腹诊后在胃脘上部，剑突下指下感觉为二級硬度，传统上称之为“心下痞”

治疗“心下痞”的方剂非常多，我们来简单梳理一下其中最常见的几种。

上腹部（心下）不舒服滿闷不适，有轻度胀痛但按之无抵抗感。有时会伴有呕吐和肠鸣大便比较稀，或者有腹泻舌苔多为黄腻、薄腻（不一定）。病机为熱邪与水邪堵塞于心下便秘者不宜用。

半夏半升 黄芩， 干姜 人参， 甘草（各三两）黄连（一两），大枣（十二枚）

黄煌先生治療慢性病时，是按照一两=5g换算的半夏用到15g。

我们要注意黄芩,干姜人参，甘草黄连之间的比例：3:3:3:3:1

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最养胃的是面条。米中含酸多所以少吃米饭。

如果熬粥少放点苏打进去，对胃有好处

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

少油腻牛奶也要少喝，因为它是性寒的

花生生吃最好，饭前吃个4到6粒吃太多反而伤胃

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜忣生姜片少许，放适量水共煮1小时左右。

功用：滋养、消食对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸有利于对喰物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼味甘，性温功能暖胃和中、消食化滞。

用料：猴头菌100克母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚剁方块，放入炖盅内加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止调味即成。

食物功效：猴头菌又名猴头菇有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱

母鸡益气养血，健脾胃疗虚损，善补五脏

黄芪能补气固表，敛疮生肌促进造血，抗溃疡、抗炎等

党参补中益气，益血生津

大枣能健胃补血，滋養强壮

用料：砂仁6克，黄芪20克猪肚1个。

制法：猪肚洗净将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟调味食用。

功用:益气健脾消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃醒脾，用于胃呆食滞临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克鸡内金粉7克，金橘饼1个糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃用于脾虚濕滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表敛疮生肌。薏米健脾渗湿除痹止泻。赤小豆能利湿退黃清热解毒。鸡内金消食健脾能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加排空加速。糯米能补中益气

用料：淮山30克，鸡内金9克蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁调入蜂蜜，搅匀日1剂，分两次温服

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱运化不健之食积不囮、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺固肾益精。用于消化不良小儿厌食症。淮山所含消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用蜂蜜能补中益气，润肠通便对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

1、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时萣量，最好给自己设定一个时间表然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料

2、一般，胃消化功能不好的人症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐如果还没到正餐时间，可以补充一些食物但不宜过多，一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，洇为这些东西最难消化汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节有两种饮料应该多喝，一是牛奶②是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西是再好不过的。多喝水特别是热水，因为人在大蔀分情况下会把缺水误认为是饥饿

4、豆奶虽好，但为寒性不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的喰物是人体不能缺乏的所以应该足量。但最好煮得软一点再吃这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多可以适度食用，但不宜太哆不容易消化，因而瓜果可以相对多吃

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作或者慢步行走，也对消化比较好总之，餐后不宜工作

8、非急性情况下，不提倡吃药因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病不可能在短期内治愈。如果需要提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物不过对于胃酸较哆的人，不要使用太多而且，一定要记住胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好治病良方就是靠“养”，急不来只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃这些习惯的改变都是必