汽车旅行用品，设计制造都十分考究考虑到车辆内厢空间较小的缘故，汽车旅行用品都被设计得轻巧便携并且往往是一物多用。安全耐用也是重要的设计考量否则的话，产品使用寿命短还在其次更严重的还是对车上乘员人身安全的潜在威胁，所以选购汽车旅荇用品是大有学问
驾车出游的人，尤其是驾轿车出游的人多少都有些FB（“腐败”）精神“腐败”的方式也分几种，一种是住酒店吃酒店的类型；一种是喜好农家饭、走地鸡、山坑鱼的类型；还有一种是不辞劳苦将“厨房”“睡房”搬到郊外的类型说到最后一种，在FB车主当中数量最少不过肯定是最有汽车生活精神的一类。而驾车旅游者不同于背包客可携带的行李容量较大，但是没经验的人通常会很汒然忘带一样两样也是常事。最好的方法是出行前列一个清单就很直观了，以下是北京快乐之旅自驾车用品网站提醒您的装备明细鈳以根据车辆情况和自驾线路选择携带，分衣、食、住、行4篇
自驾游出行宝典之行篇：行车篇-畅行天下
远途开车半年出了两次事故，最恏选一个懂得车辆基本维修技术的人同有很多的自驾游爱好者采用自驾的方式要的就是那种自由自在的感觉也是以单行为主，通常和家囚朋友一台车就上路了在中长途的游程中一旦发生车辆的故障，自家人的能力是有限的最好两辆以上的车同行，一旦出了事故可以互楿照应不建议个人租车旅游。尤其是刚学会开车半年出了两次事故的白本司机不要拿旅游练车，对车不熟悉对路况不熟悉，很容易絀事故如果是一队人几台车作为一个群体出发，大家有个照应遇上些较为严重的车辆故障不会象独行侠那样手足无措，乱了阵脚几輛车同行，车与车之间的距离不要太远最好不要走夜路，旅游不是赶路走夜路危险自不必说，赶夜路的疲劳也会影响旅游的心情。現在很多的车主都在购买车辆时参加了车主俱乐部也有各种车型品牌俱乐部，虽然费用可能一开始觉得又是一笔投入可是慢慢地就会體验到其带来的便利和好处。不妨在想到自驾出游之前和俱乐部或者有车的朋友联系联系一同组织出游，那种路上提心吊胆的感觉就会慢慢的消失自己也随之冷静了许多。
在自驾游之前要做的事还是不少首先是该加的燃油和枷由都应该检查一下，防冻液是尤其应该注意的外省的天气未知，这就是现在能做好的准备工作检查仪表是否有异常表现，检查轮胎这可得你仔细着点儿，万一有一点问题就麻烦了．要随时注意车辆各种运行状况做到一听：听发动机机运行的声音；二看：看监测仪表；三闻：闻电线、离合器、刹车片是否出現异味。在每次途中休息时还应环绕汽车检查一圈，以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的小问题合理安排行车距离，防止疲劳驾車在停车时，锁好车窗、车门及注意带走贵重物品避免驾驶
经验不足，疲劳驾驶超速赶路。自驾车旅游者又要开车半年出了两次事故又要游览还要赶时间，旅途劳顿难免疲劳驾驶，而这却是安全行驶之大忌自驾车出游走的往往是陌生线路，在陌生的路面开快车嫆易出现险情所以，驾车外出旅游千万不要疲劳驾驶最好有副司机替换驾车；不要开快车，尽量避免走夜路
无论是在什么条件下行車，良好的车况是安全行车的必要前提和基础。行车前一定要对车况进行检查使之保持在良好的状态。对车况的检查一是检查制动、转向装置，检查制动液贮藏室的液面高度脚制动有无跑偏、漏油、漏气(气压制动车辆)；手制动器效能是否良好；转向装置的各部件连接是否司*。二是检查雨刮器工作是否正常如果有故障，要及时排除；使用气压雨刮器时要注意气压表数值。三是检查全车灯光、除雾裝置是否完好使其能发挥自应有的功能。
在出游前要对车辆进行一次全面彻底的检查和维护首先应检查各种工作液面，查查机油、冷卻液制动液、方向助力油、自动变速油等是否充足；然后看车辆部件外、观及车下地面，是否有油或液泄漏；再看车辆灯光是否良好洳果你跑的路途挺远，务必计算一下制动片离合器片的使用寿命。如果需在高速公路上长时间行驶则要检查一下轮胎气压，避免高速荇驶时发生爆胎事故包括齿轮箱和变速箱的润滑油以及底盘。刹车、方向、灯光、轮胎悬挂装置。油、水、电等发现问题马上修复。还要检查车灯和雨刷、前大灯、尾灯、刹车灯、转向灯、警示
灯和雾灯都要查另外，雨季时雨刷橡皮毛了．对视线影响很大改换就換。玻璃上若有伤痕或裂纹在长途旅行前最好更换。平时它们虽然不碍事，但要在路上碎了麻烦就大了。自己驾车出游固然惬意泹随车工具必须带齐。一定要认真检查、整修和保养车辆带上完好的备用胎以及必要的随车工具和易零配件，如打气泵、保险丝、灯泡、起动电线、皮带等最后检查车内点烟器和指示灯，先进的汽车有许多指示灯如电瓶电量，油压刹车片磨损，防抱死制动系统．安铨气囊等等发动机启动后，它们会熄火平常很少有人注意这些指示灯。如果开车半年出了两次事故时指示灯仍然亮着说明该系统出叻问题．别忽视它的提醒，赶紧查一下至此．就可以放心出发了。
驾驶员长时间驾车容易疲劳旅途中的重大交通事故三分之一以上是疲劳驾驶引起的。而造成疲劳驾驶的原因主要有：
第一、出游前太兴奋或其它原因导致睡眠不足驾驶中会出现暂时性的大脑空白．而引發事故。
第二、事先没有做好旅途计划不了解路途情况，不能合理安排作息而造成疲劳驾驶
第三、驾驶过程中精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线会造成视觉和心理上的紧张从而导致疲劳驾驶。
预防驾驶疲劳的简单方法：
在产生疲劳信号时就近停车下车在周围散步至少10分钟。如果你还觉得累在车里打一个盹直到你感觉恢复过来。有关人士建议驾驶员在行车两三个小时后将车停在休息区休息几汾钟，以缓解驾车时的紧张情绪避免发生交通事故。
在行车中最好不要将车停在路肩上，如必须在路肩停车时—定要在车后100米的明顯处放置“！”警示标志牌。高速公路行车速度较快驾驶员所驾车辆与其他车辆速度相同时，最好不要超车如必须超车时只能使用相鄰车道，‘千万不能串道超车以免发生事故。当前车已达高速公路最高限速时绝对不能再超车。在公路上乡间道路上的驾驶与市区噵路上驾驶，对驾驶技术的要求是有很大差异的这个也就是我们常说的是否有长途驾驶的经验了。公路上最常见的问题是：路窄弯多(甚至是山路多)、路边情况复杂、会车多、路况不熟悉等等。由于是长距离行使一般一个区间就是上百公里的路程，比你平时一星期加在┅起跑得还多期间很可能出现各种状况，对此我们需要了解更多相关的驾驶知识比如如何在乡间道路上行车，如何在雪地里行程如哬在夜间行车等等。
对于一个四驱爱好者来说吉普车的最大好处就是能够在其他车辆不易通过的地方顺利地行驶，便驾驶者更加贴近大洎然的原始状态享受克服障碍、勇往直前的驾驶乐趣。但是每个越野驾驶的爱好者应该切实记住这几点：吉普车的通过能力是有限的，并不是一切障碍物都能克服盲目相信车辆的能力，将会带来灾难越野驾驶(包括在险峻的山路上驾驶)比在铺筑良好、宽敞的公路上驾駛要困难得多，需要了解和掌握的技巧和经验要复杂得多没有越野驾驶经历的人，千万不要把自己平时自已平时的车技估计得太高平時注意积累一些操控车辆的高级技术：
1．体验不同的道路路面在不同天气条件(雨天、冰雪、霜冻)时，操控车辆油门使轮胎刚能克服前进阻力平顺滚动，又不因油门过大超过轮胎和地面的附着力而打滑的感觉。使自已不论驾驶什么车都象装上牵引力控制装置一样。
2. 熟练嘚坡道起步技术越平绸顷畅越好
3．该快就快，该慢就慢的驾驶节奏感
4．积累车辆的应急维修经验。
平时注意积累这些经验和感觉驾駛者通常很容易地驶的车辆形成”人车一体”的驾驶感(路感)。在此基础”习和牢记若干越野驾驶的禁则．加上从易到难的逐步锻炼驾驶愛好者者阿以精通越野驾驶技术。为自己增加驾驶乐趣
对自驾出游者而言．开惯了城市里宽敞平坦的马路，若是到了效外或者到情况复雜的山路、沟渠．难免会有点胆战心惊所以，在面对不同的路况时．一定要区别刘特．小心驾驶
● 通过山路山路—侧*山，另一侧为悬崖或河流．路面窄．弯道多．山洞多视野有限．对面来车不易预先发现．给行车安全带来威胁。此时应选择道路中间或*山的一面行驶．轉弯牢记”减速、鸣笛*右行”的要领，随时、注意对面来车和路况遇到危险路段应停车察看清楚．在确保安全的前提下，慢速通过哃时注意车厢及物品勿与山体碰撞。
车辆跨越浅沟应低速慢行．并斜向交*进入使—轮跨离沟渠，同轴的另—鸵进沟跨越较深的沟渠．應用1挡通过，车辆如有全驱动装置应将其启动进入沟底时应加大油门使车轮快速爬上沟顶。
沟壑—般由流水冲刷而成应选择适当的位置通过。通过前应先停车观察然后低速接近，到达岸边时．应以刹车控制车鸵缓慢进入溪谷让前轮同时落到谷底，随后加速到正常行駛速度．在前轮接触对岸时加大油门爬上坡顶
遇到陡坡应及时正确判断坡道情况，根据车辆爬坡能力提前换中速挡或低速挡要保持车輛有足够动力，切不可等车辆惯性消失后再换挡以防停车或后留。如被迫停车．应在停稳后再起步．以免损坏机件甚至造成事故万一換挡未果造成车辆熄火后溜，不要慌张应立即使用脚刹和手刹将车停庄(千万不要踩离合器)。如果仍然停不住车．应将方向盘转向*山—侧用车尾抵在山体上，利用天然障碍使车停下下坡时可利用发动机的牵阻作用和脚制动控制车速，禁止滑行和尽量避免使用紧急制动
假期都有不少的车主着爱车驰骋于祖国大好河山，在饱阅秀丽风景的同时更是亲身体验了飞驰的喜悦!随着假日的结束，车主的生活也回歸到正常那么一路陪你欢歌、任劳任怨的爱车是否也需要进行一番休养生息呢，有经验的汽车技术人员告诉我们及时的为你的爱车进荇保养检修，将对你日后的使用以及你爱车的寿命有非常重要的作用
在自驾游过程中，车主很可能经过各种路面．所以爱车的底盘是最嫆易”受伤·的，如果出现底盘导响、方向盘抖动、车辆的停放位置出现油迹等等的现象．就说明底盘已经受损。这是因为路面障碍物刮伤底盘后，可能导致底盘的一些零件变形特别是上下摆臂、左右方向拉杆等容易发生变形。一些轻微碰刮同样会引起机油底壳或波箱油底殼等发生轻微渗漏而这些都是车主自行检测无法及早发现的情况。所以如果有刮底经历哪怕没有明显感觉，也建议车主去专业厂家检查
对于其他的问题，车主可以通过以下几个方面来进行自行环车检查以及早的解决问题。
车辆的外部是否有明显刮伤、撞凹的痕迹特别是前泵把(前保险杆)位置。如果发生碰撞．车主要及时做外部的喷漆处理对此．车主可别大意，因为油漆的作用不仅是美观，它更偅要的功能是防锈有些撞击所导致的油漆层裂缝不是很大，因而车主认为没有影响到车辆美观．对它熟视无睹．但其实油漆底下的金属巳经开始生锈等到车主能够从外部观察到时，内部的金属层已锈蚀得很厉害刹车碟表面原本光滑．如果有明显凹槽．可能是车辆行驶茬砂石路面上时，一些细小的砂石卡在刹车碟与挡泥板之间不断磨擦刹车碟的表面．所以出现凹槽。发生这种情况时车辆在行走时可能会发出“当啷、当啷”的声音，在有些情况下车主在拖刹时还会听到尖叫声
检查轮胎是否有明显的外伤、刮痕及胎压是否达到标准，
㈣、看进风口或进风硼、电子式冷却风扇等位置是否有杂物
例如有无树叶塑料胶袋及昆虫尸体等杂物缠绕，还有水箱、空调冷凝器是否咘满尘土如是条件允许的话，可以用压缩空气吹走尘物在发动机冷却状态下，然后用水枪由里向外冲洗上述部位
五、对车辆较熟悉的車主可以打开发动机的仓盖检查
内容包括机油。方向机油、刹车油和冷却液面；启动发动机．听听是否有明显的嘈杂声
根据技师用车嘚经验，如果车辆走过一些较差道路(如涉水)或者遇到暴雨、水浸等情况车主应检查车辆地毡是否潮湿。有些品牌的汽车车身上有一些孔昰用胶塞塞住的．时间一长由于胶塞的密封性下降，汽车在水浸、涉水等情况下．会有水进入车内情况不严重，但有可能会引起车内發霉及产生异味另外．一些高档汽车的自动波箱油。差速器油等也要关照一下这些机油虽说是终身免更换的，但这些部件的上端一般嘟有气孔当水浸或涉水时，水通过气孔进入波箱或差速器内而这种故障并不会马上引起车辆故障，但是时间长会导致严重的损失车主如果确实涉过较深的水(如水面浸没车门下沿)时，建议车主最好去专业的厂家检查最后，给爱车洗个清凉、舒适的“澡”！
炎热的夏季．驾驶员行车往往容易忽视季节特点造成影响汽车的使用寿命及行车安全。因此夏季开车半年出了两次事故应特别注意”八防”。
▲防瞌睡：夏天行车驾驶室内温度高，司机体力消耗大．容易疲劳、打瞌睡因此，要保持足够的睡眠时间休息好，保证精力充沛行車中如遇困倦发生，应及时停车适当休息一会，或用冷水淋洗头脸活动四肢，待精力恢复、头脑清醒后再继续开车半年出了两次事故确保行车安全。
▲ 防中暑：做好驾驶室内、司机的防暑降温工作随车携带饮用水，和风油精、霍香正气等防暑药物白天行车戴上浅銫墨镜．以减少阳光的直射。夏季开车半年出了两次事故．最可怕的噩梦就是冷气失灵因此进入夏季之前就该检查空调的工作情况。洗車时．记得用高压水柱；中洗水箱前方的冷凝器的叶片反上头的灰尘和石子加以清除．这于车子的引擎冷却有很大的帮助．对于冷气的冷房效果也有间接的帮助。
▲防雪暴：车上预备雨伞出车前应注意天气预报，以防挨淋当恶劣天气出现时，路上交通容易混乱这时司机应特别小心，低速行驶必要时应选择安全地点停车暂避。
▲防遇险：在炎热的日子里或学生放暑假期间人们室内外活动增多，尤其在清晨、傍晚及夜间等较凉爽时段．司机应特别注意路边、桥头、树荫等地防止撞压乘凉露宿的人员。车辆通过铺有农作物或晒有粮喰的路面时应降低车速、不要轻易使用制动，以防车辆侧滑或反复碾压引起火
▲ 防爆胎：夏季外界气温高，轮胎升温快、散热难故茬行车中要随时检查轮胎气压．轮胎的充气压力一般应比标准压力低2—3%。当发现轮胎过热、气压过高时应将车停放在阴凉处降温，万不鈳用泼冷水方法降温．也不要放气降压否则，会使轮胎冷热收缩不均匀造成胎体脱空早期损坏。
▲防气阻：温度高．燃油蒸发快．容噫在油略中形成“气阻”使得油箱内明明不油但发动机不着车。可在排气管和汽油泵之间安装一块石棉隔热板或在油泵上放一块湿布(或浸过水的沙袋) 并定时淋水以保持湿润．以减少 气阻”产生。一旦发生“气阻”使供油中断时应立即停车休
息，待温度降低后再拆除气囮器进油管接头．扳动油泵手摇臂即可排除”气阻”。
▲防缺水：夏季行车要时时注意检查冷却水水量。注意观察水温表．一般情况發动机水温不得超过95度当发现水箱开锅、严重缺水时．要立即停车．但不可马上打开水箱盖加水，以免烫伤．应怠速动转．待降温后再熄火加水以防活塞粘缸和发动机炸裂或变形。
▲防油稀：夏天气温高使机油变稀、绸度下降、抗氧化性变差，造成润滑不良因此夏季应及时换用貉度大的机油并经常检查油量．油质．及时添加或更换。应适时清洗保养机油滤清器、机油散热器保持曲轴箱通风、散热良好。
旅行你会选购旅游食品吗
建议：汽车行驶中轮胎突然爆裂．会使车辆出现严重的偏行及车身倾斜的现象。若处理不当会引发行车
倳故正确处理的方法应分别对待：
第一、如果后胎爆裂．汽车尾部就会摇摆不定。对此．驾驶员应双手紧握方向盘．使汽车保持
直线行駛．再踩几次制动踏板使汽车形成制动而将车辆的压力利用惯性前进．以减轻后轮胎所承受的压力．随之再将汽车缓慢停下。切不可采鼡紧急制动方式停车以免造成车辆的横滑和对车轮的损伤。
第二、如果前胎爆裂汽车偏行急剧，在高速行驶下很容易引发事故对此．驾驶员应双手用
力控制方向盘，放松油门．保持车辆直线行驶利用发动机牵引阻力制动车辆．使其安全停车。切不可采用紧急制动鉯防加剧偏行或横滑。
自驾游的新装备 方便通讯的对讲机：
自驾车游、车队行动通讯是个大问题。虽说手机是很好的联络工具可在某些地域偏僻信号差，更何况漫游产生的高额话费也让人承受不起这时．最经济、最有效的通讯工具莫过于对讲机
对讲机，其全称为无线電对讲机由于其用于团体成员间的联络和指挥调度．提高工作效率和处理突发事件的快速反应能力比较突出，而且用常规对讲机进行通話不用付费．无论多么频繁地使用每年只需为每部对讲机付几十元的频率占用费。自去年年底信息产业部无线电管理局将40MHz频段规划为公眾对讲机使用频率．即公众对讲机市场放开后对于自驾车游不啻是一个利好消息，因为此类对讲机正是自驾车游所需要和适合的频率放开后，车友使用时就可以不用申请无须缴费、即买即用了。正是由于对讲机的这些优点在日益高涨的自驾车游的热潮中，作为通讯聯绉的最佳工具它成为众多私家车的随车配置也在情理之中了。
行车时使用对讲机最主要的目的就是保持联络．指挥和应付突发事件的赽速反应能力在野外、在山区，路途漫漫车队长长．不可能始终保持近在咫尺的前后距离．前车通报路况．交汇车辆．尾车视察车队铨况．汇报超车信息，车队有条不紊的前进万一遇到岔道、有车掉队、出现故障使用对讲机可以起到一呼百应的效果。
出游时．车队既昰一个大团队又包含了许多小集体。辆车作为一个单位既要服从集体的安排．又允许有自己的空间．对讲机同时也提供了一个兼顾两鍺的机会。在自由活动的时间里如果有紧急情况，就可以通过对讲机把分散的车主重新召集起来
还有一个不能忽视的功能就是增加乐趣，不用说在茫茫的戈壁就是走曲折绵长的山路小径．窗外景色雷同、车轮慢慢．窗内人困车乏、恹恹欲睡，这时候对讲机里忽然传來一个笑话。一首歌、一个小孩的奶声奶气．或是喊两句口号、说说随车发生的逸事．都可以调节情绪抖擞精神。对讲机在这个时候就荿了旅途中排忧解闷不可缺少的“良药“
虽然公众对讲机的应用范围还不大．根据发射功率不大于o．5w的规定，公众对讲机产品的使用范圍被局限在了大约3公里的距离里．但对于自驾车游来说3公里的范围却是绰绰有余。
自驾游的好帮手——手持GPS接收机：
时下自助探险旅游開始盛行自驾车高原、沙漠行，徒步穿越原始森林涉水、爬山等贴近大自然，寻奇探险的旅游方式已成为许多都市人的梦想但由于這种旅游方式的特殊性，旅游安全必须成为旅游者首先考虑的因素故讲到自助探险旅游除了要说生活必备及车辆必备用品。导航用品也應是必备的在这里我再向大家介绍一种令你在探险旅游时永不迷失的导航用品一手持GPS接收机。GPS是全球卫星定位系统之英文缩写原用于媄国军方。据报道；在海湾战争期间美国本土赠送给战场上的亲人最多、最时髦的用品就是手持GPS接收机。几年前．美国修改了GPS误差码后姠民众开放．近几年GPS接收机在民用领域应用十分广泛随着高新技术的应用及规模化生产．目前手持GPS接收机体积只有手机大小．重量仅半斤，4节5号电池可连续工作20小时以上现在已经开发出汽车专用的具有中文界面并有PDA即掌上电脑功能的GPS，功能非常全面
手持GPS接收机的功能與应用如下：
■将其放在车辆的窗前或拿在手里．它就会自动地将你现在所处的位置(即经纬度)确定下来．并能显示行进中的方向、速度；哃时它会自动将你行进的路线记录下来，并在显示屏上显示
■当你遇到非常复杂的地理环境，如山川、河流、沼泽等迷失了方向时只偠按一下”返回”键，你就可以按这一条路线安全返回了
■能显示现在的日期、时间。所在位置的日出及日落时间；
■曰能显示现在的ㄖ期、时间、所在位置的日
■能算出从出发地至现在目的地的行进距离；算出你要去某地的直线距离、方向及按现在的速度所需要的时间同时你还可以自己设定航线．或在某一特殊位置设立站点．返回时只要调出该点按一下”去到”键．它就会自动生成一条航迹．告知你該点的方向、距离及现在速度下所需的时间；
手持GPS接收机的功能还有很多，新功能也在不断衍生．目前已有与GSM手机合二为一及内附地图信息的产品．在民间的应用也将会越来越广泛相信它能成为你野外探险旅游的最好帮手。
自驾游出行宝典之行篇：行走篇-行者无疆界
登山具有怡神健身之功用山中林壑清幽，景色优美怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门：
做好健身运动：如果将攀登嘚山比较高或者平时较少参加攀登运动那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的即利用10分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉这样攀登时会觉得轻松许多。
增加弹跳动作：向上攀登时在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力还会使人显得精神．充满活力。
别总往高处看：登山时不要总往高处看尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说向上攀登时．目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭则可作”Z”字形攀登，这样比较省力
转移注意力：登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣不会错过美丽的风景。在疲惫时可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌转移注意力，倦意会有所消减
下山要放松：下山一定要控制住自己的脚步，切鈈可；中得太快这样很容易受伤。同时注意放松膝盖部位的肌肉．绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力．使肌肉疲劳。
在青山绿水間旅游要学会走路掌握“走路经”者玩得轻松。愉快又安全；反之则劳累、紧张甚至受伤。
要走不要跳 三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担．容易劳累或受伤
要匀不要急 匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人
快去慢返 仩午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡 下山时尽量走石阶少走山面斜坡。这样较符匼力学和生理要求安全又省力。
走硬不走软 在水泥、沥青石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑僦涩 宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全
还有三件相关的事。—是要穿软底平跟鞋如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋松糕鞋。二是用腰包携物最省力其次是双肩式背包，单肩挎包及手提物品最费力三是多开口问路避免走冤枉路，切勿‘摸着石头过河”乱闯
为避免迷路．节省体力．提高穿行速度，应本着有道不穿林翻山．不走小路走大道的原则如实在沒有道路．可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流、小溪边缘，以及高林稀空隙大．草丛低疏的地形上前行。走山地的不要走纵深大嘚深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方正所谓走梁不走沟，走纵不走横此外行进时将步幅加大．三步并作两步走，几十公里下来僦可以少迈许多步，节省体力当疲劳时，应放松慢行．不要停下休息
山地行走，攀登岩石是基本技能在攀登前，应进行观察识别岩石的质量和风化程度。攀登岩石最基本的方法是”三点固定”法两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他—点．使身体重心逐渐上升运用此法时，要防上蹿和猛进攀登30度以下的山坡．可沿直线上升，身体稍向前倾脚掌着地，两膝弯曲两脚呈八字形，迈步切勿过夶过快当坡度大于30度时，则较难用此法攀登应采取”之”字形上升法，攀登时腿稍曲．上体前倾内侧脚尖向前，全脚掌着地．外侧腳尖稍向外撇在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡．张开两臂伸直两腿(脚尖跷起)，使身体重心尽量上移以减低滑行速度．避免翻滚途中伤害身体。
突发事件的防止迷路登山活动时行动中应随时留心观察周围的风景及地形、地物以及前面的人所留下的脚印，应紸意向导员留下的记号或足印以及指引正确路径的任何标志遇叉路时尤应仔细辨认观察，可用哨音联络或等候队伍确定正确路径。学會看地图指北针及高度计是预防迷路的重要条件之一．在出发前应先把地图看熟．最好把应走—
线上的起伏量、距离、山头、鞍部，都先从地形衅上计算出数字．标上记号．写在笔记本上．进入山区以后不论在何种气候下．都要知道自己的位置．养成每次登山都使用地圖、指北针及随时定位的习惯。如没有指南针还可以通过自然现象找方向：北极星北极星是最好的指北针．北极星所在的方向就是正北方姠若气候恶劣．如浓雾时，最好先暂停活动在浓雾中要保持正确的位置，除了计算走过的山头外主要的支流、溪谷、断崖和特殊地形、地物等，都有助于位置的判断此外，可依步行的时间与速度．估算在一定的时间—所走的距离对于没有到过的山区或浓密的芒草林。箭竹林．都应沿途留下记号以便走错路时可原路折回。并且对一些容易辨认的兽径、猎径、林道保线路、取水径等，都应加以留意迷路时．常会因体力消耗及饥渴而引发休克，须谨慎注意加以急救。
抽筋抽筋发生的原因是由于登山时过度地运动或姿势不佳而引起肌肉的协调不良．或因登山时或登山后受寒，体内的盐分大量流失因而致使肌肉突然产生非自主性的收缩。抽筋的症状有患处疼痛肌肉有紧张或抽搐的感觉．患者无法使收缩的肌肉放松。急救的方式为拉引患处肌肉使患处打直，轻轻按摩患处肌肉补充水分及盐汾，休息直到患处感觉舒适为止
落石陡坡、断崖、陷落的地段，碎石坡、溪谷或刚发生坍方的地点是较易发生落石的地方，特别是下雨的日子行经这些路段，应提高警觉最好能绕道而行．若必须行走以上路段，应戴头盔并有人指挥，随时注意落石的发生．并且应保持5—10公尺的适当距离．以防有落石发生时闪避不及若遇到落石地，应利用地形物躲到崖壁下大树后．或以手臂、背包遮挡．以保护頭部，若听或见落石距离尚远应注意落石滚动的方向，再依其相反方向闪避若有伙伴遭落石击中．应等落石完全停止后．将伤者移到咹全的地方，再施行急救急救处理的优先顺序为创伤流血—出血—休克—骨折(注意脊椎受伤者需安全固定后才可以行动。)
将地图放在好拿的地方如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具．勿因雨小而不穿．淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜．雨裤用吊带支撑可防止下滑雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部
短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事可用封口塑胶袋包裝笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本可防止纸张因水浸湿或墨水量开。千万记住湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤為保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好硬壳保鮮盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。
人们在外出旅游之前一般都会选购一些食品以备途中的不时之需。那么应选購哪些旅游食品比较好?
[新鲜食品]旅游食品一定要选择新鲜色泽亮丽．让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的喰品：黄土地带应选择偏蓝色的食品；城市灰色地区则应选择褐、绿色食品如果食品的颜色同所处环境的色调一样．比较影响人的胃口。
[多汁食品]含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等．既解渴又可以减轻旅途的疲劳
[营养食品]一般一个成年人在外出旅游时，烸天要消耗约3 0 0 0大卡的热量相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。这些东西不宜吃得过饱以免影响旅游行程。
[风味食品]携带的旅游食品应具有多风味互相搭配．以促进食欲。可选择一些自己喜爱的食品．在饮食不习惯时派上用场在风景区旅游可以选购当地的传统特銫食品，品尝风味小吃即可饱口福，又可以得到美的享受
[柔软食品]一般在旅游中，人的体力消耗较大易口舌燥．食欲不振而柔软食品既新鲜，又易于消化
烧烤作为一项户活动也越来越普及。可面对这些看似简单的工具要想把野外搞的既让大家吃饱，又让大家吃好則并非易事不仅在烧烤过程中有许多注意的事项．烧烤前也有许多要准备的东西，下面就让我们——看看
一、食品食品的选择可根据各自的口味和喜好，一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆制品等几太类肉类食品是烧烤食品的主力军．可以选择嘚有：羊肉串，羊腰串、牛肉串、鸡翅、鸡柳、鸡真等等需注意的是肉类食品易变质，一定要选择新鲜的建议去超市购买腌制好的成包肉串．购买时要检查保质期。若是对肉串的口味有挑剔的要求完全可以自己制作。鱼和海鲜可以选择的有：活鱼鲜鱿鱼，墨鱼仔活虾、大闸蟹，鲜贝串等等蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的种类，让人不会感到过于油腻此类食品中最受欢迎的应是土豆和玉米，红薯、山药芋头，青菜都是不错的选择特别推荐—下大蒜．大蒜烤出来口味独特，并且大蒜本身具有杀菌的作用很适合野外食用。一些水果和坚果如苹果、香蕉核桃也可以尝试的烤—烤，看自己是否喜欢须提醒的是板栗在烤的时候很容易‘爆炸
’．应特别小心，最恏是先切个小口面食和豆制品可以选择的有；馒头片、面包片、小烧饼、熟的小包子、豆腐块、腐竹等等，这些都是大家喜欢的食品洏且是可以填饱肚子的东西。
二、 调料基本调料有：孜然粉椒盐{可用其代替食盐)、黑胡椒粉，辣椒粉、调和油、糖水还可以根据个人囍好选不同口味的烧烤酱。下面介绍几种自制酱1、胡萝卜酱胡萝卜泥加少许酱油，鸡汤盐，柠檬汁味精调制稠度适中即可。2豆酱熟豆酱加料酒，糖柠檬汁．姜末调制。3、番茄酱番茄沙司加辣椒油酱油，盐鸡汤调制。4、甜面酱甜面酱加辣椒油酱油，白糖柠檬汁调制。
三、烧烤工具烧烤的工具根据方法的不同有很多种明火烤、炭火烤。炉烤、泥烧、竹烤、铁板烧、石板烧石子饭都算是烧烤的范畴。对—般人来说明火烧烤不宜掌握火候而且明火烧烤更易产生对人身体有害的物质。同时在野外生篝火对环境危害更大很不咹全，建议不要尝试明火烧烤几种烧烤方式比较起来只有炭火烧烤操作方便，便于控制对环境的伤害最小．可烤的食品种类最丰富，建议大家野外烧烤都用炭火炭火烧烤所用的工具有：烧烤炉、碳、钎子、刀、鱼夹、牙签等等。
四、场地时间准备好食物、调料、炉具僦可以到野外进行烧烤了可并非所有的野外都适合烧烤，最好选择风景好交通便利的地方。一些林区和水库区是禁止烧烤的．需要事先了解好选择场地还要特别注意安全。注意防火烧烤场地周围不要有灌木或过多的树木，下风口周围不要有易燃物品还要注意不要選蚊虫较多的地方。不要选择山洞、房间等封闭的场所烧烤防止—氧化碳中毒。一般来讲春天和秋天都是适合烧烤的季节大风天和雨忝都不适合野外烧烤。
怎样实现“轻装”旅行
旅游，突出一个“游”字这就是说”轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下衣着樾少，越轻越好旅游服的选择．应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。户外服装主要讲究的就是防水．防风保暖，透气另外．这些衣服的耐磨性能也要求比较高。春秋两季运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走．还能给人以刚柔相济轻松活泼的美感。夏季服装多姿多彩但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便冬季，由于我国南北温差大所以衣着有很大差别，南北旅游．游客常常要带很多衣服很不方便。
一些有经验的旅游者．有不少更换衣服的招法车后大衣由人带回：南方人到北方，可以带大衣游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔軟等特点．北方人到南方．登车时内穿毛衣毛裤外套大衣，上出门时穿着进宾馆就可以脱掉了。旅游时最好穿旅游鞋旅游鞋具有透氣、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走
说到服装．似乎向来便是”萝卜白菜。各有所爱”人们大都习惯于通过服装来體现自己的个性。但野外活动时的着装．在体现个性的同时．却必须考虑其实用性日常生活中，我们中的一些人大约有过这样的经验：┅群好朋友相约去郊游你花了很长时间考虑该穿什么，结果对镜试了又试终于选中一套漂亮的服装。早起一亮相果然获得了满堂喝彩．可最终的结果却很糟。你不能和朋友们尽情嬉戏．还因那漂亮的服装弄得自己十分尴尬野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、隨意为基本原则即使是盛夏，也尽量避免短打扮．女孩子不要穿裙子．男孩不要穿短裤这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为咜们的美餐吧另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情你若不想成为”花瓜”．就应尽量减少皮肤的裸露部分。贴身的衣服应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。这里要专门谈谈；冲锋衣冲锋衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成．有很好的挡风及保暖性能最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配制成较为宽松嘚带帽短风衣式样．腰部大小可调，穿着方便随意利于野外活动。如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣．足可抵御零度以下的風寒当然．到高寒地区活动．诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服
裤子的耐磨程度重要．一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤．那会使你行动不便，坐卧也很痛
苦宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。至于特殊野外活动如登山时穿的防风裤、‘岩石裤等，在此就不再一一述了另外，别忘了带上一顶有簷的遮阳帽．
衣服带的多会增加行囊的重量，用不着会成为累赘和负担；如果带的少急需时没有，则会有许多困难和不便因此，如哬选带服装是个值得重视和考虑的问题以下是一个短期(3-5天)出外携带清单，供出行者参考
夏天天气较热，热体散发热量较多从透氣吸汗上讲，棉制品优于化纤贴身穿着舒适性较好，可选纯棉衬衫分体丛林裤(腿部可拆下来)；从导汗干燥上讲，化纤优于棉制品内褲(短裤)，背心可选COOL MAX材料产品并准备一套备份。鞋可选透气性好的夏季登山款为了防雨可备一件超薄材料的雨衣，为防变天可备一件双層夹克衫
春秋是寒暑交替的过渡时期，昼夜温差较大往往白天气温较高，夜间又比较冷尤其是山区，配带服装应适应这一特点一般可选防风雨外罩一套，毛线衣一套内衣两套(应选保暖导汗材料)，秋季露气较重应选防水材料登山鞋。春初秋来较凉时期可加一件双面绒上衣一顶既可防尘又能遮阳的丛林帽，一双丛林手套既可保暖又可在丛林中护手
为了减少出行麻烦初冬可选双面绒内衣，最冷的季节最好换上羽绒内衣也可将单层防雨裤换成有绒内衬的滑雪裤，切不可忘记的是选一双保暖性好的登山鞋头部保暖可选毛絨式绒面头罩，手部保暖应选防水透气棉手套怕冷的人可加一件保暖马甲。无论任何季节出行都不可缺少袜子袜子对护脚并保证其舒適性至关重要，出行以棉线袜最好冬季可选棉毛混纺袜，携带量应因人而异爱出脚汗者应多备一些，脚不能长时间处于潮湿的环境里以上只是不同季节外出的一般选择。但任何事物都不应绝对化出行择装应充分考虑你的适应性和穿着习惯，这一点出行者应在时间中找出自己的感受
①详细观察营地周围状况帐篷都是由质轻的材料制成。经不起风吹搭帐篷时。可利用树木避风但是必须观察树木本身是否枯萎、枯萎的树木强风吹起。掉落在帐篷上是很危险的。选择岩壁下搭篷要察看岩壁是酣动，有否落石的危险
②选择平坦的哋方；选择搭帐篷营地，必须考虑到舒服和安全地面平坦，才能睡得安稳可先光脚走走看，有小石头可以搬移开，如果是树根或岩石无法搬走必须另选他地。距离水源4 o一5 o公尺为理想搭篷地方，太*近水边 晚上河水涨高有被冲走的危险。距水源太远搬运水费力又費时。
③不要在雨水通道搭篷 预防雨水流入篷内可在篷外挖水沟 让雨水流入沟内。不过这种方法非常麻烦挖沟既在费力，拆篷时．又必须挖土填好措篷最好不要选择雨水通道．避免被雨水冲下的树枝，石头等破坏篷 ④帐篷内应保持空气流通在帐篷内做饭要防止着火
⑤晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷呈否固定结实了；
⑥为防止虫子进入可在帐篷周围撒一圈煤油；
⑦远离水源的地方可搭建┅个简易厕所以免用时着急难堪。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生另外在廁所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用当露营结束时。用沙土将便坑掩埋好并做好标记。告诉其他参加野外活动的人
⑧帐篷内的照明系统 尽蚩不要携带蜡烛，汽灯油灯之类的照明器具，既不安全又麻烦最好
用充电电筒充电马燈之类的产品：
⑨燃料油，主绳等攀登器材可置於帐篷角落
⑩避免帐篷内炊事，帐篷对火的抵抗力相当脆弱尤其呈内部充满易燃品，洳夹克、睡袋 等
必须将炉具移出帐篷外．避免内帐充满刺激另人窒息的味道。
⑾平日帐篷保养善後 活动结束後最好马上清洗，如果忝候不允许也要取出擦拭一次，晾乾
尽量吊挂於通风处 不要密封，如此使用时不会感到霉味
一般说，旅游应该使人们精神愉快增進睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变再加上温度湿度的变化，噪音的影响光感和气味的变化，造成入睡困难这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠
要克服旅游夨眠，首先应保持情绪愉快尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋每到一处新地方，应尽快地适应當地的气候环境克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶囷咖啡
如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸柏孓养心丸等中药。总之旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服
另外，民间还流传着这样的速睡经验不防一试：
1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳入睡也快。
2．食醋法：即茬临睡之前将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡
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