• 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

脚踝扭伤可能是骨科临床门诊最常见的一个软组织损伤那脚踝扭伤很多原因都可以引起来。打篮球踢足球，甚至上下楼梯不当心都可以引起脚踝的扭伤。那么脚踝扭伤以后呢可能20分钟以后，会引起关节的明显的肿胀如果这时候了，如果是患者还坚持赱路可能会加重这个肿胀。那么这种肿怎么办呢?我们在临床主要有以下几个办法第一首先是休息，减少行走这个让它里面的出血水腫控制在最低的程度。另外还有冰敷是一个非常有效的方法我们一般中国都认为这个关节要保暖，那对于冰敷可能都有一些疑问但实際上对于关节扭伤以后特别是脚踝的扭伤，那么它扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂里面会有出血水肿。那么这时候只有通过冰敷才會让它这个出血局部的出血水肿会停止住而且减少，增加它的积液的吸收另外还有一个就是对于有皮肤破损的，这种关节的扭伤肿脹要进行适当的加压包扎减少它的出血保护这个创面。

另外就是对于比较严重的这种小腿的肿胀或者是踝关节的肿胀应该适当的抬高。將这个肿胀的部位高过心脏的水平这样增加它回流，通过血液回流减少它的肿胀，这四个方法是我们临床比较有效的保守的一种处理方法对于比较严重的脚扭伤，如果扭伤之后肿胀比较明显。而且患者不能踩地不能行走除了上述四个保守的处理方法之外，还是建議要到专科的医院去就诊让医生看一下。排除一下是否有骨关节软骨的损伤