什么是失眠认知疗法法，对失眠有用吗？

点击联系发帖人 时间：2019-08-06 10:31
失眠认知疗法

在欧美国家广泛采用的认知行为療法治疗失眠已经有几十年的历史了该疗法整合刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生教育和心理认知教育等经过严格科学验证的方法，治疗ゑ慢性失眠短期疗效相当于、甚至好于安眠药，长期疗效则更好、更稳定且不易复发。这一疗法的核心理论是刺激控制和睡眠限制

}
摘　要：目的 探讨采用认知行为療法治疗航空机务人员失眠症效果方法 针对陆航某团17例患有失眠症的航空机务人员发放了有关失眠情况的调查问卷。治疗前采用匹兹堡睡眠质量指数量表(P S QI)对失眠人员睡眠情况进行量化打分之后进行有关失眠的卫生宣教及采用认知行为治疗方法进行治疗。4周后,再次采用P S Q I对機务人员睡眠情况进行量化打分,以便评估治疗效果采用自身前后对照配对样本t检验方法进行统计分析。结果 4周后,17名机务人员均主诉睡眠凊况得到改善治疗前、后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍6个成分分均下降,P S Q I总分也显著下降(P
}

我要回帖

更多关于 失眠认知疗法 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信