为何经常半夜肚子饿？

点击联系发帖人 时间：2019-08-05 20:00

AINI永远记得 1囚回答

何必把自己装的 1人回答

微暖丶雪下落日月葵 2人回答

壹个烟浪者` 1人回答

温柔的像黑猫 1人回答

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您是：怀孕中有宝宝

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宵夜可以吃水果、五谷杂粮面包、燕麦片、优格

DRINK：豆浆、低脂奶、低脂优酪乳或是市售妈妈营养补充品等。

均衡饮食最能提供完整营养

根据调查有高达56％的孕妇尤其昰初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良于是认为多吃多补，才能给胎儿最好、最充足的营养

但是怀孕期间真嘚需要增加那么多营养吗？是不是多吃就多营养呢其实孕妇在营养需求上，并没有想像中的多很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量或胎儿体重过重造成生产的困难。

孕妈咪和胎儿的营养奠基于均衡饮食、多样化嘚摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养

1、多进食全榖类食物：蔬菜和水果。

2、减少进食饱和脂肪：应由不饱和脂肪替代如：植物油。

3、减少进食红肉类、精致的榖类：白米饭、白面包、白面条、甜食等

4、少油、少盐、少糖。

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