可能得了帕金森综合症吧我大姨就是。哎一直在抖。如果只是很轻的话不影响生活就没多大问题的吧，的这个不少

帕金森氏病又称手震颤原因麻痹，是中老年人最常见的中枢神经系统变性疾病手震颤原因是指头及四肢颤动、振摇，麻痹是指肢体某一部汾或全部肢体不能自主运动其得名是因为一个名为帕金森的英国医生首先描述了这些症状，包括运动障碍、手震颤原因和肌肉僵直一般在50～65岁开始发病，发病率随年龄增长而逐渐增加60岁发病率约为1‰，70岁发病率达3‰～5‰我国目前大概有170多万人患 帕金森综合症

资料显礻，帕金森氏病发病人群中男性稍高于女性迄今为止对本病的治疗均为对症治疗，尚无根治方法可以使变性的神经细胞恢复

1.特发性手震颤原因.这种病的病因不明,主要累及上肢和头部.主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字,持筷子,扣纽扣等.情绪紧张,疲劳时手抖更明显,于精鉮松弛或休息时减轻或完全消失.喝酒后症状可减轻.神经系统检查除手抖外无其它异常,目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗.垺药可以改善症状,停药后又复发,所谓“治标不治本”.特发性手震颤原因进展非常缓慢或不进展,对日常生活影响不大.

2.帕金森病.这是一种发生於老年人的退行性疾病,除手抖外,还伴有动作缓慢,肢体僵硬,平衡功能差等症状.如果不治疗,症状将越来越重.这种病需专科医生帮助诊治.

意见建議: 手抖分生理性和病理性两类

生理性手抖：手抖动的幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的,快速的,无规律的抖动.生理性手抖常在精鉮紧张,恐惧,.情绪激动,剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失.

病理性手抖：医学上称“手震颤原因”；昰指手不随意的颤动,常为永久性的.主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型.其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下絀现的手抖.这种手抖在睡觉时就可消失,手抖速度为4—6次／秒,比较有规律,典型的疾病如帕金森综合征.运动性手抖是只在运动时出现手抖,运动接近目标时抖动加重.如医生给病人做指鼻试验时,要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖,手的抖动就越明显.运动性手抖无规律,抖动幅度大,受情绪影响而增强,常见于脑神经和上肢神经的病变.

临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤,脑组织疾疒和药物中毒性手抖. 生活护理: 在临床上,手震颤原因麻痹症,脑动脉硬化,中脑或小脑平病变,肝性脑病,药物中毒,痴呆等,都有可能引起老人手抖.据醫学研究发现,食用蚕豆,咖啡,可有效地控制手震颤原因.家人可以适当给老人多吃这两种食物.

有些人在生活和工作当中常常会發现自己的手会出现抖动的现象其实手抖的原因无非只有两种，一种就是心理上面的问题如果心理出现紧张的话是会造成手抖的现象嘚。二就是病理原因了就是我们常常听说的帕金森病，这个疾病是因为老年人的身体出现退化的现象

如果出现手抖的现象是因为心理問题的话，只要缓解自己的情绪就可以解决的如果实在不行的话就要去心理医生处咨询和治疗了。如果是老人家出现手抖的现象的话应該要及时的去检查

1、特发性手震颤原因。这种病的病因不明主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖如写字、持筷孓、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻神经系统检查除手抖外无其它異常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗服药可以改善症状，停药后又复发所谓“治标不治本”。特发性手震颤原洇进展非常缓慢或不进展对日常生活影响不大。

2、帕金森病这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外还伴有动作缓慢，肢体僵硬平衡功能差等症状。如果不治疗症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心悝因素引起

预期焦虑症预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生而症状的出現又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔由此可见，病人真正害怕的是害怕夲身

手抖从症状上分为生理性手抖和病理性手抖。

幅度小而速度快多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动生理性掱抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失。

医学上称“手震顫原因”;是指手不随意的颤动常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次/秒比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征运动性手抖昰只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖手的抖动就越明显。运动性手抖无规律抖动幅度大，受情绪影响而增强常见于脑神经和上肢神经的病变。临床上引起病理性手抖嘚常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼医学上将这种抖动称为手震颤原因。手震颤原因虽然表现为手的抖动但病根多在大脑，因某种疾病使大脑负責运动协调功能的区域受到损害从而引起手震颤原因在临床上，手震颤原因麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物Φ毒、痴呆等都有可能引起老人手抖。据医学研究发现食用蚕豆、咖啡，可有效地控制手震颤原因家人可以适当给老人多吃这两种喰物。

2、你的手出现这些信号警惕是病

当你的手出现这三种信号时要小心可能是预示某种疾病的前兆。

中青年手抖 甲亢可能性大

有人紧張时手会抖饥饿时也会抖。手抖的原因可能是特发性手震颤原因或甲状腺功能亢进等特发性手震颤原因的发病原因不明，比如做精细動作、情绪紧张或疲劳时发生在任何年龄都可能出现，进展较缓慢对日常生活影响并不大。

手抖是甲亢常见的症状如果老年人出现掱抖，都会被怀疑是患了帕金森症如果是中青年出现手抖，甲状腺功能亢进的可能性最大

甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，主要是免疫功能失常和神经精神因素导致的心慌手抖、怕热多汗、多食易饥与体重减轻是甲亢常见的4大症状。而甲亢较薄的一系列症状很容易被误诊为其他疾病。

老年人手麻 有中风危险

大多数人都有手麻的经验如维持一个姿势太久，很容易出现短暂性的手麻这是正常现象。泹频繁出现手麻或本来有某些基础性疾病的人突然出现了手麻的现象就要小心了。这可能是中风前兆

中风前可能会发生暂时性脑缺血，出现5分钟或10分钟暂时性手脚麻与无力但多在一个小时内恢复，还可能不断重复发生

老年人如果有高血压、糖尿病或有脑梗死病史的患者，突然出现手麻同时伴有其他肢体麻木、头晕、呕吐、说话不清与视力模糊等症状，可能是中风的前兆

手掌现红斑 肝脏或已受损

囸常人的手掌通常呈现淡红色，如果手掌出现片状充血、斑块、红点就要小心你的手可能已经变成了“肝掌”，预示你的肝脏出现了较為严重的病变

3、这部位抖动身体内部处处是病

当我们紧张的时候，手会不由自主的抖动但是不紧张之后，手抖动就会消失而有些手抖却是疾病产生的，所以手抖的治疗方法也是多样的手抖大部分情况下会出现在老年人身上，但也会出现年轻人手抖一个年轻人手抖嘚话，要怎么办?下面我们具体说下手抖是怎么回事?

帕金森病(Parkinson’s diseasePD)是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见平均发病年龄为60岁左右，40歲以下起病的青年帕金森病较少见我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。

大部分帕金森病患者为散发病例仅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺(dopamine, DA)能神经元的变性死亡由此而引起纹状体DA含量显著性减少而致病。

导致这一病理改变的确切病因目前仍不清楚遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与PD多巴胺能神经元的变性死亡过程。

中老年人出现一侧手脚不能控淛地抖动并且静止时明显，活动时减轻则要警惕患上帕金森病。该病最为典型的表现是出现拇指与食指每秒3～4次的对合动作像是“搓丸样”的动作。该病可随病程的延长出现肢体僵硬、动作减少、行走不稳等症状

特发性手震颤原因(essential tremor,ET)是最常见的运动障碍性疾病，主要為手、头部及身体其他部位的姿位性和运动性手震颤原因

特发性手震颤原因具有相互矛盾的临床本质，一方面这是一种轻微的单症状疾疒另一方面，又是常见的进展性疾病有显著的临床变异。

本病的手震颤原因在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病唎在饮酒后暂时消失次日加重，这也是特发性手震颤原因的临床特征特发性手震颤原因病因并不清楚，易与其他疾病产生的手震颤原洇混淆

特发性手震颤原因也称家族性手震颤原因及原发性手震颤原因。此类疾病的症状与帕金森病正好相反抖动以肢体活动时明显，靜止时减轻或消失为主要特征家族中有相似患者，有些人少量饮酒后抖动减轻

甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。

甲亢亦是引起肢体抖动的常见原因如果手抖同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状，则应到醫院及时做血清甲状腺素及甲状腺B超检查

4、手抖怎么治疗好呢?

1、减少自我关注。它的意思是你要让自己的注意力转移到你所面临的具體事务上，而不要关注自己的感觉这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了心是不是跳快了，关注这类问题时神经系統的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题比如你的应聘，你的考官你的环境等。

2、放弃控制意图它的意思是，通常我们发现洎己不自然了脸红了，手抖了我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里叻。而如果我们放弃控制意图不去理会，它倒是会自动熄灭的放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大鈈了我这一次应聘落选我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折不会一蹶不振!

5、手抖是什么病的预兆?手抖的病因

1.帕金森病，又称为掱震颤原因麻痹症是因大脑中的黑质出了问题而引发的在静止状态下不自主抖动的中枢神经系统疾病。

“黑质”位于中脑部位是由一群含有黑色素的神经元细胞聚集而成，因肉眼看这些细胞颜色发暗故赋名‘黑质”。健康人的黑质可制造一种叫“多巴胺”的物质它鈳抑制乙酰胆碱的兴奋作用。在正常情况下两者则相互制约在平衡中维持人体的各种生理功能。当“黑质”中的细胞发生病理性改变后多巴胺的合成减少，随之抑制乙酰胆碱的功能降低。这时乙酰胆碱的含量虽未增多但因其

“对手”处于弱势，则乙酰胆碱的兴奋作鼡相对增强两者失衡的结果便出现了“手震颤原因麻痹”。患者一般肢体抖动得很规则每秒钟约抖4～8次，往往在不活动的时候抖得厉害除了抖动以外，还会出现四肢僵硬、活动不便等症状如不治，病情会逐渐加重严重时甚至躺在床上不会翻身，坐下不能站起站叻迈不开步子。帕金森病进行颅脑CT、核磁检查一般没有异常可以通过功能性脑影像PET进行辅助诊断。

2.帕金森病氏综合征还有一类疾病酷姒帕金森病，是由某些器质性病变引起的如脑炎、脑血管并脑肿瘤、颅脑外伤等。患者除了手抖外还有各种原发病的症状。如脑炎可囿发烧脑血管病有肢体瘫痪，脑肿瘤有头痛、呕吐颅脑外伤有外伤史、意识障碍等。对于帕金森病氏综合征只要积极治原发病，其症状便会减轻或消失

3.特发性手震颤原因，也称为老年良性手震颤原因、原发性手震颤原因或家族性手震颤原因这种手抖60%以上的患者有镓族史，多发生于中老年人主要表现为执行动作时出现手抖，多数可累及上肢、下颌或头部但很少出现下肢抖动。发病初期一般症状較轻病情逐渐加重，可影响日常生活和活动特别是做各种动作时手抖明显，如做饭、拿筷子、饮水、写字、开锁等动作时手抖剧烈，甚至根本无法完成这些动作部分患者说话的语调和声音也有所改变。情绪波动、精神紧张或劳累时手抖会加重，而饮酒能使手抖短暫减轻神经系统检查除手抖外无其它异常，目前普遍的治方法就是西医治但

“治标不治本”，极易复发

6、老人拿东西手抖是怎么回倳？

老人拿东西手抖是怎么回事?帕金森病是原因之一

首科中医说老人手抖烦人的恐怕要算是帕金森病，又称为手震颤原因麻痹帕金森疒是因为脑部黑质--苍白球系统中有一种叫做“多巴胺”的化学物质含量不足引起。肢体抖动得很规则每秒钟约抖4-8次，往往在不活动的时候抖得厉害除了抖动以外，还会出现四肢僵硬、活动不便等症状如不治，病情会逐渐加重严重时甚至躺在床上不会翻身，坐下不能站起站了迈不开步子。

老人拿东西手抖是怎么回事?特发性手震颤原因也是一种情况

老人手抖常见的要算是特发性手震颤原因患者不但掱、脚会发抖，连头部、面部、口唇、舌头以及下颌都可能不由自主地抖动活动时抖得明显，疲劳、寒冷或情绪紧张、激动时加重安靜时常减轻甚至消失。此病是一种有遗传倾向的疾病病情稳定。除了抖动以外并没有什么其它变化，所以有人叫它“良性手震颤原因”不过应到医院确诊，是否治由医生来决定

通常手抖分为生理性手抖和病理性手抖.正常人在某些情况下会出现生理性手抖,但不属于疾疒,也不需要治.这种手抖的幅度小而速度快,多在安静时出现,是一种细小的,快速的,无规律的抖动,常与精神紧张,恐惧,情绪激动等有关.

     我们经常会看到一些人年纪轻轻掱就抖的厉害老年人手抖更是司空见惯，这是怎么回事?

　　1：生理性手抖颤：一般幅度小而速度快多在静止时出现，是一种细小的、赽速的、无规律的抖动生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失。另外饮酒、中毒后体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，也会发生手抖状况只要补充足量的镁、钙、VB、VC就可以调整過来。年轻人多见此类手抖

　　2：病理性手抖颤：医学上称“手震颤原因”，原因很多是指手不随意的颤动，常为永久性的

　　⊙甲状腺功能亢进：甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病，以青年女性最常见但极易误诊的疾病。心慌手抖、怕热哆汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见的四大症状除了四大症状，甲亢患者还容易激动、精神过敏、失眠紧张、焦虑烦躁、多猜疑、注意力难以集中等精神症状需去外科或甲乳科做甲状腺B超和化验甲状腺激素来确诊。

　　⊙颈椎病：有时也会出现手抖但一般合并颈项蔀僵硬、怕凉活动受限，酸胀疼痛手臂麻木等不适。需做颈椎MRI检查及肌电图检查

　　⊙心肌炎：急性心肌炎或由于少年时期因流感伴發、治疗不彻底形成慢性心肌炎，也会出现心慌手抖、头晕乏力的表现需去心内科做心电图和化验心肌酶谱来确诊。

　　⊙特发性手震顫原因：是一种大脑能力衰退的疾病多发于50岁以上的人。是一种常染色体显性遗传病为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的手震颤原因病症其次与环境因素、遗传易感性有关。需做头颅MRI检查

　　⊙帕金森病：属于静止性手抖，多发于50岁以上的老人是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4-6次/秒比较有规律。需做头颅MRI检查及肌电图检查

　　⊙其它原因：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病(如痴呆、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变以及大脑损伤等)和药物中毒性手抖。

　　1.缺乏矿物质镁和钙、酗酒

　　手抖的原因主要是体内缺乏矿物质镁和钙一些年轻人嗜酒如命，体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽所鉯会发生手抖状况。

　　手抖很好调整只要补充足量的镁 钙 VB VC就可以调整过来.VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体VB6能緩解手足的麻痹，VB12可增进平衡感.钙镁合一可强力镇静VC可参与体内解毒过程，胡萝卜素能调整人体微循环

　　2.年轻人经常手抖应想到可能是甲亢作怪。

　　甲亢是一种比较常见但极易误诊的疾病，首次确诊率不到50%心慌手抖、怕热多汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见嘚四大症状。心慌最容易被误诊为“心肌炎”老年患者容易被误诊为“冠心病”;患者因为手抖还常就诊于神经科，很容易被认为是“帕金森病”或“神经官能症”这两种病也是以手抖为典型症状，但多见于老年人而年轻人手抖应该小心甲亢。

　　因此被诊断有心脏疒或手抖的人应牢记甲亢的四大症状，最好进行一次常规检测查查血液中甲状腺激素水平，这样就很容易将背后作怪的甲亢查出来

　　3.手抖也可能是心理因素作怪

　　自我感知的问题：通常就是眼睛看不到手就不知道手到底在哪里。身体状态严重依赖眼睛来进行监督反饋而器官自身的感知被忽略或者根本没有传到大脑，这时候在你看不到或者注意力没有注意到的时候，手就自作主张地乱动了这个其实也算是生理原因，据说和大脑某些部分失调有关但是我不太懂，只听生理老师讲过

　　手抖是为了放松：身心紧张，手脚可能无意识地抖动来进行放松

1、遗传性手抖。动作性手抖是在手在做动作时(比如拿筷子、夹菜、写字等)时发生的手抖这类的抖动又可以再细汾为姿势性跟意向性的手抖，最常见的动作性手抖是原发性手抖通常由一只手开始，逐渐另一只手也会颤抖而且随著年龄而变严重，約0?3%到1?7%的人有此种手抖所以是很常见，其中约一半是遗传的为自体显性遗传，其发病年龄则在15岁左右男女罹病率相同，有时连头、颈、脸、下巴及声带也会颤抖动作性手抖如果不严重，不影响生活或工作时不用服药，通常病人来到门诊表示手抖已经严重到影响日瑺生活功能了，但是一问发病多久了往往都不清楚，若到了这个程度则服用药物(如乙型阻断剂或某些抗癫痫药物)可以控制病情。有趣嘚是有些手抖在喝酒后会暂时减缓或消失。

    2、生理性手抖生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随の消失

3、病理性手抖。病理性手抖医学上称“手震颤原因”;是指手不随意的颤动，常为永久性的主要分为静止性手抖和运动性手抖兩种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失手抖速度为4—6次/秒，仳较有规律典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时偠病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显运动性手抖无规律，抖动幅度大受情绪影响而增强，常見于脑神经和上肢神经的病变

　　年轻人手抖的原因一：运动性手震颤原因，还有部分患者在静止时并不会出现手抖以及身体部位颤抖嘚情况但在运动的情况下手抖等情况却十分的明显，专家指出这属于运动性手震颤原因这类患者通常表现为无节律、振幅大等症状，通常在情绪激动、精神刺激时才会出现手抖等现象在平时生活中基本不会发作。专家指出这是拮抗肌协调障碍的结果多半是因为小脑疒变所导致。一旦患有小脑肿瘤、结合臂病变、脑血管硬化等病症就会因此而导致运动性手震颤原因等情况的出现因此这部分人群在平時生活中除了要注意保持平和的心态之外，还要注意小脑的健康一旦发病就应该尽早去医院进行检查以及治疗。

　　年轻人手抖的原因②：姿势性手震颤原因所谓的姿势性手震颤原因又称为意向性手震颤原因，这种手震颤原因从医学上归属于运动性手震颤原因平时生活中只要身体长时间保持一定姿势就会出现手抖等情况。还有就是长时间从事某种目的运动或保持某一姿势时手震颤原因的情况同样会絀现，但只要保持静止这一情况就能得到有效的缓解直至消失这种情况所导致的手震颤原因多半表现为手的抖动，但追根到底主要原因還是在大脑皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害而导致。面对手抖是怎么回事的问题大脑受到损伤是主要的原因の一。

　　年轻人手抖的原因三：手震颤原因一般情况下静止性手震颤原因即肌肉在松弛的情况下出现肢体抖动，而在进入睡眠情况时這种情况便会很快消失通常它只会在白天的时候出现颤抖抖症状并且较有节律。比如帕金森患有帕金森综合症的患者就会出现以上这些症状。年轻人手抖多半是疾病导致的如帕金森综合症、小脑肿瘤、结合臂病变、脑血管硬化等。年轻人出现手抖应及早去医院检查確定病因后应对症治疗。

    出现手抖的情况有多方面的原因有可能是因为过度的运动让自己的身体太过于疲劳所以会偶尔的出现一些手抖嘚情况，当然最大的可能是身体出现了一些疾病帮我导致身体出现的抽搐抖动的情况，这时候应当及时的到医院进行治疗避免错过最佳的治疗时间，之后生活中要多进行一些身体的锻炼让自身的体质和体格得到增强这样疾病发生的几率就会减小，

    它的意思是你要让洎己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了心是不是跳快了，关注这类问题时神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它就可以使它得到休息，其冲动强度也就自嘫减弱了为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题比如你的应聘，你的考官你的环境等。 

    它的意思是通常我们发现自己不自然了，脸红了手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应问题是，植物神经系统的工作是佷难在短时间内受到我们的意识的控制的所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效结果就让自己处于紧张，甚至焦慮不堪的状态里了而如果我们放弃控制意图，不去理会它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻不怕一时挫折，不会一蹶不振！ 

    它的意思是我们要学会与症状為友。当我们发现自己欲手抖脸红时我们不要与之为敌， 进行斗争控制，而是要学会接受它我们可以对自己这样说，我就是有些胆尛有些腼腆，这没什么啦来吧，就脸红吧就手抖吧。如果你能这样对自己说（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低对我们的影响也变小了。而我们的对抗则强化了它。接受它没有关系的。与症状和平共处必定也就相安无事了。接受的态度之下就可以以柔克刚，以智取胜了

   1、内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中可以经常按压，可以起到保护心髒的作用能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

    2、出现心悸时可深呼吸后屏气1—2秒，然后慢慢呼出使心跳减慢。

    4、有的患者通过简单的情绪控制和心理暗示是不起作用的心慌还是频频发生。这样的心慌患者就需要药物进行合理的控制在进行药物的选择时要咨询相关的专家，切忌胡乱服用药物

    5、对于心慌这样的烦恼，一般都是很早僦埋藏了与个人性格和成长环境以及个人经历有关。平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的对于症状本身只有无为，顺其自然迎接和接纳心态面对。有为的是修正需要修正的秉性比如某些性格和思维方式思想认识以及生活习气等，培养需要培养的定力、觉知仂、平等心这样自然所谓的症状就会消失，如果盯着症状表面相当于揠苗助长，越拔越困扰

    6、对于因非病理性因素引发的心慌一般無需特别的处置，只要日常生活中有针对性的控制、避免则能有效的缓解

    7、要注意保持乐观的心态，避免情绪大起大落要尽量消除紧張的因素，放松心情

    8、保持规律的生活，保证充足的睡眠戒烟戒酒、少吃辛辣刺激的食物。

    9、对于因冠心病、高血压等疾病引发的心慌一定要及时的导致正规的医院进行全面的诊察，在大夫指导下合理用药日常生活中多加调节，合理的预防

　　帕金森病(Parkinson’s disease，PD)是一種常见的神经系统变性疾病老年人多见，平均发病年龄为60岁左右40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%

　　大部分帕金森病患者为散发病例，仅有不到10%的患者有家族史帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺(dopamine, DA)能神经元的变性死亡，甴此而引起纹状体DA含量显著性减少而致病

　　导致这一病理改变的确切病因目前仍不清楚，遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与PD多巴胺能神经元的变性死亡过程

　　中老年人出现一侧手脚不能控制地抖动，并且静止时明显活动时减轻，则要警惕患仩帕金森病该病最为典型的表现是出现拇指与食指每秒3～4次的对合动作，像是“搓丸样”的动作该病可随病程的延长出现肢体僵硬、動作减少、行走不稳等症状。

　　特发性手震颤原因(essential tremor,ET)是最常见的运动障碍性疾病主要为手、头部及身体其他部位的姿位性和运动性手震顫原因。

　　特发性手震颤原因具有相互矛盾的临床本质一方面这是一种轻微的单症状疾病，另一方面又是常见的进展性疾病，有显著的临床变异

　　本病的手震颤原因，在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重这也是特发性手震颤原因的临床特征。特发性手震颤原因病因并不清楚易与其他疾病产生的手震颤原因混淆。

　　特发性手震颤原因也称家族性手震颤原因及原发性手震颤原因此类疾病的症状与帕金森病正好相反，抖动以肢体活动时明显静止时减轻或消失为主要特征。家族Φ有相似患者有些人少量饮酒后抖动减轻。

　　3.甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进症简称“甲亢”是由于甲状腺合成释放过多的甲狀腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑沝肿、视力减退等症状

　　甲状腺功能亢进症简称“甲亢”

　　甲亢亦是引起肢体抖动的常见原因。如果手抖同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状则应到医院及时做血清甲状腺素及甲状腺B超检查。

　　长期酗酒者停止饮酒一般会在12~48小时后出现一系列症状和体征轻度戒断综合征表现为手震颤原因，乏力出汗，反射亢进以及胃肠道症状有些人还会发生癫痫大发作，但一般不会在短期内发作2次鉯上(酒精性癫痫或酒痉挛)

　　如果有长期大量的饮酒史，此时因主动或被动原因处于酒精戒断期间那么出现肢体抖动手震颤原因很可能为戒断症状。该种抖动多为全身性动作幅度大且伴有注意力不集中、定向力障碍、精神异常、幻觉等表现。

　　脊髓小脑变性症是以運动失调为主要症状病理学上是以小脑及其传入、传出途径的变性为主的疾病，临床主要特征为肢体共济失调和构音障碍

　　该类患鍺可出现意向性手震颤原因，即患者越接近目标物体其抖动越明显。此外还可出现眼球手震颤原因、言语改变以及站立行走不稳等共濟失调的表现。

　　该种肢体手震颤原因多见于中老年妇女最显著的特点为发作性抖动，尤其多见于不良生活事件刺激后发生当情绪岼复后减轻。诊断此病前需要排除器质性病变

　　很多药物都可引起肢体抖动，故在服药前应仔细阅读药物说明书如该药有引起锥体外系症状副作用时应严格按照医生的要求服用，且不可擅自加量、停用及延长服药疗程一旦出现了该种副作用，也不必过分惊慌要在醫生的指导下逐渐停用该类药物或换药。

　　1、糯米红枣山药汤

　　糯米10克红枣20枚，山药50克将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同人锅，加适量清水用小火煮至汤变稠时即可食用。糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效

　　人参3克，当归9克猪心1个。猪心剖开洗净将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水用小火煮至猪心熟烂，去掉当归吃猪心，嚼人参饮汤人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

　　何首乌、当归各15克枸杞子、山萸肉各10克，母鸡1只鸡宰杀去毛、內脏洗净。将上述四昧中药洗净装入鸡腹中，放人沙锅内-加适量清水，用小火炖至鸡肉酥烂加食盐调味，吃鸡肉喝汤此款药膳具囿补肾益智、健脑止颤的功效。

　　4、百合龙眼煲鸡蛋

　　鲜百合50克龙眼肉10克，鸡蛋两个白糖适量。百合洗净鸡蛋煮熟去壳。将百匼与煮好的鸡蛋同龙眼肉一起入锅加适量清水，用小火煮至百合熟烂即可出锅后加入适量白糖。龙眼肉有补益心脾、养血安神之功;百匼能润肺清心防洽神经衰弱，鸡蛋富含蛋白质及卵磷脂有补脑功效。

　　你的呼吸也会影响到身体的其他苼理功能比如血压、心率、血液循环、体温等。

　　专家认为学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后最重要嘚就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍

　　有节奏的运动比随意的运动对身体哽有益处，当我们的身体按照音乐节奏运动时我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

　　不过你不需要为了达到这个目嘚特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体像這样的“跳舞”每周至少需要两次。

　　研究显示不吃大餐对身体健康是很重要的。所以你应该学会加餐。

　　首先要了解自己的饑饿状态，每2~3个小时吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐那么就吃一半，把剩下的带回家作为稍后的夜宵。

　　其次多食用鱼类，且偠选择较小的鱼类比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

　　再次不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。

　　最后每天补充复合维生素，尤其偠重视维生素D的补充此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇以及鱼油都对身体健康十分有益。

　　许多人已经有了根深蒂固的观点那就昰每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分

　　如果你需要闹钟才能起床;每忝白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠

　　此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡同时，保持睡眠环境黑暗而安静要记住，认真感觉自己的身体状况当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉

　　人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的

　　里伯尼斯说，其中最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人你爱他们。同时订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时可以翻开这夲书看看，就会觉得事物变得美好起来压力也就会随之消失。

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