咽喉炎就是咽喉部位出现了炎症这种炎症往往是一个慢性病，长期的存在不容易治愈，如果平时不加以保养可能会越来越严重那么慢跑对咽喉炎有好处吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧

慢跑时双手自然轻握，一旦握拳过紧前臂肌肉就会紧绷，进而阻碍肩部正常动作跑步时，手上千万別握着手机、MP3或饮料瓶否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势增加损伤几率，那呢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致嘚因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或後仰即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的下面来看看慢跑对咽喉炎有好处吗？

咽喉炎暂时不适合做剧烈的运动因为剧烈运動会加重呼吸的频繁，只需要适当慢跑运动即可在咽炎急性期内要终止运动，咽炎患者慢跑时量不宜过大脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大慢跑可以做为辅助治疗咽喉炎的运动。

1.不要吃辛辣刺激性食物也不要吃炸、炒等属于热性的食品，比如炸油条、烧饼、辣椒、生姜、饼干、快餐面等因为这些食物会造成咽喉炎的发作。

2.需要做到全面均衡的饮食不偏食，饮食多样化多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、新青菜、菠菜、胡萝卜等

3.需要保持一个良好的心情，不要总是闷闷不乐欢乐是一天，愁苦也是一天為什么不能快快乐乐过完一天呢？总是愁苦岂不是亏了

4.有一个良好的作息制度，起居要有规律不熬夜，做到早睡早起经常锻炼。

5.天氣炎热可以用新鲜的罗汉果泡茶喝或者是用麦冬、菊花、甘草泡茶喝，具有很好的治疗咽喉炎的作用可以缓解咽喉炎的一些症状，长期喝对身体有好处

6.积极的锻炼身体，增强身体抵抗力也能很好的改善咽喉炎的症状，可以选择慢跑、游泳、骑车等运动方式

通过佰佰安全网小编的介绍，慢跑对咽喉炎是有一定好处的不过只能起到辅助治疗的作用，得了这种疾病还是要用药物治疗的如果大家还想叻解更多，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧