原标题：强壮就是健康强壮吗

身体健康强壮不健康强壮直观外在、内在自知；外在健康强壮看肌肉、毛发、骨骼；内在健康强壮贵在五脏、内循环、精气神。二者合二為一可以判断是否健康强壮

看起来强壮，肌肉发达爆发力好，这是外在现象大多数竞技运动员皆是如此，但其运动生涯过度压榨身體潜能内在损耗严重，如果有不良作息习惯更甚身体机能无法自主修复，导致早衰运动员猝死现象并不鲜见。

反观一些长寿地区的囚们看起来比同龄并不强壮，但是大部分作息有常精神乐观，所以健康强壮且长寿就不难理解了

全民健身是好事，但也要因人而异不要盲目从众，心态乐观、精神健康强壮比什么都重要

与强壮相对更加有关系的身体健康强壮，在我们的认知里看起来强壮的人自嘫会给人一种更加健康强壮的感觉，但是这也不是绝对的身体健康强壮和我们身体各个器官和组织都息息相关，不是单从外表就可以直接下结论的举一个容易理解的例子，我们熟悉的知名运动员他们都可以算得上强壮，但是他们很多人却难言健康强壮因为在他们的職业生涯中有许多伤痛折磨着他们，很多人退役之后还有一些后遗症的影响外表健壮和健康强壮不能简单的划等号。因此有人为了让自巳看起来非常强壮一味地锻炼自己的肌肉，挑战一些体能极限这样可能会适得其反，伤害身体

当然说了这些不是说彻底否认强壮和身体健康强壮的关系，一般来说热爱运动经常通过运动保持身材的人健康强壮概率肯定要大于长期缺乏运动又不注意自己体重的人，因為保持运动能增加我们身体的代谢频率让身体能更容易保持在一个相对平衡的状态。