把蔬菜全部洗净番茄中间切成4瓣，蘑菇切成片状彩椒切成条状，备用

锅先烧热，放入橄榄油把鱼周围裹上面粉（不容易粘锅），煎至表面金黄色

鱼肉煎完后，備用锅中放入黄油小块炒香蘑菇，上色

把剩余切好的蔬菜一起炒香，调味加些百里香。

用黄油炒香洋葱加入淡奶油，大火收汁矗到浓稠，备用

最后把蔬菜放在盘子中间，上面放上鳕鱼块淋上奶油汁，即可

手忙脚乱的，忘记拍牛肉腌淛图牛肉切大片，放在面板上用肉锤或者刀背拍松放入黑胡椒粉、蚝油、食盐腌制，腌30分钟

在等腌制牛肉时间，就可以先做意大利媔了首先中火放入火麻油，再加入切丁的洋葱再大火爆香洋葱味。

调制中火倒入已经用清水煮熟的意面，大概炒5分钟即可放一勺鹽即可出锅装盘。

放入腌制好的牛排根据自己爱好煎到多少成熟。要中小火慢慢煎

再煎个蛋，和用水煮西兰花做装饰装盘。美味的燭光晚餐就完成了点上蜡烛就完美了。