有植物神经紊乱的是一种怎样的感受不敢读报纸..不敢打游戏..想太多各种纠结......一位植物神经紊乱的患者用漫画展示了自己日常的感受，看完这些你们有木有中枪？

那么植物神经紊乱的日常生活中该如何自我进行缓解？转移注意力植物神经紊乱的患者的脑袋经常会胡思乱想这时候应该转移自己的注意仂，在胡思乱想、坐立不安的时候找些有趣的能吸引人的事情做，整理一下家务干一些体力活，暂时把焦虑痛苦的事情忘在脑后

每周抽出时间，每次三十分钟的体育锻炼
有医生说每周三次、每次30分钟的体育锻炼和一些精神药物有同样的效果。因为运动会让身体产生內啡肽能极大的缓解焦虑的水平，跑过步的人都知道当我们在跑步的时候，脑袋是放空的并且跑步重复性的动作会给人冥想的感觉，在跑完步之后身体会很累，但精神却很饱满晚上也会抛弃那些乱七八糟的想法和担忧，这样睡眠质量也会提高

生活方式习惯养成良好的生活方式，合理安排膳食；每天坚持有氧运动；泡泡温水澡改变平日不良习惯；维持平和心态；经常学习健康知识。

平时注意不吃过咸、过辣的食物以防刺激胃肠，睡前或者白天多食用对睡眠有帮助的桂圆、红枣、杏仁、核桃、小米粥、牛奶等可以养气、补血安鉮的食物这些食物能够改善失眠、健忘、多梦、心悸等症状。

植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调性综合征如循环系统功能、消化系统功能或性功能失调等，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调神经内分泌出现相应改变，而组织结构卜并无相应病理妀变
主要表现：1．身体衰弱易疲劳；2．烦躁、易激惹、心情紧张等；3．睡眠障碍，主要表现为失眠或早醒；4．头部不适感、紧张性头痛、头部重压感、头部紧束感等；5．内脏功能紊乱如腹胀、肠鸣、便秘或腹泻及心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、乏力等