好多人以为百分比百心里问题 其實错了 …心里问题是非常难解释的…每个人不同 强迫的观念也不同 甚至万中无一 完全归一为心里问题本来就加大了治疗难度…其实就是脑蔀受损…一旦你转移强迫注意力 大脑就会自动修复 不怪你强迫什么东西都是一样的

完全转不过弯的时候就是s受损严重的时候这时候必须吃药…

能转点弯的时候 要多做分化注意力的事 改善脑部受损环境…大脑很聪明的 他会自行修复的 尤其早睡早起 加上适当运动 多去和人交往 給好的人交往也可以分化强迫注意力 多建立一些优质大脑鸿沟 覆盖病态的受损部分…换个档 自动挡坏了 就用手动挡

首先你要知道你为什么不停的洗洗刷刷，你可能会说我自己要知道或者能控制我就不是洁癖强迫症吧了！其实，你应该问问自己你在怕什么？你在担心什么其实，行为上我们只是在找一个焦虑的出口从这个行为上获得安全感，让你暂时获得放松个舒适所以有了痛苦的强迫行为，也就是你所谓的洁癖有时候你明明知道不需要这样清洗，却控制不了自己这就是与强迫对抗，越对抗反作用力越大樾是焦虑，恶性循环也越走不出强迫，只会加深痛苦不如放手让它焦虑去，让它强迫去你不要理他，去接纳它去接受那份内心的恐惧，可能过程会让你很不安很难受，但那也是必经之路只有焦虑达到高峰后才会降低敏感度，慢慢变好一步一步回归自然！如果，每当你开始回忆分析你要告诉自己立刻停止，这是强迫思维在占领你的大脑如果，你觉得哪里脏了想去清理你告诉自己立刻停止，这是强迫行为在占领你的身体！要想好就放手一搏，勇敢点！痛苦了那么久想想熬过这个阶段你就可以重新拥抱生活！一切都是值嘚的！

 我有！狠痛苦的说！你说我有病吧他也不算病，你说我没病吧可他挺严重的一个大毛病！！强迫症吧，宝妈们你们知道是什么吗就是老是在想我水龙头关了吗，门窗关了吗！脑子都有被纠结掉了！有其他宝妈这样的吗怎样去除这个毛病呢？