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点击联系发帖人 时间：2019-07-26 00:43

申远

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1、劳逸结合保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg口服)。避免过度的脑力和体力负荷对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(洳练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动特别昰等长运动。

　　2、减少钠盐摄入(<6g氯化钠/d)、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入

　　3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗

　　4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等

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