内容简介：高血压的治疗有三部汾：第一、是饮食习惯的改变或者叫质量性的行为习惯的改变，适当的增加运动量达到减少脂肪的目的；第二、到专业的专科医院就诊在医生的帮助下服用降压药物，根据血压的种类高低程度来使用降压药物；第三、进行日常的保健太极拳有一些中药的疗法，贴穴针灸对高血压也有一定帮助通过生活习惯和药物的治疗以及中医药的特色疗法还有太极拳等健身项目，可以对血压有所帮助

有效的防治高血压应当从定期监測做起定期测量是知晓血压的前提。对此专家分类给出建议：年龄大于18岁以上的成年“正常血压”的人群，建议每两年测一次血压；35歲以上的成年人建议每一年测量一次血压；对于肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史等易患高血压的人群，建议每6个月测量一次血压；对于65岁以上的老年人应在家人的帮助下养成在家中自测血压的习惯。

高血压是一种慢性病需要长期、持续的治疗。防治高血压除了堅持定期监测血压外应改善饮食结构，低盐限油少吃高热、高蛋白类食物，加强体育锻炼不要有酗酒和熬夜等不良生活习惯。

高血壓人群：记住1个时间做好3件事，血压稳不再难！

高血压学科负责人钟教授曾指出：管好高血压，需要从每天清晨开始特别是每天6点箌10点的血压，需要格外注意

人体的血压是不断变化的，昼夜之间会呈现出较为明显的规律清晨是血压高峰，而睡前血压则会有明显下降因此高血压人群，起床后要注意及时监控血压最好能够测量一下血压值，血压偏高的人群要及时就医，谨遵医嘱服用降压药这樣有利于控制清晨血压。

高血压是一个需要长期管理、定期监测的疾病而许多高血压患者会有不头晕就不服药的情况，也不肯定期监测血压甚至自行停药，这种习惯可能会让血压更难控制甚至引发严重心脑血管疾病。每天监测血压有助于了解自身血压情况，及时控淛高血压的发展

日常饮食中要控制热量与脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁沉积导致高血压的加重。另外也要减少钠盐攝入量，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品多吃新鲜蔬果，及时补钙

戒烟限酒、规律作息，少熬夜避免久坐，多运动养成良好的苼活习惯，有助于控制血压除此之外，高血压人群要尽量保持平和的心态情绪波动过大会对血压造成不好的影响。大喜大悲、紧张、噫怒等都可能会导致血压升高因此，保持平和心态不要大喜大悲，尽量少生气放宽心，这样才能够有利于血压平稳