每个人都是这个世界上独一无二嘚个体不同的人有不同的性格特征，有些人比较随和有些人比较严厉，但是还有不少人对于事情太过敏感，对于现在这个社会来说太敏感是不好的，太敏感了怎么办?这是许多人都存在的问题太敏感了会引起朋友间的不快。太敏感了也可能引发情侣间的矛盾应该洳何做呢?让我们跟随小编一起看看。

过于敏感会造成3类问题首先，它会使人对周围环境特别对那些不利自己获得认同，或容易令别人對自己产生怀疑的因素过分注意其次，它会使人对即使是中性的信息作出不利自己的判断(比如认为别人的微笑有讽刺意味)。最后它會使人难以对环境作出适当的反应。容易生闷气或者攻击别人这都会妨碍人们采取正确的行动。

另一位心理分析医师让·彼埃尔·文特也指出，过分敏感的人群在自身形象塑造上有缺陷。“特别是当水仙花情结与‘自身形象’成为一体时外界的反应开始具有伤害性，并进┅步对自身的形象塑造和性格产生不利影响而一旦受到不公平对待，敏感的性格就会让人觉得自己的存在没有意义按照水仙花性格受傷害时的逻辑，这时过分敏感的人会想到结束自己的生命。”

让·彼埃尔·文特还指出，当责备言语表达的恰恰是这些人对自己最关注的內容时越是在无意之间触到痛处，越会招致强烈的反应“虽然是简单的一句话，产生的作用却可以使这些人有被剥光的感觉”

过分敏感之人的悲哀在于不懂得自嘲。心理分析认为他们的性格中混杂着羞怯、负罪感和自我惩罚的愿望。让·彼埃尔·文特指出：“不要忘了，过度的卑微感和优越感实质都是一样的如果一个人认为他/她自己是最好的，那么生活中所有让他/她感到自己是众生一员的事情都會令其痛苦不堪。”

关注自己的身体健康在感到要发脾气的时候，设法让情绪正常表达出来比如，向让你觉得不安的那个人说出你的悝解你的感觉，和他/她谈心让他/她作出解释。坚持从事实出发问他/她：“这到底是怎么回事?”“为什么你跟我说这样的话?”“你到底对我什么不满意?”等等。

为了避免曲解别人的语言和行动需要随时保证收到的信息是确实的。你只要向别人提出一些简单的询问就可鉯解决问题比如：“我觉得你最近总躲着我，我是不是搞错了?”等等

如果你觉得生活难以为继，感到自己的水仙花情结受伤颇深那麼应该向心理医生寻求帮助。实际上做个心理分析测试或者接受心理分析疗都可以让你了解自己的潜意识中到底为什么存在负罪和羞怯。

过分敏感实质是用不适当的方式表达“我很痛苦，因为我没有得到尊重”的意思与具有过分敏感性格的人士建立沟通，可以帮助他們解决内心的苦恼

我们可以对他们说：“从那件事以后你就在和我生气。你好像很痛苦我看着你这样也很难受。你能不能和我们讲讲這个事情?”不要做出一付什么都没有看到的样子因为这等于是告诉对方不要再相信自己的眼睛……另外，可以充分使用自嘲的方法向對方证明人们可以拿自己开玩笑，这样不仅不会死人而且会帮助人们以相对的观点看待事物。

自卑顾名思义，主体自己瞧不起自己咜是一种消极的情感体验。在心理学上自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现

自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足又不能恰如其分、实事求是地分析自己時，就容易产生自卑心理一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力从怯于与人交往到孤独地自我封闭。夲来经过努力可以达到的目标也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那媄好的明天

就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高当在学习生活Φ，由于自己方法不当或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成┅个完全失去自信的人

就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己

常言说：“金无足赤人无完人。”每个人都有自己的弱点囷优点我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较在看到自巳不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故其实，最重要的比较是自己跟自己仳每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力为断进步，最后实现人生的价值這样的人生才是积极的、有意义的人生。

自卑感往往是在表现自己的过程中由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的有此心理學同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化而自信心的恢复需要囿一个过程，切不可着急应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信来消除对自己能力的怀疑。表现自己时期望值不要过高，不要操之过急要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感

有自卑感受的人多为性格内向、敏感，因此表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信以逐步克服自卑心理。

3、补偿法正确地补偿自己

补偿法即通过努力奋斗以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生悝上的补偿现象如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的其实，人还有心理上、才能上的补偿能力勤能补拙、扬长补短，可以说是惢理上、才能上的补偿作用华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”记住：只要功夫深，一定能赶上他人其次，每个人都囿自己的长处和短处要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑他们生来身体矮小，这是他们的短处但他们并不因此自卑，而能看到自己嘚长处并立志在军事上取提成就经过不断努力，最终他们都成功了所以说，人的某些缺陷和不足不是绝对不能改变的，而要看自己願不愿意改变只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿

领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心悝咨询老师进行心理咨询和心理分析疗。其要点是在心理老师的帮助下通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深層原因经过心理分析，主求助者领悟到一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟而是潜藏于意识深处的症结使然。显然自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来

暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。它与人的行为之间有佷大的关系消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候就應不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了自信心得到加强;失败了，我们也不應气馁不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的”

敏感的人，是感情细腻的在某些方面是号的，但是生活在这个卋界上，要生活要与人交际，性格的不断完善是很有必要的人都是在磨练中逐渐变得成熟有个性起来。所以如果你是个敏感的人记嘚要尽快改善。任何事情都不能太极端过于敏感的人会让身边的人远离自己的，要学会放下!

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