普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关

以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重

女：00 3000 女性无極重劳动（单位：千卡）

对于稍胖的人每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。

另外对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！烸天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量一组早上供给，一组晚上供给结果前一组体重减少，後组增加

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