产妇分娩后的食療应根据生理变化的特点循序渐进，不宜操之过急尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅不宜食用大量油腻催乳食品，应遵循"产前宜清产后宜温"的传统，少食寒凉食物避免进食影响乳汁的巧克力等。

1. 　　阿胶250克大枣1000克，核桃500克冰糖500克。将核桃除皮留仁捣烂备用。将大枣洗净兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之 同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙有补气血、调脾胃、润燥滋陰作用。 本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳

2. 　　生花苼米（带粉衣）100克，大米200克将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完连服3天。花生米富含蛋白质和鈈饱和脂肪有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

3. 猪肘子1只当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药且有润肠通便作用。王不留行有行血调經、催乳、消肿功效猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜

4. 　　干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）

5. 　　猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克通草6克，加水1000毫升熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗加入少许酱油，一次喝完每日喝一次，连服3～5天猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效

6. 　　猪蹄1只，通草3克加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮先用武火，水开后改文火煮1只猪蹄，连续服3～5天猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪有较强的补血、活血作用。通草可利水通乳汁。二者配伍对产妇有康复身体，通乳之功效

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