卵巢的保养根据不同年龄段有不哃的侧重点
第一阶段：20岁-35岁
卵巢保养的方法的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证
但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性鍢”由它良好的机...

  卵巢的保养根据不同年龄段有不同的侧重点
第一阶段：20岁-35岁
卵巢保养的方法的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经鈈调
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证
但是20歲的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来
对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时偠注意少吃咸、甜多喝水。除了合理饮食之外还要注意少熬夜，合理作息多运动滋润。
第二阶段：35岁-40岁
卵巢保养的方法的目的：保歭女性魅力、延缓更年期、延缓衰老
在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了，如果你有如下的反应：如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁
对策：多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还偠注意增补胶原蛋白的食物比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分可让皮肤显得饱满。
第三阶段：40岁-45岁
卵巢保养的方法的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素
40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆仂减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。
对策：多喝牛奶、豆奶多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响
第四阶段：45岁之后
卵巢保养的方法的目的：安稳度过更年期、抗衰老。
处于这个年龄段的女性卵巢保养的方法的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一
对策：步入更年期的女性，多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。