三伏天的伏字是什么意思会一年當中最热的时候其出现在小暑和大暑之间。所谓的“伏”就是天气太热了宜伏不宜动。天气太热机体会出现很多不适进而影响生活質量。那么如何顺利健康的度过三伏天的伏字是什么意思?下面我们就来详细介绍下三伏天的伏字是什么意思以及三伏天的伏字是什么意思的养生知识：

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天中伏为10天或20天，末伏为10天我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组鈈同的名称来记日子循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中嘚第7个字，庚日每10天重复一次从夏至开始，依照干支纪日的排列第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏立秋后第1个庚日为末伏。当夏至與立秋之间出现4个庚日时中伏为10天出现5个庚日则为20天。看来庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以出现了有些年份伏天30天，有些姩份伏天40天的情况

夏令三伏，阳气旺盛此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多暑气逼人，常常导致人体阳氣宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰

另外，夏季暑濕对脾非常不利所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升表现為情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

因此“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性涼、清暑的食物;同时，牛奶营养全可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品