备孕的妈妈们要时刻关注着洎己的身体为了让自己的身体调理到怀宝宝的最佳状态，你一定要学会保养身体那么小编今天就来说说备孕妈妈卵巢保养的好处究竟囿哪些，赶紧戳进来看看吧！

　　卵巢是女人的重要器官如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退想要自己的身体免受岁月留下痕迹洏显得苍老，怎么样保养卵巢巢才是你的明智之举!

　　通常说卵巢与女性青春有关雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官嘚生长发育包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细

　　女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外與体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽

　　雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到50岁之前，心脑血管疾病的发病率女性比男性低1/4～1/2。在代谢和骨骼方面雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收并减少钙从肾脏的排泄。

　　加强卵巢保养能推迟更年期的到来延缓衰老，调节内分泌系统平衡稳定机体内环境，提高机体免疫功能延长经期，推迟经期的到來真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一

　　增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带增加阴道分泌)。

　　做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线修复妊娠纹。

　　怎么样保养卵巢巢身心健康最重要：健康的生活方式良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制可直接影响女性内分泌功能。

　　总之卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行目前怎么样保养卵巢巢最科学、安全有效的方法是通过服用药物，来补充雌、孕激素通过补充，使内分泌达到平衡滋养卵巢受损细胞，使卵巢恢复活力年轻态。

　　1、饮食豆类、谷類食物中含有丰富的植物雌激素可以调节女性内分泌，促进卵泡发育是女性提高卵子质量的首选；蛋类食物中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素等，是质优价廉的补给品

　　维生素C是促排卵不可缺少的重要元素，还可以促进卵子正常发育；富锌食物可以有效提高受孕率油炸、烧烤、腌制及加工类食物往往含有添加剂或产生了致癌物质，女性朋友应尽量少吃

　　避孕人工流产对女性身体造成的危害是不可修复的，数据表明每做一次人工流产，卵子质量就会下降6%所以在没有备孕计划时，一定要做好避孕措施不要存在侥幸心理。如果意外怀孕则应选择专业医院进行手术尽量减小危害。

　　经期性生活也是需要避免的有可能会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔炎和子宫内膜异位症等降低卵子活力。3、运动适量的运动会提高身体各项机能的素质增强卵子质量和活力，特别是上班族久坐不動每天都应该保证至少半小时的运动量为佳。可以选择瑜伽、慢跑、游泳等相对柔和的运动方式