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• 情绪起伏易受环境影响而产生负性情绪在心理学上被称为神经质，即情緒的稳定性情绪稳定性差的人就容易产生情绪波动，自我调节能力差常常因为很小的困难或挫折而引发较大的情绪反应，表现为心烦意乱焦躁不安等。神经质的特质是一个人人格的一部分有好多量表比如epq等都可以对此进行测量。情绪稳定性差并不代表人格不健全或鍺性格不好这是你自我的一部分，不要去排斥而要学会去接受，调节它利用abc理性情绪疗法，和应激接种疗法都可以很好地锻炼自己嘚情绪调节能力使一个人变积极。

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