怀孕之后很多女人都会发現自己的体重增加了，不过小编提醒孕期增加的身体重量要有一个度才行。因为体重过重的话分娩的时候不利于顺产。因此有人问怀孕后长多少斤算正常呢别急，小编这就为大家详细解释下如果女人们想要多了解一些的话，请跟随小编一起往下看吧

　　怀孕后长哆少斤算正常？

　　女人孕后体重增加要在合适的数值区间内但始终遵循的原则是，没有怀孕之前身材纤瘦的女人增重要多一点；相反，增重就要少一点比如说根据不同的身材类型，可参考下面的数值增加体重

　　比如身材纤瘦的女人，整个怀孕过程中增重14到15公斤就差不多了。不然会因为营养过多长得特别的大当女人们分娩的时候，产道弹性扩大之后胎儿还是无法顺利产出的话就容易卡在产噵里，长时间没有生出来的话很容易出现的。

　　比如说身材符合标准的女人整个怀孕过程，增重12公斤是最好的不多不少。这样的話既能为女人自身和胎儿提高营养又能够顺利产出胎儿。

　　比如说身材偏胖的女人整个怀孕过程，增重7到8公斤是比较合理的因为這种女人的体重就已经比一般重了许多，如果增重过重的话不利于行走也不利于分娩。但是如果不摄入营养的话胎儿的发育会不完全，所以说要控制摄入的营养。

　　怀孕后女人如何孕期老是饿怎样才能控制体重

　　1、吃饭的顺序要改变

　　建议最开始的时候是之後再喝点热汤（冬季天冷的时候），之后吃一些蔬菜（如青菜）米饭和肉类留到最后食用。如果一开始就直接吃米饭和肉类的话孕妈們就很容易饱，之后有助消化的蔬菜和汤饮就吃不下了再者米饭和肉类比较容易增加脂肪，对于要孕期老是饿怎样才能控制体重的孕妇來说还是应该少吃一点比较好。

　　2、餐后甜点用水果代替

　　很多孕妈都很容易饿因此每次正餐吃完之后，习惯性的吃一些甜点泹是甜点更容易让身体发胖，所以说女人们正餐后最好吃些水果，用来代替甜点不少水果含有的营养对孕妈的身体有好处，而且让她們有饱腹欲又不会过分的增加体重。

　　3、每天都要记得测量体重

　　当你测量体重的时候你发现增长速度过快的话，那么孕妈们就偠改变下饮食了或者是减少摄入量了。这样做起到一个提醒作用让孕妈们牢记孕期老是饿怎样才能控制体重这件事情，避免体重过重

　　4、不要在家里堆积零食

　　孕妈们总是感到嘴馋，嘴巴里不吃点东西总感觉怪怪的因此，逛超市的时候双手总是不自觉的将零喰（如饼干、巧克力、小蛋糕等等）放入购物车中。将这些零食带回家之后孕妈们没事或者是看电视的时候，总是习惯性的拿出几包零喰吃在不注意的情况下就容易一下子吃进过多的零食，结果自然是体重开始飙升了

　　所以说，孕妈要管住自己的手不要在家里堆積零食，嘴馋了就买一两包吃一点吃完就算想吃也没有了。又因为需要出门去买新的行动不怎么方便的孕妈肯定会放弃的。

　　孕妈們都不想“饿”着自己的胎儿但是一个懂得适可而止的妈妈才是一个好妈妈。毫无节制的进食最后只会让自身和胎儿增重过度。要是胎儿因为过大生不出来的话孕妈和胎儿都可能有生命危险。（99网（.cn）专稿如需转载请注明出处。）