您好，想保持减肥效果就要运动加节食，节食是少吃不是不吃多吃水果蔬菜，不吃少吃主食尽量不要吃晚餐，饿的话可以吃水果运动，没事的时候或看电视时可以转呼啦圈做压卧起坐，跳绳没事就动，能站不要做夏天天气热，新陈代谢比较快适合減肥。

很多爱美女士通过节食的方法减肥这种方法效果很不明显。这是因为成年人的脂肪量是趋于恒定的节食不能改变脂肪量。吸脂則不同它是利用特殊手段直接抽取脂肪，所以减肥非常的突出而且减肥后脂肪会稳定在新的数量上，不易反弹

您好，想保持减肥效果就要运动加节食，节食是少吃不是不吃多吃水果蔬菜，不吃少吃主食尽量不要吃晚餐，饿的话可以吃水果运动，没事的时候或看电视时可以转呼啦圈做压卧起坐，跳绳没事就动，能站不要做夏天天气热，新陈代谢比较快适合减肥。

你好建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽這样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃...荤

很多爱美女士通过节食的方法减肥，这种方法效果很不明显这是因为成年人的脂肪量是趋于恒定的，节食不能改变脂肪量吸脂则不同，它是利用特殊手段直接抽取脂肪所以减肥非常的突出，而且减肥后脂肪会稳定在新的数量仩不易反弹。