“达摩易筋六式”是髓友汇易筋洗髓功6部功法中基础的一部也是非常重要的一部分。因其简单易学持之以恒则能收到良好的效果而受到广大朋友的认同。但还有一部汾朋友对比心存疑虑认为这么几个简单拉伸动作会有那么大的效果吗？今天就和诸位同修朋友谈谈“达摩易筋经精华六式”所蕴含的不為人知的作用功效

功效原理：通过本式动作的习练，有效的刺激身体的脊柱、手三阴经、手三阳经、督脉和膀胱经疏通上肢经络，促進血液循环达到增强膀胱经一身之阳气的作用，抵御病邪的目的

功效原理：通过本式动作的习练，能够锻炼身体脊柱的左右弯曲度增强脊柱的柔韧性和身体的平衡能力，疏通两侧的肝经和胆经改善肝脏和胆囊生理功能。

功效原理：通过本式动作的习练改善脊柱功能对调理因脊椎之间压迫导致的各类病痛有极佳的效果，还能增强腿部肌肉力量增强髋关节、膝关节、踝关节等下肢关节力量、提高身體柔韧性和协调性，改善因腿部力量缺乏造成的走路蹒跚不稳等症状

功效原理：通过本式动作的习练能够很好的挤压我们的脊柱，抻拉湔侧的任脉增强任督二脉气血运行功能，通过向后抻拉有效的刺激身体前侧的阳明胃经和太阴脾经增强消化功能。

功效原理：通过本式的习练能促进颈部血管、肌肉、经筋、淋巴等部位的血液循环，开肩夹脊的动作能有效挤压“膏肓穴”具有排解情绪的作用。

功效原理：通过本式的习练可以有效活动并刺激颈椎、颈部血管、淋巴等，增强颈椎生物力学结构的稳定性强化正常的颈椎生理曲度，促進血液和淋巴循环可以预防并减轻颈椎病。     

髓友汇易筋经十二式（）是我国传统养生文化的精华缩影而“易筋经精华六式”又是从易筋经十二式和八段锦中总结出来的精华部分。化繁为简也是思维方式上的一种智慧。看似简简单单的六个动作坚持习之，就会收到意想不到的养生效果