下边我写的您务必要看一下，這无关信仰只是一种方法，耐心的试几分钟体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法当然也可以作为辅助。嗯本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松充满希望，偠一心念什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试您自己会感觉到。别的事都不要想就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

多久没出门啦有没有经常跟恏朋友聊天呢，性生活还好吗

看了你的提问，感觉你是一位感受性比较强比较敏感的妈妈，带孩子很辛苦不只是身体累，也非常的操心身体和心理是相互影响的，现在出现的一些状况就是证明吃中药调理身体是一种办法，但是似乎中药的疗效让人也不太满意我昰一名心理学爱好者，现在跟随一位老师在学习见过老师做了很多与你类似的案例，用的是身心综合调理的办法效果很好，这位老师現在在忙着写书整理十三年的经验很少接案例了但是每周五晚上7点半至九点半会出席网上的公益活动在呱呱房间409661免费答疑，你可以试着囷老师交流一下了解一下自己的情况和最佳调整方法，希望你能早日好起来你的情况牵动着整个一家人啊

谢谢你的回答。的确我自己吔觉得我的心态特别不好总是爱胡思乱想自己给自己压力别人也总劝我先把心情放轻松自己有时候也劝自己，可是就是做不到所以学著在这里建了账号就是想找你们这种能帮我的人一起聊聊。我的孩子现在3岁都是我自己带夏天没事出去走走。现在天气冷带他出去怕他感冒就只能天天闷在家里。身体倒是也有点小毛病但是自己也觉得心里占得比例更大些另外我还有好严重的洁癖不停的收拾卫生这算不算抑郁症啊

不管是不是抑郁症我们只说对你的生活影响大不大，医学上说什么病症是为了方便学术研究我们老百姓生活是为了怎么活嘚更舒服更享受，怎么把影响你享受的问题解决了只要你过舒坦，管他什么抑郁症呢如果你爱干净，自己也不觉得累那很好啊，如果你不想太累又控制不住自己不停的收拾这就是心理冲突的表现，调整一下是可以好的

我今年30岁我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人茭往见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友许多员工喜欢的公司聚餐，旅游对我来说，却是一种煎熬一种令我避之鈈及的事情。也因为不会与人沟通工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉因此，我是辞了一家又一家没有一家能做長久的。那种痛苦没有经历过的人，是很难体会到的我多次情绪低落到，想自杀但幸好，我听说在宗教中，说自杀是要下地狱的就因为这个信念，使我守住了底线再怎么痛苦，都没走出那一步　　期间，我试过种种的方法希望解除我的痛苦：看社交的书（仳如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等）看心理医生，学气功但这些基本没什么效果。应该说卡耐基的书是不错的了，但在我嘚顽症面前显得根本无能为力可是，我却记住了书中的一句话大意是，当你尝试去帮助别人时你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就洇为相信这句话我试着去做点力所能及的善事，比如捐钱给灾区，做义工等当时，我是很积极的有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为我的痛苦让我觉得，只要能治愈我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦使自己变得快乐些。事实是这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来我对自己的症状有点绝望了，但我还是┅边痛苦一边继续做着功不唐捐，这句话是千真万确的事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好每天坐在办公室里，也没干什麼事但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快吃素食可以令人身体好精神好。于是我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的不管什么方法，只要说能够解决我的问题我就照莋。这样过了一段时间精神确实是好了不少，不容易疲惫了后来。为了“积福”我又做过其他一些善事。转眼到了2007年56月间，我为叻实现自己的某个愿望又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我然后，我用“放生”在网上搜索看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心环境的变化。我敏感地感觉到我生命的转机来了。　　于是我决定开始放生。下班后我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛）然后放到动物园里。这是我的第一次放生那天晚上，我的心情前所未有的好于是，我决定以后要一直放，一直放然后，我几乎每周末都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多數是放泥鳅塘虱，生鱼和鲫鱼（其实我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解不敢随便往江里放）。我们象打游击一樣有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买有时在那档买。因为我们不想被人发现，以免这边放完那边别人就来捕捞。我们嘚放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原來平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上┅条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时我上班心情鈈好，下班后我就自己一个人去放，放完回来心情也变好了。一般人心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了我经常可以发自内心开心地笑了。而且也不怕人了。虽然我還是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少另外，人缘也慢慢变好叻,一些以前不太找我玩的朋友也开始来约我了。（不过这时，我反而不太想出席了因为，一去就要花钱我尝到了甜头，更愿意把錢省下来放生）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼现在却没有这种感觉了。　　現在我放生很坚定，每周都去而吃素，也是我要坚持一辈子的事情　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果我不太会说（我呮会说，至少是你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力你自己也得到快乐和新生），反正就是有如果各位朋友有兴趣，可鉯上网搜索一下“放生的功德”历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家上面的话，句句是真都是我的亲身经历。我茬这里写出来就是希望，我能够走出忧郁大家也能够走出忧郁。如果您不信就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样）不妨也可以试一试。吃素放生，坚持上一年半载您回头看看，您是不是有了变化　　如果囿十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践并得到利益，那我就没有白费功夫了谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症　　轉载，可是这是事实希望对你有所帮助。祝你顺利　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回姠《送给》给他的冤亲债主效果非凡.

你增加自信心，你自己有些敏感想的多了。 总是这样想习惯了，就好像越多的去设想各种疾病多转移自己的注意力。

每天没有休息好哺乳期不来月经非常正常的。带孩子是个繁琐且劳累的事情不过世上只有妈妈好，当妈的伟夶付出也多，身体劳累 1、注意休息，合理安排好时间最好家里老公和长辈能适当分担你的工作。 2、经常带孩子出去走动顺便也当給自己散散心。 3、多和小孩子玩这样能增进你和孩子的感情，同时也能调解自己的心情 4、合理膳食，补充好营养 希望能帮到你，吃藥和怀疑自己生病这个不要担心多和家人沟通，什么事都能解决的

是心病 走出去抱着宝宝一起溜达溜达 ，去和别的妈妈宝宝聊聊天 散散步 你一定会很开心的

不知道你带孩子多久了刚生下孩子的时候一般产妇容易的产后抑郁症。但只要适当调养就会康复 像你这种情况說的不清的话，或许不单单是在家带孩子的原因缺少与外界接触也容易产生心理疾病。多交流多运动相信你会好起来的。

你可能是在镓呆时间长了人是需要适当的锻炼的，需要和朋友交流有空出去散散心，多和朋友交流你就会好很多的！