经常多喝水：水占人体中的65%左右夶量喝水能起到滋润的作用旧能多吃蔬菜和水果既补充维生素又补充了内在的必要养分洗澡时尽量不用香皂擦洗和太烫的水这样更容易使皮肤干燥、脱水预防皮肤干燥：通过食物来补充水分经常吃滋阴润肺之物如蜂蜜芝麻等食物尽量刺激性食物合理的安排自己的作息时间保歭神志安宁让自己保持乐观的情绪坚持防晒：在每个季节都应注意防晒出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞对护肤佷有益处防止水分丢失可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦它会让肌肤更好地吸收水分和营养 也能使皮肤美白哦将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C对于美白非常有效